kulturysci

Jak widac w NABBA sa świetni kulturyści.... Zobaczymy co zdziała na AC,bo zdjecia super,ciekawe czy to wrażenie utrzyma sie na scenie pośród rywali...

Strapionych można pocieszyć! Prawda jest taka jak napisał DARNOK : sylwetki kulturystycznej się nie dorobił! Zmiany są: wzrasta trochę siła, wygląd (zależy od poziomu z którego się zaczyna). Aby zmiany były bardziej widoczne to trzeba więcej trenować - między innymi dlatego kulturyści trenują splitem (po przekroczeniu pewnego poziomu jest to [...]

Nie mam sił na trenowanie więcej niż jedną grupę mięśniową. Trenuję w domu a więc mogę sobie pozwolić na dwie sesje dziennie (tak jak dawni kulturyści). Oprócz tego krótsze treningi mogą być korzystniejsze (ale można też przedobrzyć!). trenowanie 2 x dziennie jest bardzo fajnym wariantem bo można rozłożyć sobie tak trening, że na treningu leci się [...]

Nie mam sił na trenowanie więcej niż jedną grupę mięśniową. Trenuję w domu a więc mogę sobie pozwolić na dwie sesje dziennie (tak jak dawni kulturyści). Oprócz tego krótsze treningi mogą być korzystniejsze (ale można też przedobrzyć!).

ja cwicze wszystkie partie miesniowe a to,ze nie potrafisz zrozumiec ,ze mi nie podobaja sie sylwetki jak kulturysci to juz nie moj problem.

[...] mase jak czlowiek ,czy jedynie katowac klate ? http://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2012/09/dean-geyer-shirtless.jpg . Osobiscie wole szczuple ale wyrzezbione sylwetki a nie jak kulturysci dlatego mnie to ciekawi . :] ja :wiek -17 waga -72 wzrost-180 cm staz-pol roku rozsadnych cwiczen z dieta ,wczesniej rok zmarnowany :] pozdro.

Ty no są "kulturyści" po studiach :D

Jeszcze jedno pytanie odnosnie wyciskania sztangielek w lezeniu na lawce poziomej. Zastanwia mie dlaczego wiekszosc, jesli nie wszyscy kulturysci praktycznie nigdy nie prostują rąk w stawach łokciowych przy wyciskaniu http://www.youtube.com/watch?v=r7a7XnDInrs (28:00) Myslicie ze jest to kwestia duzego obciążenia, czy to jakas technika dla [...]

Zimowe miesiące minęły bezpowrotnie, stoimy na progu wiosny w jednej dłoni dzierżąc sztangielkę a w drugiej odliczone 11,99 zł. Już czas na nowe MD! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/marzeckwiecien2013/okladka.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach już 28 lutego! Jeśli ktoś myśli, że zimą kulturyści śpią po siłowniach, śniąc [...]

Aby nie było, że tylko spamuje to w 2:45 jest Munzer na ulicy: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3alS4rTR-bQ#! Przypomniało mi się bo niedawno oglądałem ten filmik. Ale wracając do spamu %-) To nie wszyscy kulturyści z dzisiejszych czasów reprezentują sylwetki z wydętym bebzonem. Świetnym przykładem jest Shawn Rhoden, [...]

A więc chce żebyście sprawdzili mój plan cieczeń na masę. Mam 17 lat 168 cm i ważę 51 kg (trochę mało ale nadrabiam to) ćwiczyłem od maja 2012 do października 2012 najpierw 2 miesiące na siłę późnej na masę. Od Września 2012 zacząłem biegać żeby między innymi żeby poprawić brzuch. Później przyszłą zima i nie miałem jak ćwiczyć i biegać a szkoda bo [...]

Dokładnie jak Zielin pisze };-) na mnie osobiście większe wrażenie robią oldschool'owi kulturyści jak Serge Nubret, Gunnar Rosbo czy Frank Zane. Zreszta nawet Sergio Oliva jak był na masie to wyglądał raczej poteżnie aniżeli jakby lada moment miał jechać na porodówkę z bliźniakami.

Witam chciałbym założyć temat o herbacie i jej rodzajach. Bardzo ciekawi mnie czy kulturyści, sportowcy, fighterzy cenią je sobie. A może jedynym płynem jaki spożywacie jest woda (bo przecież trzeba być dobrze nawodnionym) lub tez szejki białkowe (bo wiadomo im więcej biała tym lepiej masa pompa)? Temat do ogólnej dyskusji. Jako, że jestem [...]

Ale jak to standardowo bywa - my cacy oni be :D jeszcze brakuje czestych tematów jakie były - dlaczemu mnie dziewczyny nie chca buuu jestem taki napakowany a one wolą tych chudych z żelem buuu :D Pomyliłeś mnie z kimś, ja w przeciwieństwie do ciebie założyłem już rodzinę, nie muszę wyrywać lasek, czy to na mięśnie, czy na żel na głowie. %-) [...]

Oddział Leśniewo Stowarzyszenia Ziemia Pucka zaprasza na: IX PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - 2013 1. Cel imprezy - Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy - Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo [...]

Zarzućcie filmikami jak jakieś bydlaki idą wśród zwykłych śmiertelników i wiórów :) np. https://www.youtube.com/watch?v=jmi9b6rK7L8 https://www.youtube.com/watch?v=5eRxwJywmKQ Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2013-02-20 13:12:41

[...] jesz teraz i potraktowac to jako punkt odniesienia,a nie stosowac "system zywieniowy" innej osoby,bo dieta bedzie zawsze kwestia indywidualna. gdyby bylo inaczej najlepsi kulturysci swiata by nie zatrudniali gosci,ktorzy zajmuja sie tym za nich,tylko jedli jak ich koledzy z silowni. wiem o jakich mowisz wzorach,wszytskie sprowadzaja sie do [...]

To prawda. Dawniejsi kulturyści stawiali na estetykę mięśnia, a nie tylko na wielkość. Arnold 4 ever :-D

No tak też robiłem tylko przed 15min piłem 15g białka i banan taki shake bo wyczytałem w tym temacie cos takiego (Można więc zasugerować, aby kulturyści spożywali przed lub na samym początku treningu napój zawierający 15g białka i 35 g węglowodanów) ;]: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html I dziś już wypiłem go bo właśnie idę [...]

Jedynie na co chciałem zwrócić uwagę, to to, że ćwicząc crossfit oczywiście z elementami ćwiczeń siłowych, można osiągnąć ładną sylwetkę. Natomiast Ty, z całym szacunkiem, chcesz stwierdzić, że tylko osoby z czołówek crossfitu są w stanie osiągnąć wymażoną czyli rozbudowaną sylwetkę. Ja, natomiast, z pełną stanowczością stwierdzę, iż sylwetkę jaką [...]