kulki

[...] to zrobic dobrze, jak wypycham biodra mocno w tyl to trace napiecie ciala 4. ok Miska 1. omlet z serrano, owoce 2. poledwiczka wieprzowa, jaglana z orzechami, morele 3. kulki mocy po treningu +duszona w winie wolowina w sosie warzywnym+ ziemniorki z maslem 4. omlet marchewkowy z owocami i polewa kakaowa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, [...]

w kulki ... jak coś Jak chcesz to mogę Ci oddać trochę mojej masy tłuszczowej to będziesz miał te swoje 100 kg Mam tak samo, czeka mnie wyprowadzka a potem przeprowadzka na nowe mieszkanie. Nie da się nic zaplanować innego... A w Irlandii szykuje się kryzys gospodarczy. Oglądałem ostatnio w TV, że coraz więcej ludzi nie ma pracy i żebrze na [...]

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 3 Trening trochę rozwleczony bo zacząłem się zastanawiać czy Ajazy mi zapomniał rozpisać ćwiczenia czy Fan w kulki leci ;-) Zrobiłem fronty wg planu, w martwym zacząłem od tego swojego ciężaru ale jakoś tak lekko. Nie wiem czy to były faktyczne odczucia czy rezultat tego, że zobaczyłem u Fansa 1*250 :)) Dlatego trochę zwiększyłem [...]

Nie,kulki pokręcić

[...] i powiedzial czego sie pozbyc i co dodac: -wiekszosc wegli z warzywek, strasznie mi ich brakowalo przez ostatnie dwa tyg wiec mam zamiar nadrobic i troszke ich wciagnac (brokulki, ogoras, pomidorek,kalafior, cebulka) - makaron z sosem pomidorowm - mleko-niskoprocentowe oczywiscie (0,3%) - jog nat (1,5%) - chlebus zytni, pelnoziarnisty [...]

[...] wyciskanie drazka gornego wyciagu nachwytem (malpi chwyt): nie pamietam obciazenia ale prawie cale na maszynie 3s po 12 ruchow wyciskanie drazka gornego wyciagu (cos ala kulki tylko ze sztywne): obciazenie podobne do wczesniejszego 4s po 12 ruchow wyciskanie francuskie na drazku dolnego wyciagu: 12x5/7,5 10x10kg 8x12,5kg odczucia: ogolnie [...]

[...] 16x140kg 14x160kg 12x180kg trzymanie ciezaru: 25s120kg 20s140kg 15s160kg francuz hanltami w super serii z ugninaniem przedramion hanltami: 3 serie, ilosc powt od 15 do 10 kulki w super serii z uginaniem przedramion w oparciu o modtliwenik z drazek dolnego wyciagu, jednoracz: 4 serie od 15 do 8powt ( wprzyadku bica, w przypadku trica nie spadlo [...]

[...] następnie dodać jogurt i rodzynki. Całosć mieszać do połączenia skłądników. Mąkę połączyć z proszkiem do pieczenia i dodawać porcjami do masy, cały czas mieszając. Uformować kulki (najlepiej zmoczyć ręce zimną wodą, aby masa się do nich nie kleiła) i wyłożyć na blaszkę przykrytą papierem do pieczenia. Papier najlepiej lekko natłuscić. Piec około [...]

Przyjdzie czas, że i MaGor przekona się do chleba :-) Człowiek nie świnia i zmienia swoje poglądy (takie powiedzenie). Ostatnio trenuje bardziej różnorodnie - sztanga a nie tylko kulki z uchem.

[...] Poczytajcie też sobie wątki na forach o rehabilitacji metodą Dikula. Ciekawe. Mieliśmy już kilku uzdrowicieli ze wschodu (Kaszpirowski, Buteyko) Te jego kulki mają po 70 kg. Waga niezbyt imponująca na sztandze, ale zbite w kulę musi masakrować. Odpocznę i idę na siłkę. Szkoleniem się nie martwię :-) Tu wychodzi 50 zł taniej a [...]

ogólnie ta firma to u mnie skreślona naiwne zagrywki z dyma burn walony elite whey za dużo produktów tego typu żeby kupować coś od takiej firmy co w kulki leci xpand też na bank walony

wez kilku kolegow, ubierzcie sie w 3 kurtki zebyscie wygladali jak koksy, zalozcie kominiarki i wezcie pistolety/karabiny na kulki i podjedzcie samochodem na ich teren i szybko wyskoczcie jak zaczna *******lac to krzyknij ze maja sie od***ac od (twoje imie lub ksywa) a jak zaczna biec w wasza strone to do fury i ****a do domu

Hormon wzrostu tak działa sam buduje W kulki to sobie graj na swoim podwórku.

Ja umię w kakao, tysiąca, waracaby, chinola, kalambury , literaki, kulki i jeszcze piłkę

[...] te machinacje z późniejszym jedzeniem mam jeszcze - zerkając w kalkulator - lekko 1,5 K kcal do wszamania. Nie da się zjeść tyle kiełbasy na raz. :-D A jem jak lord. /SFD/Images/2015/10/30/9d10d582e578474da1d30a5416dac3c4.jpg Dopijam kawę i jadę na kulki. Dzisiaj wiozę Bestię w gości. Jak będą warunki to sfilmuję próbę TGU. No i dziewczyny ;-)

[...] tydzień. Można robić MC ze 160kg na sztandze, można również robić to samo ćwiczenie z dwoma kettlami na jednej nodze. Ciężar to ciężar, bez znaczenia czy jest on w postaci kulki i krążka. W sumie chciałbym zobaczyć gościa który bierze po dwa kabany w rękę i robi MC z podstawki. Wytłumacz to jemu. On nie robi front squat z 80 kg. [...]

[...] Codziennie po trochu i do przodu. Jak kupię ławkę i stojak to pójdę w JS na 365 dni. 52 tygodnie razy 2,5 kg progresu tygodniowego to się robi okrągła liczba. Do tego kulki i będzie git. No i bieganie... Wydawało mi się z rana :-D Z wieczora też. Poćwiczyłem sobie. Fragment 300 Maxwella. Po każdym ćwiczeniu trochę kalisteniki. Dotarłem do [...]

[...] że nie było jak zrobić singli. Dzisiaj też wątpię. Za to pospałem, zjadłem normalne śniadanie i mam wielką chęć popizgać żelastwem. Przyda się taka chęć na wieczorne kulki. Żeby tylko nie przeszło. Czytam książkę o kibolach. W sumie średnio to średnia. Ma fragmenty bardzo kiepskie i sporo dobrych. Po uśrednieniu wychodzi właśnie średnio. [...]

pozwole sobie przyspamic co do biegania , bez biegania 2 połówki jedna pow. jedna pon. 2h :-> jednak KULKI daja rade :-D ale ale aby pobiec juz caly trzeba by zaczac biegac {{:-(

fajnie sie do nich z guna na kulki strzela