kulturystyka

Fitnesski są piękne, cudowne, seksowne! Zapewne nie będą się podobać "facetom", którzy mają 32cm w łapie albo grubasom którzy mają BF na poziomie 30%; ponieważ w takiej sytuacji czuli by się co najmniej niekomfortowo przy kobiecie z lepiej zbudowanym i tak PIĘKNYM ciałem. Swoją drogą, priorytety się zmieniają z czasem, kiedyś gdy rozpoczynałem [...]

[...] ćwiczących. Piękno to harmonia. Nie potrafię - wybacz - dostrzec harmonii w kształtach zaburzonych nienaturalnej wielkości udami czy bicepsami. Dlaczego współczesna kulturystyka nieco się wypacza? Bo stała się wojną handlowców o rząd dusz. Handel białym proteinowym proszkiem i parafarmaceutykami przynosi kolosalne zyski. Tu już nie mam [...]

dobra czyli tak bede robiła http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image033.gif

http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp

Ciekawe co to za odżywki, które tak rujnują życie ? Odnośnie planu treningowego, który możesz próbować robić w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

prostowanie na wyciągu to na tricepsy więc możesz zamienić na dowolne prostowanie ze sztangielką na trica :-)) atlas do pomocy -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp (w połowie strony masz triceps)

Siemanko! Nie było mnie ale dużo się działo! :) Wraz z Trenerem Kamil Majkiem założyliśmy klub sportowy w Rybniku " Apollo Rybnik". Jest to klub który ma na celu zrzeszać zawodników zawodniczki wielu dyscyplin takich jak: Kulturystyka, fitness wszystkie odmiany oraz pochodne, bikini, sztuki walk lekko atletyka i wiele innych ;) Kiedy będziemy [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] Trening - http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dietę wrzuć w ten sposób - [...]

forum-kulturystyka.pl/topic/12705-kreatyna-kiedy-zaczac-brac/

1. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp oraz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 3. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

jak koledzy wyżej, a tu masz ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Osobiście wybrałbym trening domatora, czyli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a do tego ABS 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

[...] Tutaj ułóż dietę - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp oraz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Cwiczenia 6, obrazek nr 3

[...] względu na duże obciążenie nóg (robiłem MC klasyczny). Teraz przełożyłem go jako 3 cwiczenie i nie schodzę tak nisko na nogach tylko mam tak ugiętę jak na tym zdjęciu http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/05/martwy-ciag.jpg wcześnioej schodziłem tak nisko gdzieś kąt miedzy podłogą a udem był 90 Czy powinienem wrócic do starego sposobu [...]

[...] względu na duże obciążenie nóg (robiłem MC klasyczny). Teraz przełożyłem go jako 3 cwiczenie i nie schodzę tak nisko na nogach tylko mam tak ugiętę jak na tym zdjęciu http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/05/martwy-ciag.jpg wcześnioej schodziłem tak nisko gdzieś kąt miedzy podłogą a udem był 90 Czy powinienem wrócic do starego sposobu [...]

[...] mniej masy mięśniowej... Koło kulturysty to zapewne nigdy nawet nie stał, więc nie porównuj amatorów z zawodowcami. Co do treningu to na masie własnego ciała: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp oraz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Masę robi się w kuchni a nie treningu, trening to tylko [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm https://www.youtube.com/watch?v=TPb_xzkuXcM