kulki

Wszelkiej.masci placki z owsianych z bananem mogą być rodzynki i posmarowane maslem. Albo kulki z masla z wheyem wymieszane maslo obtoczone w sezamie i do piekarnika. Alboool po prostu swieza bula i maslo na ciepło ommmm

[...] sie instruktorzy i rytm, zadanie trzeba zwyczajnie wykonac. Samotnie.. coz, czlowiek jest bardziej skory do ustepstw wobec samego siebie ;) No wlaśnie, a ja ostatnio w kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Poprzedniej zimy i [...]

Poszedlem na silke i nie wytrzymalem jednak, troszke przysiadow zrobilem, bo co to za fbw bez nuk ;) No wlaśnie, a ja ostatnio w kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Brawo za te 8h, dobry trening psychiki :-D

[...] trening lekki i test. Mam uwagi dotyczące magnezji - ta w płynie jest nieco ciągnąca (ogólnie, to 2x24 nieźle naciąga mi skórę dłoni - pęcherze pod palcami). Także lepiej kulki śmigają w magnezji w proszku (mam jeszcze z kettlebells.pl/sparta.pl). Tyle, że przy dłuższych dystansach magnezja w proszku szybciej z dłoni leci, a ta w płynie długo [...]

Ładnie Ci wychodzą te kulki.

[...] „odkurzing i moping” a trochę tych podłóg jest do obrobienia ;) Martusia troszkę przed 40 st. A z chłopakami jak działały leki przeciwgorączkowe to urządziliśmy bitwę na kulki papierowe, zbudowaliśmy namioty w pokoju Fifiego. Podczas cardio super się wypociłem, być może to sprawka Guarany. [...]

@nieraz-Po takich seriach przysiadów, nic dziwnego, że kulki Cię słuchają. Chciałbym umieć łączyć trening ze sztangą z treningiem z odważnikami kulowymi tak jak to robią fachowcy ze Strong First.Na razie sobie tak improwizuję. Wczorajszy trening . Wtorek Wyciskanie żołnierskie w drabinach na przemiennie z martwym ciągiem Wyciskanie żołnierskie [...]

A "2h = 2raczki i 2 kulki " ? Raczki to takie małe raki?

przepraszam i wyjasniam :) lc = long cycle czyli clean i jerk 2h = 2raczki i 2 kulki L = lewa reka R = prawa reka rack = rack :-D utrzymanie pokemonow po cleanie chomik = bieżnia dzisiejsze zabawy 8-) chomik 10min / 1.7 km swing 3x10 LR clean 3x10 LR LC 3x 10 LR pokemon 16 kg i piramidka :-D lon cycle :) 1 2h 1 LR 2x2h 2xLR [...]

[...] mąkę ziemniaczaną tak aby uzyskać elastyczną i nie przyklejającą się do dłoni konsystencję. Ile konkretnie mąki weszło, niestety nie wiem, ponad 100g. Uformowałam małe kulki i zrobiłam w nich dziurki na kształt klusek ślaskich. Kluski wrzuciłam do gotującej wody, od momentu powtórnego zagotowania gotowałam 4minuty. [...]

[...] mąkę ziemniaczaną tak aby uzyskać elastyczną i nie przyklejającą się do dłoni konsystencję. Ile konkretnie mąki weszło, niestety nie wiem, ponad 100g. Uformowałam małe kulki i zrobiłam w nich dziurki na kształt klusek ślaskich. Kluski wrzuciłam do gotującej wody, od momentu powtórnego zagotowania gotowałam 4minuty. [...]

Po takich seriach przysiadów, nic dziwnego, że kulki Cię słuchają... Wracając do podrzutów, skoro wchodzą ze sztangą, to z kettlami kwestia wprawy;-)

No nie jestem jakos za specjalnie doj**any. Wiem ze z takim starzem powinienem byc o wiele wiekszy, ale lecialem w kulki z dieta i treningami. Cwicze od 18 roku zycia tylko ze na poczatku zero diety... w lato na silke slabo chodzilem. Dopiero od jakiegos pol roku nie opuszczam praktycznie zadnego treningu i dieta moim zdaniem dopieta naprawde na [...]

[...] Codziennie po trochu i do przodu. Jak kupię ławkę i stojak to pójdę w JS na 365 dni. 52 tygodnie razy 2,5 kg progresu tygodniowego to się robi okrągła liczba. Do tego kulki i będzie git. No i bieganie... Wydawało mi się z rana :-D Z wieczora też. Poćwiczyłem sobie. Fragment 300 Maxwella. Po każdym ćwiczeniu trochę kalisteniki. Dotarłem do [...]

ostatnio tak malo czasu jest ze nawet chomik obrasta w sadlo :) czas wykrojony na KULKI jest , w marcu bedzie luzniej no i moze przestana nas sztormy nawiedzac :) dzis 9 tej zimy i to znowu z imieniem :)) Imogen go nazwali . wtedy moooze podreptam na zewnątrz ;-D

NUUUDA :-D znowu KULKI rozgrzewka z 16 a potem jazda :) przkroczylem dzis strefe komfortu :)) i .. bylo niezle .szkoda tylko ze czas gonil {{:-( lc 2 x20kb 5 10 15 x 5 ostatnie 15 zamienilo sie w 20 :) szkoda ze na tej jamie nie maja 24 tak fajnie bylo by sie dobic }:-(

odbyly sie KULKI lc 10 minut 83 rps 2x16kb lc 5 x10 2x20kb lc 5x5 2x24kb oczywiscie poprzedzone rozgrzewka wszystko bylo :)

Wyćwicz overheada. Będziesz miał kombajn 6 w 1. Myślę sobie, że jedno z najbardziej wartościowych ćwiczeń. Wymagające jak diabli. Dwie lekkie kulki i praktyka. "We don't Work Out..." :-) A potem progres ciężaru/powtórzeń. :-) I kombo: press + overhead squat.

wczoraj ganialem po paczusie , dzisiaj .... moze jakis ciastek sie trafi :) kulki poranne zaliczone :) wczorajsze tez :-D

Lekko idą kulki :-) Siła! Różnie z tym wyciskaniem.. Pewnie są różne wersje (w zależności od celów!) ;-) Mike Mahler zaleca pionowo w górę i do tego dynamicznie! Tak samo zaleca wiosłować!! wyciskanie odważników bardziej męczy niż sztangi i dzisiaj czuję że barki są zmęczone Odkąd wyciskam kettle, to nie potrafię wycisnąć sztangielki. W kettlach [...]