kuchnia

super sprawa, ogólnie kuchnia orientalna jest mega, w woku szybko by sie to zrobiło, nie trzeba było by wyciągać mięsa, ogólnie pracuje w małej restauracji z jedzeniem azjatyckim;D codziennie moge to jeść i jakoś sie nie nudzi hehe:D 3maj soga ode mnie za ten przepis, na pewno go spróbuje;p dla urozmaicenia smaku sam dodał bym do tego troche [...]

W dziale kuchnia sfd jest praktycznie 90% przepisow na slodko, wiekszosc wlasnie serniki, tam poszukaj.

W dziale kuchnia sfd jest praktycznie 90% przepisow na slodko, wiekszosc wlasnie serniki, tam poszukaj. Zaraz podrzuce przepis na ptasie mleczko. Wczoraj zrobilem, wlasnie zjadlem. Takie dobrze, ze o ja pyerdole! Twarog 400 g Woda 300 ml Zelatyna 30 g (20 g tez zrobi robote) Dodatki - co kto woli, mozna dac wiorki kokosowe przykladowo, ja dalem 3 [...]

Co do ilości bialka w posiłku to mit :) przed treningiem szejk z płatków owsianych spoko tylko daj do niego jakies zródło białka, odnośnie przepisów na sniadania to zajrzyj do działu kuchnia ewentualnie poszukaj na blogach kulinarnych w internecie (pełno tego)

przepis na musli masz w dziale kuchnia możesz też kupić owsiane dodać sucszonych owoców i orzechów :) bezpośerdnio po w domu posiłek

Nasza kuchnia http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne

[...] z dieta zbilansowana okolo 2300 kcal, sama policz dokladnie w podwieszonych masz co i jak a ja podaje na oko. Osobiscie polecam Ci wysokobialkowa diete zbilansowana, daje dobre efekty ale co nagle to po diable. Maksymalnie mozna tracic 3-4 kg na miesiac nie wiecej. Poczytaj co tu sie na forum wcina w dziale kuchnia i smacznego, nie gloduj sie

[...] w pracy wiec rano lub poprzedniego dnia robilem sobie platki owsiane + whey protein, czekalem az ostygnie i buch do jakiegos pojemnika plastikowego- latwo tworzyc i zjesc w pare minut ;-) rowniez robilem sobie placki owsiane- latwo znajdziesz w dziale kuchnia sfd. to bedzie duzo lepsze rozwiazanie a przygotowanie wbrew pozora nie jest dlugie

a myslałeś nad plackami owsianymi/jaglanymi ? Wariacje są różne. Z owocem, nasionami, jak lubisz. I jak zmieści Ci się w makro. Ten łosoś będzie ok, ale patrząc na cene wychodzi mało ekonomicznie, od czasu do czasu wrzucać możesz. Rozeznaj się w dziale KUCHNIA SFD jak szybko mozna zrobić cos swojego na kanapki ;-)

[...] 2-3h 2.Chleb razowy 4 kanapki (zajecia) twaróg warzywa orzechy włoskie omega Przerwa 2-3h 3.Jeśli dużo zajęć na uczelni Serek wiejski Marchewka razowiec warzywa owoc 4.Przed treningiem(przed ok. 2h) kasza warzywa mięso 5.Po treningu (30min - godzina) banan/jabłko/pomarańcz? ziemniaki z miesem/rybą 6dział kuchnia msz pomysły olej lniany warzywa

[...] jedzenie dzień wczesniej na wieczór i do lodówki- każdy tak robi.,, Ja owsianke + dodatki przygotowuje wieczorem a rano tylko zalewam mlekiem , kanapki wieczorem w złotko i mam na nastepny dzien do pracy, ITP ITD. GOTOWE JEDZENIE JEST G... WARTE - syf . Poczytaj w dziale kuchnia na forum i rozwiń wyobraźnie . W KUCHNI NIE MA GRANIC :)

[...] tym ograniczony. Nawet głupia jajecznica odpada. Raz jak zabrałem z sobą kuchenkę elektryczną i robiłem jajecznice to przyszedł właściciel i zj**ał mnie za to, że nie po to kuchnia jest w hotelu, żebym smród na cały hotel robił i żarł w pokoju T_T. Czy ktoś z was próbował jakiejś dietki niesmażalnej-niegotowalnej? Tuńczyk, twaróg, sery, chude [...]

no ok, zbłądziłam ale jak zrobić sos vinegret ktory ma byc słodko kwasny? posłodzic słodzikiem? ehh, popatrzę w dziale kuchnia. wiem! mogę zamiast cytryny i cukru dać ocet balasmiczny? bedzie ok? ale tam chyba doadał cukru producent:)}:-( Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-04 10:28:06

Sylweta wymarzona,po prostu idealna. Nie mała ,nie "przesadzona". Kuchnia też robi prze ogromne wrażenie. P.S. - mam takie same głośniki:D. Życzę sukcesów na zawodach. Pozdroo!

Korzystniej to jest urozmaicac nie trzymaj sie sztywno tej wypiski. W kazdym posilku co napisales zamieniaj: Sniadanie: owsiane z wpc innym razem zrob omlet (owsiane z jajkami) Tak samo z kasza gryczana zamieniaj na ryz brazowy/makaron durum Poczytaj dzial kuchnia :)

Luni udanego wyjazdu. Mam nadzieje ze wypoczniesz i nabierzesz nowej energii. Ja tam bardzo milo wspominam swoj pobyt w Turcji i owocow u nas akurat bylo bardzo malo za to duzo mieska ( czytaj baraniny) i warzyw :-)) no ale ja bylam w hotelu z tradycyjna kuchnia turecka a nie wszystko zrobione pod turystow :-)

[...] z np. z jabłkiem, marchewką i sałatą lodową , do tego pestki dyni, mała ilość żurawiny suszonej i ryżem basmatii, albo omlet z 3 jaj z warzywami i np. szejk z banana, wody i jarmużu i migdałów. Można tutaj sporo kombinacji zrobić. Dział kuchnia SFD daje sporo kombinacji w przepisach ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-31 11:36:22

ja rozumiem jeśli mówilibyśmy o przejadaniu się ww gów... jakości lub całkiem dużej ilości mówimy o 40g chleba razowego. A tak btw przepisów jest w dziale kuchnia mnóstwo ja ide w kimę pozdr.

[...] do wyrzucenia 3. Do wywalenia 4. Jak już to zamień na graham, daj pierś a nie jakieś szynki 5. Banana wywal, daj oliwa/orzechy Ogólnie to lipna ta dieta ;p Zajrzyj do działu kuchnia po jakieś przepisy low carb w ciągu dnia, przed i po treningu ryż/makaron/kasza + pierś/ryba + warzywa a reszta kombinuj Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-14 [...]

Mozesz spróbować chromu. A jak Cię ciągnie na słodkie to w dziale kuchnia SFD masz wiele przepisów na desery LC