Jakiś taki słaby jestem:)

Mi sie udalo wiele zmienic w swojej sylwetce cwiczac 1 - 2 x w tygodniu na silowni. Dobra dieta i regularny, prosty ale ciezki trening na silowni rowniez moga wiele dac. Ale prawda ze wygladu kulturysty nie osiagnalem :)

Już się zmartwiłem po wpisie Ojana, ale Darnok mnie pocieszył

Jak mantre należy powtarzać (co sam robię) dwa zdania:

- najważniejsza waga to ta w kuchni
- sylwetke robi się w kuchni

Przewijała się u paru userów

"Pocieszyc strapionych" nalezy :)

Nie nie, ale czytając wpis Ojana, zdałem sobie sprawe, że moja regularność jest, hmmm, jaka jest. A jak już jest dobrze, to właśnie wejdzie 1, 2 w tygodniu. A tu takie pocieszenie :)

Strapionych można pocieszyć!
Prawda jest taka jak napisał DARNOK : sylwetki kulturystycznej się nie dorobił! Zmiany są: wzrasta trochę siła, wygląd (zależy od poziomu z którego się zaczyna). Aby zmiany były bardziej widoczne to trzeba więcej trenować - między innymi dlatego kulturyści trenują splitem (po przekroczeniu pewnego poziomu jest to raczej nieuniknione ).
Sylwetkę buduje się w kuchni: trzeba dostarczyć odpowiednie ilości pożywienia .

Nie no, aż takich ambicji jak sylwetka kulturysty to nie mam, zresztą nie bardzo tez mi taka odpowiada, ale po Waszych cennych radach, mam zamiar realizować mocne postanowienie, przede wszystkim żywieniowe. Co do siłki to przynajmniej zrobię podejście, może akurat mnie wciągnie.