kuchni

[...] =20x GBSQ (20) - 6x =36x ROW (20) - 6/6x =72x x6 Słabizna. Z jakości TGU też jestem niezadowolony. Nie mogłem się skupić. Chciałem zrobić 26x tak w ogóle.. Za to w kuchni super danie! Chili con carne (klik!) - tylko w moim przepisie miałem kaszę gryczaną a nie makaron. Udało się! Odpowiednio przyprawione - pikantne, ale do zjedzenia i [...]

[...] "bez węgli" (okolice 10g) Jest bardziej fikuśnie z daniami. Jest jajecznica na boczku! Trochę dorsza i łososia - porcja na tydzień. Wygląda smacznie. Czas przebywania w kuchni chyba nieco się zwiększy.. Niektóre posiłki wyglądają na mało sycące, ale zobaczymy. Za to mało twarogu i serka wiejskiego - może dobrze mi zrobi, bo różne głosy o [...]

[...] zajeżdża. Jak Ci tak zależy na sylwetce, to pomyśl o 5x5 np. w wersji od Mike Mahlera. Do tego jakaś balistyka, tabata, elementy kali. Wszyscy mówią, że redukcję robi się w kuchni, więc prochu tu nie wymyślimy. Wg wykładni SF pracujesz nad siłą a mięśnie (sylwetka) pojawia się jako efekt uboczny. Trzymaj miskę, a będzie dobrze. :-) Zmieniony [...]

[...] Ludzie do wymarzonej formy dochodzą latami. Poza tym często gęsto przewija się motyw, że nie ma czegoś takiego jak plan na redukcję. Jedziesz z ciężarami a redukcja w kuchni przez obcięcie kalorii. Wszystko to wiesz, a nie chcesz się z tym pogodzić ;-) Jeśli efektem ubocznym tego programu jest dodatkowa masa mięśniowa to ja bym się [...]

[...] korzystać z nóg zamiast windy - i już im krata wyłazi... Innym dopiero po 40km na rowerze i 90min spacerów (i <15min planków dynamicznych). Spędziłem ostatnio trochę czasu w kuchni. Sałatka śledziowa - śledź w soli (wymoczony w wodzie), cebula, brokuły, jajko, majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz i chyba tyle... Gulasz - szynka wieprzowa, [...]

[...] Przykładowo: A) drążek, pompki, wykroki z kulami B) wyciskanie żołnierskie, przysiady, wymachy z 2 kulami C) - no i tutaj metcony, czy TGU/BP/itp.. Sylwetka - wiadomo, w kuchni.. Muszę tak ćwiczyć, żeby nie stresować organizmu! Zakres powtórzeń - sam nie wiem, ale 5x5 byłby dobrym punktem wyjścia. Będę chyba jechał do 10x5, a potem może coś [...]

[...] z klubu dawnego. Tylko on ma jedną cechę. Nigdy mu nic nie wpadło do miski "samo" i "przy okazji" Chłopak mógłby pisać książki o swoich posiłkach. Bo sylwetkę reperujesz w kuchni. Poprawiasz na treningu. Najpierw naprawa, potem tuning. A nie jakieś ciężkie żale, że nie działa i robią nas w bambuko. Pół diety i pół treningu dadzą mniej niż pół [...]

[...] raczej dla aromatu i pianki - 25-30g jest OK. Kanapki masłem smaruję.. ogólnie, to cała rodzina szama masło.. Syn, to w ogóle mógłby być na paleo (+słodycze), ale to inny temat. W każdym razie - paleoklimat mam w domu (z domieszką kuchni włoskiej - pizza/makarony). Zaraz zacznie się "najgorszy" okres jeśli chodzi o menu i podaż kalorii.. ;-)

[...] interwały. Może dla osób pilnujących LCHF takie interwały są skuteczne (mimo kiepskiego samopoczucia). Wymyśliłem kondycję z VWC + siłę w pressie + minimalizowanie strat (w kuchni) - za dużo rozbieżnych celów. @Nieraz mało rwałem w ostatnim czasie (ze 2 lata mogę pod to podciągnąć!), ale jednak te 15min na pierwszej sesji mnie nie zabiło.. [...]

[...] o 32kg), to jakaś zmiana nastąpi. Ćwiczenia też takie... no, nieco zapomniane przeze mnie. Nie jest to trening kulturystyczny, więc sylwetki tym nie zbuduję. Nie ćwiczę też 4-6xtyg; średnio 3xtyg. Do redukcji mam nadzieję się nada, bo redukuję w kuchni :-) Więc nieważne, jak będę ćwiczył. O misce napiszę więcej, jak będzie jakiś pozytywny efekt.

[...] raczej bez wpływu na sylwetkę, a "nogi robiłem" na spacerach, to delikatne spadki obwodów w udzie mam. I pewnie też przez to doskwiera mi pięta.. Rosnę od dipów, a maleję od kuchni ;-) Żmijka - spodobało mi się to określenie i tak będę zwał podciąganie na tym przyrządzie - będzie krótka nazwa! Ciekawe czy jeszcze uda się poćwiczyć w plenerze.. [...]

[...] mięśni nie zaniedbywałem. Newsa mam!! http://www.taniaksiazka.pl/images/popups/356/9788380872448.jpg 22.09 premiera :-) Poprzednie są spoko: "4-godzinne ciało" - zachęca do eksperymentów! "4-godzinny mistrz kuchni" - j.w. "4-godznny tydzień pracy" - to też ok, ale bardziej jako ciekawostka, może jakieś pojedyncze rozwiązania, bo pod realia USA..

[...] po godzinie 22. POMPKI NA PODŁODZE: rozgrzewkowo - 5,7,10 (w celu uzyskania równego rachunku na koniec) serie właściwe - 6x18 /1min przerwy =130x Ćwiczyłem na kafelkach w kuchni, jak już wszyscy spali. Nieciekawe warunki - cicho ma być i dosyć ślisko.. Trzeci trening z przerwami 1min - mięśnie czują, że dostają, choć jest wyraźnie lżej dla [...]

[...] napisane przez anglosaskich autorów. Litości anglosasi oni nie mają żadnej tradycji dobrego gotowania nie wiedzą co to dobry smak,dobrze przyrządzona potrawa dla nich włoska pizza to mega hit dla podniebienia a dla tradycyjnej kuchni włoskiej to potrawa z resztek taki Polski bigos. Dlatego akurat ich nie warto czytać . Ale to moje zdanie .

[...] zeby zobaczyc czy bedzie efekt w postaci sily/wytrzymalosci albo redukcji tluszczu. Poki co po dwoch moich obwodach jestem mokry wykonczony , ale zadowolony wiec jest ok. W kuchni bardzo sie pilnuje ,ale chyba za bardzo restrykcyjnie sie katuje bo przez swieta przybylo 0,6 kg tluszczu i zniknelo tyle samo miesnia wiec cos robie zle.Mam tylko [...]

[...] nakładów i zysków. Mogłoby się nie opłacać. I teraz tak: Czy żeby się kilka razy podciągnąć musisz przełączać w głowie pstryczek na pozycję:"Trening"? Ja mam drążek w kuchni i jak na coś czekam to albo sobie na nim wiszę aktywnie, albo próbuję nowych chwytów, albo zmieniam chwyt w wiszeniu, albo... się podciągam. I nie jest to walka o [...]

[...] założyć obrączki) Oczywiście są i plusy: - rosną plecy - ABS się rozwija (nie mylić z obwodem pasa) - wzmacnia się chwyt - coś tam wydolność się poprawia Pewnie plusów jest więcej, ale tak patrząc, to na redukcję niespecjalnie się nadaje. Na taką lekką 5-7kg. Może na 30kg to i dobre.. No i redukujemy w kuchni :-) (edycja postów znowu nie działa)

[...] będzie tak piękne jak Twoje ostatnie powtórzenie w serii 30x; podobnie z kółkiem. Jednak jakiś cel warto mieć. Pod MU nie mam jak ćwiczyć, ale jak upilnuję okres zimowy (w kuchni) i trochę sił nabiorę, to już będzie mały krok do przodu. Nie mówię, że zaczynam ćwiczyć, a za miesiąc czy tam na wiosnę będę to wykonywał. Plan z MU zweryfikował [...]

Żeby nie było, że beztalencie kulinarne Lexie poddała się w kuchni, zmajstrowałam ostatnio takie coś: /SFD/2018/2/27/7d1865b45d48414896b0dc86c6f181a9.jpg /SFD/2018/2/27/05b8b84095a14b6c8a0ddf2378e4d03c.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-27 23:22:01

[...] Jeśli chodzi o gotowanie to ja na przykład pakuje ryż czy kasze do garnka, nastawiam budzik i sobie idę. Mięso podsmażam 5-10min potem zalewam wodą i też sobie wychodzę z kuchni. Po pół godziny mam przynajmniej 3 posiłki na cały dzień. Praktycznie zero nakładu pracy, szybko i smacznie. Tylko że ja w ogóle nie mam wymagań co do jedzenia, im [...]