1. Biceps + Triceps nie jest zla sam Lee Persit to stosuje a przeciez kazdy kto sie zna na kulturystyce wie ze Lee ma najwieksze ramiona wszechczasow ( jak by mial reszte tak samo zajbista spewnosscia nie mail by z nim szans nawet Colman ) Tak ze po Lee Persicie mozna wywnioskowac ze to wcale nie ejst zla kabinacja LEE NIE MA NAJWIEKSZYCH RAMION, [...]
Kształty, pełność naszych mięśni jest zapiana w głównej mierze w genach, to że ktoś ma bardzo kuliste bicepsy oznacza, że matka natura go takiego stworzyła, oczywiście są ćwiczenia które mogą w jakiś sposób zmienić kształt mięśni, ale i tak osoba z genem nie robiąc nic specjalnego będzie miała lepszy wygląd tych mięśni
[...] czyt. zyskuje masę mięśniową. Zaczynał w wieku powiedzmy 15 lat i 9 lat później jego waga wzrosła minimalnie albo wcale, ale uda są dużo większe niż były, barki bardziej kuliste, brzuch posiada więcej masy mięśniowej itp nigdy nie jest tak i nigdy nie będzie, że jak ktoś skupia się na treningu siłowym to wygląd rozumiany poprzez stosunek masy [...]
na kuliste bicepsy:UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) albo UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) Zmieniony przez - _Rasheed_ w dniu 2005-09-16 14:09:58
Wiatam na forum. Odniosę się do tematu a moja odpowiedz zatytułuję ki,chi li kuliste ognie z dupy ,zapiszę się na kiku szynkę to bede rencami drzewo przy chałpie rabał. Wielu na tym forum meczy sprawa tai chi,najardziej żenujace są wypowiedzi ,które świadczą o tym ,że dana osoba nawet nie miała podręcznika na temat stylów wewnętrznych w [...]
sprecyzuj dokladnie o co ci chodzi i co chcesz uzyskac ?! rozumiem ze ludzka albumine z kroplowy ?? a tak w ogole to skladnik osocza bialko male kuliste , odpowiedzialne za cisnienie onkotyczne pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Przy szerszym chwycie bardziej pracuja aktony boczne im chwyt weższy tym bardziej pracuje akton przedni, zeby zrobic je kuliste to musisz cwiczyc akton przedni boczny i tylny
Ładne kuliste bicepsy to marzenia wielu ćwiczących, dyży wpływ mają tutaj ćwiczenia ( technika), rodzaje ćwiczeń oraz genetyka. Na uwypuklenie bicepsa dobrym ćwiczeniem jest uginanie przedramienia z łokciem opartym o kolano/udo. Pozdr
podzielam żądanie zipera! Wy***** ten post... Jakiś młodzik chce w ekspresowym tempie "wyprodukować" kuliste bicepsy i ogromną klatę, bo w sobotę już impreaza w jakimś Energy 2000 i trza się pokazać przed laskami!:D Człowieku, jak sobie zapodasz kurację takim środkiem bez odpowiedniego stażu i wiedzy na ten temat, to po 3 miesiącach [...]
Wzrost: 168cm, waga:58, biceps:30 dużo to czy mało? Na duże przyrosty masz jeszcze czas więc nie miej kompleksów z takich powodów. Mógłby ktoś podać jakiś porządny trening na kuliste bicepsy? Jeżeli masz już jakiś trening bo wydaje mi się iż już doradzaliśmy Ci w jakimś temacie to trzymaj sie niego i nie szalej bo masz jeszcze czas...
[...] swojej budowie. To po prostu trzy aktony, trzy paski, jeden obok drugiego. Ale jakieś znaczenie genetyka na pewno ma. W końcu są kulturyści, którzy ćwiczą wiele lat, a ich barki wcale nie są takie kuliste-kiedyś był podobny temat o tym na forum, gdzie właśnie ktoś wrzucił zdjęcia paru kulturystów i pokazywał, że brakuje im kulistości na barkach.
a jak trening, aha i czy odpowiedni trening może skorygować takie wady jak kuliste plecy(kręgosłup mam prosty) i wypukłość prawej strony klatki piersiowej ??
[...] kolano głównie angażują mięsień ramienny, biceps też ale jest tu liźnięty, natomiast młotki w pierwszej kolejności angażują ramienno-promieniowy który w większości znajduje sięna przedramieniu %-) chcesz kuliste bicepsy rób uginanie z prostą sztangą i uginanie hantlem w opadzie czy uginanie hantlem z supinacją ;) co do poziomu umięśnienia jw %-)
[...] Pokarm zawierający tłuszcz prowadzi do obkurczania pęcherzyka żółciowego i wydzielania żółci, która służy do emulgacji tłuszczów pokarmowych (ich rozdrobnieniu na małe kuliste cząsteczki zawieszone w wodzie, dzięki czemu zwiększa się powierzchnia działania enzymów trawiennych). Poza tym żółć uaktywnia enzymy trzustkowe (lipazę) i ułatwia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie do zdjęcia odnośnie bicepsów są na dole takie szpiczaste czy to jest genetycznie czy da sie zrobić bo ja np mam na dole takie bardziej kuliste .pozdro
[...] różnymi ćwiczeniami jakie tylko są możliwe na dwugłowego ramienia...no i z obserwacji wiem że bez solidnej dietki masowej też się nie obejdzie bo najbardziej szerokie bicki to mają osoby o sporej masie , a ci z mniejszym bf to mają ładnie widoczne na żyłce , kuliste ale wąskie.Wszystko to oczywiście na ogół gdyż zdażają się przypadki genetyków ;)