kuchni

wrzuce jak rusze dupe do kuchni :-D dopiero teraz zauwazylem, ze to nie ten temat %-) ale ludzie tutaj nawijaja o tym ,sorki :-P nie mam pojecia co to jest, ale dziala. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/26/2018 11:02:59 AM

Nie każdy jest kreatywny w kuchni ;)

Jakoś to przetrwałem , ale teraz wiem na co się nastawiać jak do Ciebie zaglądam . A tak to był szok , jak kijem w głowę Haha Po omacku szedłem do kuchni ;-)

Przepisów jest masa. Kwestia tylko dobrać coś pod swoje makro i umiejętności w kuchni ;-)

w dziale kuchni jak przejrzysz to jest sporo różnych ciekawych przepisów możesz też popatrzec tu http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/

Witam chciałem zapytać się bardziej doświadczonych w kuchni ode mnie ludzi, na w miarę smaczne i proste posiłki dla początkującego. Na śniadanie zwykle jem 3 jajka na miękko i płatki owsiane lub orkiszowe teraz z mlekiem.Jednak chciałbym mieć więcej wariantów. Na obiad mam do dyspozycji jakiś ryż, makaron, banany, kurczak wędzony-pierś,jabłka, [...]

Dzisiaj wolne - niedziela bez handlu ma swoje plusy w kuchni ;) Śniadanie Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ;-) ) zasmażana z marchewką. /SFD/2018/10/21/00470208639c4d858107f4479cd09f4e.jpg Lunch Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon. [...]

kiedy dziewczyna staje sie kobieta??????? kiedy wołaja ja do kuchni nie po to by zjadła a zeby ugotowała xD

[...] potrafię jeść bardzo dużo ilościowo. Kompletnie nie wiem CO mam jeść. Mięso mi nie wchodzi, z nabiałem ostrożnie bo zamieniam się po nim w ludka michellin :( Bardzo lubię kuchni roślinną, ale gdy jest chłodno kompletnie odrzuca mnie od sałatek. Rozważam kupno białka roślinnego, żeby się od czasu do czasu wspomóc (dostałam kiedyś próbkę [...]

zawsze mozesz podzialac samemu w kuchni i zrobic sobie cos slodkiego sam chociazby na bazie slodzikow, jak np. erytrytol. jezeli Ci brakuje pomyslow zajrzyj do dzialu Kuchnia SFD, znajdziesz tam multum roznosci - uzywaj wyszukiwarki. jednak tak, jak Flex zaznaczyl, grunt to zmiana nawykow zywieniowych.

[...] bicepsie dojdzie max 0,5 cm Masz juz swoj wiek i jak zapewne zuwazyles nie jest juz tak latwo o przyrost tkanki miesniowej jak kilkanascie lat wczesniej. Zreszta zobacz na ankiety wiekszosc userow ma 40-43 cm w obwodzie bicepsa bo do tego dosc latwo jest dojsc natomiast pozniej juz o kazdy cm trzeba walczyc jeszcze ciezej na silce i w kuchni ;-)

18.10.2018 Dzień Lenia Na ruskim byłam, za taksówkarza robiłam, ale poza tym wczorajszy wieczór spędziłam w kuchni z lodówką i sudoku. Przygoda z sudoku zakończyła sie sukcesem (a było z poziomu "szatańskie"), przygoda z lodówką - moja porażka, sukces lodówki (mniej zawartości, mniej chłodzenia). Oprócz tego byłam wku... na Asa zasypiającego nad [...]

Aktualnie ćwiczę kalistenike (10 serii x 10 powtórzeń drążek i brzuszki) + cardio 3 razy w tygodniu moja dieta jest raczej nie zależna ode mnie(do kuchni raczej nie mam wstępu) aczkolwiek jest to głównie mięso(drób) i odżywiam się dobrze . jakieś porady? czy mogę brać białko, aminokwasy? /SFD/2018/10/18/3f17c0603e7a4ca2b0b8c14d71d95561.jpg

miszcz kuchni poleca :-) http://www.sfd.pl/%C5%9Bniadanie_w_60_sekund-t1172995.html nie wierze w to, co czytam

miszcz kuchni poleca :-) http://www.sfd.pl/%C5%9Bniadanie_w_60_sekund-t1172995.html Widziałem rano tego posta , ale nie przeczytałem ... teraz żałuje Hahah Ale kot :-)

miszcz kuchni poleca :-) http://www.sfd.pl/%C5%9Bniadanie_w_60_sekund-t1172995.html

I po co mi to było zaglądać teraz tutaj }:-( jeszcze mi tylko dwiesta kalorii zostało do zjedzenia i to z węgli, a tu takie pyszności- kotlety, burgery. Chyba wiem kto tu będzie odpowiedzialny za moje przyszłe dzisiejsze grzechy w kuchni %-)

[...] zacząć czyli ogarnięcia miski i treningu siłowego. Oczywiście w ramach tego treningu możesz dołożyć ćwiczenia na brzuch jednak trzeba mieć świadomość, że one jako wzmocnienie mięśni rdzenia ok, ale nie przełoży się to na poziom tłuszczu. Najlepiej się robi formę w kuchni bo bez dopracowanej diety efektu w postaci redukcji bf nie będzie.

[...] uznalem, ze latwiej bedzie mieszkac przez te 2 tygodnie u niego, niz co chwile z doskoku do kota. ogolnie do tego momentu jeszcze kotka lubilem, ale... jak pewnego dnia wstalem rano do pracy, schodze na dol do kuchni i widze, ze moje cale jedzenie przygotowane do pracy jest porozwala na ziemi to niewiele braklo, a zostalbym zabojca kotow %-)

W takim biegu i gotowanie na szybko. Obiady na dwa dni i lecimy dalej. Też trochę kuchni mi brakuje, wene w tym pośpiechu straciłam - Aby było makro ok i już. Nie wiem czy żabka pomaga na biodra, ale pływanie samo w sobie dobrze robi i relaksuje :) dodatkowo cardio można odchaczyć;)