kuliste

Mówiłem już wcześniej po new york pro że koleś zgarnie sandała. Jak dobrze wypali na Arnoldzie 2013 to olympia jego. Mówie wam , będzie drugi Ron. Ma wszystko co potrzeba-wzrost, wielkość,estetyka, jakość., jedynie bicepsy nie są kuliste ale wystarczające.

będzie reka, spokojnie(chyba) w sumie to tak jak z łodyńcem gadałem, kiedyś mniejsza ręka ale lepiej wyglądała, bice taki kuliste bardziej, teraz chciałbym wrócić do tego, w tym celu np uginanie o kolanko (bo kiedyś dobrze kształtowało )

Duże, kuliste barki to również moje marzenie. Może za 4 lata będę takie mieć ;D Jak dla mnie jest to partia na której widzę najmniejszy progres - jak to się mówi ' nie można mieć wszystkiego' :D Ja tam lubię trening po coffeiniiiiie ;)

[...] 3. Unoszenie w bok 15 kg x 6 FILM 12,5 kg x 6 10 kg x 9 8 kg x 10 5 kg x 12 /szczytowe napiecie Jednak mozna te unoszenie porobic na wiekszych hantlach niz te 10-tki. Mega kuliste barki, to chyba sposob na nie - unoszenia. 4. Pompki na poreczach (triceps) CC x 6 +15 kg x 5 +30 kg x 3 +40 kg x 5 :-) FILM +25 kg x 5 +10 kg x 5 CC x 11 O panie, [...]

sorry za spam ale ... Marcin Olb ... jak dla mnie sylwetka marzenie, super barki, takie kuliste i gruba klatka, odrazu rzuca się to w oczy, jakie to dokładnie zawody w których będziesz startował?

Już mi się wczoraj nie chciało nic pisać, bo wróciłem lekko zniesmaczony i zdegustowany około północy :-D No i głodny. Byłem na imprezie. Tradycyjnie, od kilku lat, robię za kierowcę i nie tykam alko. Okazało, się iż menu ewidentnie nie dla mnie. Mąka, mąka i jeszcze raz mąka. No to skoczyłem do samochodu po pakę słonecznika i sobie łuskałem, [...]

[...] dosc młodym chlopakiem dlatego na tej postawie i tego ze mowiłes ze "nie bierzesz" wydam swoja opinie-otóz zaczne od twoich lapszych stron:masz ładne barki sa kuliste i one powoduja dosc ładny wyraz twojej sylwetce-ponadto niezły biceps dosc gruby-niezle jak na ten wiek rozwinieta górna czesc czworobocznego-jesli chodzi o te gorsze [...]

[...] u wysokich dochodzi również kwestia odległości serca od stóp i związane z tym tendencje do zbierania wody w kończynach dolnych. Ja tak mam od zawsze. Wystarczy, że zaniedbam wodę i żyłki na stopach znikają. Dwa dni i kostki robią się kuliste. Itd. Wokół kawy krąży wiele złych mitów. Obecnie pijam 3-4 dziennie, z czego poranna jest prawdziwą kawą.

[...] ciężar, gdyż pracuje wtedy praktycznie sam biceps i mięsień ramienny i z większym obciążeniem takim jak w poprzednich ćwiczeniach moglibyśmy mieć problem. Dobre ćwiczenie na kuliste ukształtowanie naszych bicepsów. UWAGI!!! Nie jesteśmy w stanie do końca wyizolować ćwiczonych mięśni ale możemy wybierać na którą część partii mięśniowej [...]

[...] 6 8 kg x 8 6 kg x 12 3 kg x 17 Prosiles o film z 12 kg wiec wrzucam. Troche ciezko ale zdaje sie ze nie wyszlo tragicznie, nie? ;-D Przerwy po 30 sekund, po skonczeniu fajne kuliste barki. 4. Pompki na poreczach (triceps) CC x 6 +15 kg x 5 ... +35 kg x 6 FILM +20 kg x 6 +10 kg x 8 CC x 8 Ogolnie dzisiaj jestem zadowolony choc regresy dosyc [...]

[...] mam do drugiego ćwiczenia Przed tym zrobiłem - rozgrzewka bez ciężarów. Zwykłe machanie rękami, ala pajacyki, obroty rąk zgiętych w łokciach w górę i w dół. Obszerne ruch kuliste do tyłu, tu ból był największy. Tego typu przez ok 10 min - rozgrzewka z ciężarami 1) ciągnięcie barkiem linki wyciągu ( tak że pracyje tylko bark i może plecy ) [...]

[...] coś czy stoi w miejscu? No właśnie. Jak tak patrzę na foto sprzed roku i teraźniejsze to widzę trochę zmian w obrębie obręczy barkowej właśnie. Barki zrobiły się bardziej kuliste i większe. Triceps też się tam gdzieś przemieszcza pod skórą. No i całe ramię, od góry, zaczyna nabierać takiego charakterystycznego dla ketlarzy kształtu. To chyba [...]

Piękne, kuliste bicepsy. Jak na kat.90 kg to forma kosmiczna jak dla mnie:)

[...] dobre. Oczywiście gdy jest zachowana odpowiednia technika tzn łokcie nie wychodzą do przodu w fasie unoszenie ciężaru. Wiem, ze dopiero w końcowej fazie tj. sztanga blisko brody to łokcie mogą iść do przodu. Dodatkowe ćwiczenie to uginanie ramienia z hantelką w oparciu o kolano. Czytałem kiedyś że to ćwiczenie na "kuliste" bicepsy.

Takie kuliste powyżej linii barków ;-)

Dla amatorów niuansów treningowych- "Kuliste bicepsy wg Robbie Robinsona" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31462 "Elementy siły" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54655 i dla lubiących ostry trening-"Metody uderzeniowe" - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39043 Pozdrawiam wszystkich [...]

dzieki za odpowiedz. i jeszcze w sumie mam pytani odnosnie barkow. generalnie klatka i barki to chyba najslabsze moje partie. co zrobic zeby barki stały sie takie kuliste? cwiczyc tym co mam w planie czy jakos konkretnie pozamieniac cwiczenia? Musisz dobrze rozbudować każdą głowę-wtedy barki będą przypominały wyglądem piłki.Twój program jest [...]

uważaj na pioruny kuliste , one nawet do piwnic się wciskają /-)_ /SFD/2019/5/24/15eea1c9b561447db19da95b497bd723.jpg

Wrr::D Takie jakieś kuliste mam:P A Ty sie rozciagasz do szpagatu lub go umiesz? A moglabyś pomoc?:p

HEHEHE kuliste... ;-D