nowy_K_D
Mylisz pojęcia rzeźba=redukcja
Te ćwiczenia budują mięśnie brzucha
Te ćwiczenia budują mięśnie brzucha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
Napisał(a)
wardegus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
313
Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p
I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty:
Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41
I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty:
Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1881
Tak możesz :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
313
Dzieki za rade, ale najbardziej czekam na odpowiedź OzzyMG lub jakiegoś innego mądrego do tych spraw mózga ;p
+ chodzi o ABS i o to co wysłałem jak coś ;x
///////////////////////////// EDIT/////////////
LEPIEJ TRENOWAĆ TO: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html.....
CZY TO
Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:27:55
+ chodzi o ABS i o to co wysłałem jak coś ;x
///////////////////////////// EDIT/////////////
LEPIEJ TRENOWAĆ TO: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html.....
CZY TO
Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:27:55
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Osobiście wybrałbym trening domatora, czyli:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
a do tego ABS 2: https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
a do tego ABS 2: https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
313
dobra a czy ABS jest bezpieczny dla mnie jak mam 15 lat ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tak, 3 razy w tygodniu trening domatora oraz 3 razy w tygodniu ABS 2 i wszystko będzie ok.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 17:01:45
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 17:01:45
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
313
a jak jestem szczuply to moge sie szybko wyrzezbicc ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Stosuj do tego 10 wskazówek a efekty na pewno zobaczysz.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
313
a co do tego: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html tooo, ile mam robic powtorzen w serii ?.. BO CHCE TYLKO KLATKE I BRZUCH WYRZEZBIC (I TRICEPSY) ALE NOGI NIE CHCE.. To nie dziala na nogi co nie ? tylko na klatke i brzuch nie ???
