kulki

U mnie ostatnio sporo prób pod "straddla" i HS z kulki.Widzę już spory progres :) Mariusz-a u Ciebie jak z planche? Nie widziałem chyba nawet żadnego podejścia w Twoich filmikach?-,bo HS-y to jakies robiłeś jak pamiętam :) https://www.youtube.com/watch?v=wFI7Va6SAP8 https://www.youtube.com/watch?v=HJ9_9NDlVYo Zmieniony przez - lukix w dniu [...]

jak najbardziej wstydu nie ma i wielki szacun dla niego, ja bylem pewien z 2 miesiace temu ze poleci w kulki i nie wyjdzie ale wyszedl i wyglada mega, wiadomo ze nie to samo co 20 lat temu, wiek juz zrobil swoje, tymbardziej ze on skonczyl kariere 13-14 lat temu i nic w tym kierunku nie robil, jak ktos wspomnial wczesniej dextera ktory jest tylko [...]

jak najbardziej wstydu nie ma i wielki szacun dla niego, ja bylem pewien z 2 miesiace temu ze poleci w kulki i nie wyjdzie ale wyszedl i wyglada mega, wiadomo ze nie to samo co 20 lat temu, wiek juz zrobil swoje, tymbardziej ze on skonczyl kariere 13-14 lat temu i nic w tym kierunku nie robil, jak ktos wspomnial wczesniej dextera ktory jest tylko [...]

[...] z Pl nagrałem. Z Pawlem filmiki z dzis poszły na priv do Przema i każdy filmik z treningu z głównego boju będzie leciał do Przema jak zawsze do poprawy i żeby wiedział ze w kulki nie lecę jak i inne ćwiczenia których nie jestem pewien. Jutro o 10 lecę na trening . Mama dziś tyle nagotowala dobroci że głowa mała i jak zwykle synku zjedz sobie [...]

Mozliwe Wojtus nowy nie pilem Jeszcze te stare Wolalbym Ostrovit na bank niz jakas amerykanska firme jesli chodzi o bialka bo tam sa inne regulacje i moga walic bardziej w kulki

[...] 8. Wznosy bioder 2s12p (tyłek) 51kg*12, 51kg*12 48kg*12, 48kg*12 46kg*12, 46kg*12 43,5kg*12, 43,5kg*12 Micha: 1. 3 jajka, pomidorki koktajlowe, sałata, masło klarowane 3-4 kulki Rafaello 2. Kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, 3 jajka 3. Kura, masło klarowane, jaglana 4. Kalafior, pół banana, pół łyżeczki [...]

[...] co z progresem, Night prosił jeszcze filmik bardziej z boku, więc przy wyciskaniu na pewno to nagram wtedy będzie jaśniej i klarowniej ;-D 24.11.2015 DNT 1. 3 jajka, 2 kulki Rafaello, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, kapka oleju z pestek winogron 3. Udziec z indyka, kasza jaglana, [...]

Nie no trzeba trzeba, bo tak to widzisz. Będzie w kulki lecieć :D

[...] ale wolałem nie ryzykować. Przy wykrokach strasznie mnie rwało w lewym udzie, po 2 serii odpuściłem bo aż mi mózgiem szarpało jak próbowałem zejsć do wykroku. A teraz lecę kulki proteinowe zapakować bo zrobiłem świeżutkie o zapachu ( uwaga zapach mistrzowski ) wędzone leśne owoce i rybne o zapachu hot doga %-) [...]

[...] <3. Później można mega jaglanki robić, owsianki, z bakaliami, gorzką czeko. Później z jaglanych i mąki ryżowej babeczki np. jabłkowe. Późnieeeejjjj chipsy z jarmużu, kulki ciecierzycy gotowane, a później podpiekane na słono i do tego jakieś męso/ryba/jajo na twardo. Pasztety z ciecierzycy/soczewicy ;-) Nada nie wiesz, co masz zrobić :-D [...]

Tak, ten karmelowy AN (https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html) jest bardziej plynny i dobrze otacza kulki te ciemne (https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero-opis36321.html) sa tez ok, jednak gestsze, wg mnie bardziej na gofry, nalesniki itp Wyjazd to sped wielu osob i prawie cale dnie zaplanowane, ale jade [...]

[...] zielona, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: luzne pierscionki Grzechy: 2 kulki paczkowe Miska: miod, kielbasa dojrzewajaca, watrobka z indyka z cebula, golabki domowe (mielone, ryz, kapusta, przecier), kapsuta kiszona, kilka krakersow - tyle [...]

[...] okropny ból . Jak już chodze to jest ok i idzie fajnie, ale z gumą to się miotam jakby mnie ktos ubijał... Chyba powinnam juz dawno miec cos innego dane a lekarka sobie w kulki leci. I nagle po 1 tabletce jest poprawa, wiec licze że bedzie teraz tylko lepiej. W pon dzwonie do fizjo musze sie naprawde teraz zmobilizować. .Pogubiłam sie dzis [...]

Nie wiedziałam ze tak idzie. Dobrze wiedziec. Czy dodam zobacze bo chyba nie jestem na to gotowa. Wiem ze fotki zarcia to nuda ale chce pokazac tez ze nie lece sobie w kulki. Co wiecej moge pokazac jak ja ani sportowiec ani za wiele nie potrafie. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-08-02 23:07:37

Albo zrób sobie coś a la sernik na zimno. Przepis jest na forum. Można też kulki kokosowe/kakaowe itd. Pomysłów jest od groma.

[...] zacząć z zapasem po takiej przerwie to naładowałam ciężaru jak głupia i ledwo zrobiłam }:-( Po południu: Cześć OCR 1. Kołkownica 3x 2. Kipping na drążku 3x 3. Przejścia kulki-drążek 3x 4. Zwis na nunczakach, w zwisie 3x wznosy nóg 3p + wznosy kolan 10p Trochę ręce zmęczone, odciski się porobiły i ładnie weszło w plecy bo mam większe zakwasy [...]

[...] krótki trening zwisów w domu, po 3 serie każdego ćwiczenia: - nunczako ręce proste 3x6 - nunczako ręce ugięte 3x4 - lina + drążek 3x - wznosy kolan w zwisie na "ufo" 3x8 - kulki 3x4 https://youtube.com/shorts/7oXb2zMkyGI?feature=share Oczywiście wcześniej rozgrzewka, a w przerwach równowaga i zabawy na piłce ;-) o ile łapanie dwoma rękami [...]

Pizza nie ma wcale dużo tłuszczu :-P Do ciasta daję 0-3 g oliwy w zależności od dostępnego makro. Co do sera, to używam mozzarellę light, gdzie na placek idzie pół kulki. No i to by był cały tłuszcz w pizzy ;-) Moja pizza raczej jest low fat, high carb ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-07 10:49:11

[...] W domu stwierdziłem że po takim śniadaniu w pracy zrobię już sobie cheat Day Obiad /SFD/2021/10/11/d5ff4264111b481882da7bdb054d9fba.jpg Proteinowe kulki które kupiła mi kiedyś żona /SFD/2021/10/11/e397885ec4454ac6bde85ca8186f2014.jpg Tu już Niedziela i jedzenie keto Dwa lekkie posiłki [...]

[...] pozrywałam odciski %-) https://youtu.be/5Q2tEYFcFOU /SFD/2019/1/7/4b5cb47df3f54b40922d907c893728b9.jpg 3. Przeszkody - kołkownica https://youtu.be/VlHAzFqa-Cg - pałki i kulki https://youtu.be/Yy1Msi3s9cw Odpuściłam stanie na rękach ze względu na @, brzuch mnie bolał. Później trening: /SFD/2019/1/7/e947798605fa437b98744a4e851143ea.jpg [...]