Jest u mnie w szkole pewien "kulturysta" - chodzi w obcisłych podkoszulkach, cały czas jest napięty, raz nawet przyuważyłem, że gdy stał napinał swój biceps do szyby ....którego tak na prawdę nie ma. Śmieje się z niego niemal cała szkoła, więc napinanie się w miejscach publicznych jest karalne śmiechem, a nawet wpierd**em Zmieniony [...]
aeroby na czczo = katabolizm ? pewnie o to Ci chodzi djfafa. daj spokoj ! no chyba ze jestes profesionalnym kulturystą dla którego każdy gram miesnia sie liczy , ale nie dla zwykłego amatora. w swietle całej redukcji aero na czczo są bardzo dobrym rozwiązaniem. pozbęde sie bardziej skutecznie fatu. co z tego ze w ciągu 2 miesiecznej redukcji mój [...]
w Śr klata wyciskanie sztangi szerokim uchwytem askim dotykając do obojczyków i podnoszenie na skosie biceps i rozpiętki. Wyciskam 69 w czw barki plecy triceps aktony wszytskie. w sob to co w śr i w nied zto co w czw. Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
[...] pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sila ,zbita masa nnie jestem.kulturysta... lubie dzwigac ciezary... ale.nie.chce.miec.wielkiego brzucha :D maly moze byc hehehe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: szybka deka z enanem [...]
Zależy od genetyki. Jak ktoś wygląda jak kulturysta z Oświęcimia chociaż je dużo, to jemu wolniej urośnie np. biceps niż komuś, to jest z natury potężny.
ale sądzisz że dobrze jest zmienić? w sensie mam juz ułożonego splita bo ćwiczyłem nim wczesniej, tylko sie zastanawiam co bedzie lepsze bo jak by nie patrzeć kulturystą nie jestem, nie ćwicze od x lat, tylko rok, aktualnie: ---Push 1--- Siłowo nogi Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z wielkimi przerwami :)wakacyjny kulturysta hehe reszta roku trening raz w tygodniu na kaca :) 6.DIETA BIALKO: nie mam policzone ale dosyć sporo do tego odzywki WEGLOWDANY: tjw TLUSZCZ: wtj 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 [...]
trenuje od stycznia tego roku w tym miałem przerwe wakacyjną całę wakacje nie ćwiczyłem trenuje 5 razy w tygodniu <pon: klatka,wt: barki, śr: plecy-biceps, czw: triceps-przedramie, pt: zależy na co z kumplaem mamy ochote przeważnie klatke 2 ćwiczenia taki lightowy trening, nóg nie ćwicze bo ja niechcem być rzadnym kulturystą tylko ja chcem [...]
[...] jak sie zmierze, wraz ze zdjeciami :) ), wiem tylko, ze mam 36-37cm w bicepsie. Reszta moich osiagow jest w profilu :P. Od razu zaznacze - nie chce byc strongmanem czy kulturysta. Interesuja mnie raczej sztuki walki, i choc zadej nie cwicze (choc w sumie bawie sie amatorsko w capoeire, a dokladniej elementy akrobatyczne z tejze. W ogole [...]
[...] podnosimy jest najlepsza. I koniec biadolenia o różowych okularach i izolacji. Jesteście laski czy zajmujecie się tańcem że o izolacje wam chodzi? Do domu z takimi "kulturystami" Z pierwszym zdaniem się nie zgadzam,ale zeby nie rozwijać kolejnej dyskusji bez pokrycia a zobaczyć żywy dowód słuszności tego twierdzenia,wklej zdjecia i [...]
[...] się nie zgadzam,ale zeby nie rozwijać kolejnej dyskusji bez pokrycia a zobaczyć żywy dowód słuszności tego twierdzenia,wklej zdjecia i pokaż mi jak wyglada nietańczący kulturysta jadący na ćwiczeniach gdzie można ładowac największe ciężary - nie zgadzasz? ok. Nie moja sprawa zresztą. - hehe wiedziałem ze tak sie skonczy. Póki co zdjęc nie [...]
[...] martwy, podciaganie, wioslowanie, uginanie hantelek to przeciez 4 cwiczenia w ktorych dziala biceps, robiac to 3 razy w tyg napewno sie nei zregeneruje. Chyba ze jestes kulturysta albo jesz jak ten osobnik http://www.sfd.pl/ZWOLNIJCIE_PANOWIE_SYLWETKI_ARNOLDA_NIECH_NIE_BEDA_NAM_W_GLOWIE-t433428.html Moj typ: Przysiady / MC zamiennie co kazdy [...]
[...] Sroda: Klata+biceps+przedramie Piatek: Barki+kaptury+nogi Tak polaczylbym partie miesni.Stad http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sam bedziesz mogl dobrac sobie cwiczenia,wszystko jest bardzo dobrze opisane;] Brzuch mozesz robic codziennie,czy w domu czy na silce. Jezeli jestes poczatkujacym "kulturysta"to odzywki odloz na bok. Pozdro:)
1. WIEK: 29 2. WAGA: obecnie 80 przy starcie mogę mieć 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +-10lat (nie jestem kulturysta) 6. DIETA: zależy w jakim okresie treningu jestem -białko: 170 -węglowodany: 380-+ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 4x siłownia, 4x [...]
wymiary? chodzi Ci o klatkę, biceps itp? jeśli tak to nie sądzę, żebyś znalazł.. to fighter, a nie kulturysta
najlepiej jak wejdziesz na srtone kulturysta.com i tam masz atlas cwiczen i jesli chodzi o serie i potuzenia rub 3-5 seri i 6-12 powt a to np taki plan treningowy Plan klatka i triceps wyciskanie głową w duł wyciskanie głową w gure (hankle) pzrenoszenie wyciskanie na plasko rozpientki prostowanie na wyciągu wyciskanie fr. leząc [...]
[...] POZIOM BF%: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie, problemy z kregloslupem, nie jestem kulturysta ale uprawiam sporty walki
[...] ze wzgledu na staz bym robil zamiast niego tutaj tak zwane "dzien dobry" 12,10,8,8 podciaganie na drązku sszerokim nadchwytem ( jesli masz drazek ) 3x max wisolowanie sztanga w opadzie 12,10,8,8 podciaganie talerze wywal to jest moje zdanie ale zawsze je mozesz skonsultowac z kims bo ja znowu jakims gosu kulturysta nie jestem, pozdro
Cóz,trenowac armwrestling kazdy może. Trzeba po prostu przyłożyć się do treningów i pojechac na zawody. I tyle. Biceps w kącie 90 stopni, przedramię na maksa, troche na przyczep i zamek, nawijanie pasa, i można jechać. I tyle. Pytani "czy mogę zaostać..." są ciut bez sensu. Każdy może przeciez być kulturystą, tak jak i kazdy może być [...]
ja prosze tylko o podanie rodzajow cwiczen na te partie nie jestem kulturysta cwicze dla zabawy i przyjemnosci robie to regularnie 3 razy w tygodniu P:klatka,biceps Ś:plecy.,triceps, brzuch P: barki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
