kuchni

Het, u mnie też nuda, ale ja nie jestem twórcze w kuchni :(

Wiesz ladny zadek to miesnie glownie, a nad tym trzeba pracowac i to ciezko. Widac organizm tak sobie chce sam zabrac. I tak jak Delfinka napisalas: absy to w kuchni.....ah i no moze i na squat racku heheh :)

Witam mam na imię Konrad i już nie mam pomysłów ..... Jem normalnie nie mam ułożonej żadnej diety. witaj, to błąd - formę buduje się w kuchni i 70% sukcesu daje dobrze zbilansowana dieta, której nie masz. musisz zmienić podejście to efekty też się pojawią. powodzenia

Dobre są szejki, bardzo łatwo wchodzą i mozna wepchac dużo kcal (mi sie udało do 750ml wepchac prawie 2000kcal %-) ) a je się z 10min Spróbuj, w kuchni jest dużo przepisów ja robiłem cos takiego Worek przegotowanego ryzu, mleko białko/twaróg z banan. Wszystko miksujesz i wlewasz, bardzo dobre :P

[...] w smaku ale to wiadomo, choć mi osobiście wpc sfd bardzo smakuje IMO spokojnie możesz zamienić na WPC SFD, ja już od jakiegoś czasu nie kupuje droższych białek, a braki uzupełniam sfd Rozpuszczalność i piana mnie w sumie nie interesuje, gdyż białka w 95% przypadków używam do omleta, budyniu z kaszy jaglanej lub ptasiego mleczka z kuchni sfd, :-)

[...] na WPC SFD, ja już od jakiegoś czasu nie kupuje droższych białek, a braki uzupełniam sfd Rozpuszczalność i piana mnie w sumie nie interesuje, gdyż białka w 95% przypadków używam do omleta, budyniu z kaszy jaglanej lub ptasiego mleczka z kuchni sfd, :-) W takim razie bierz WPC SFD :-)) omlety na tym białku (biała czekolada) wychodzą pyszne :-D

[...] diecie z powodu braku czasu, lub jednej imprezie alko. Oczywiście można wykorzystać naturalne możliwości jak to rkarpinski napisałeś ale wtedy trzeba spędzić pół dni w kuchni, żeby uciułać parę kilko przez rok. W moim przypadku były to problemy z nietolerancją glukozy a teraz jest lepiej, łapię tężyznę fizyczną i już się nie stresuję, że [...]

Pracuj pracuj a na pewno wyniki będą jeszcze lepsze niz obecnie ;) Ten cm poloz sobie lepiej w kuchni ;D

Kolego wyzej mylisz sie jesli chodzi o jedzenie i to co napisal rkarpinski,wcale nie trzeba spedzac pol dnia w kuchni,ja jem +-5000kcal i zrobienie jedzenia zajmuje mi jakies pol h

no mozna i pół dnia siedziec w kuchni,nawet cały,ja czasem też lubię popichcic,ale jak się nie ma czasu to po co? Parę torebek ryżu ważywa i kuraka robisz w chwilę,tak jak kamil pisze pół godziny max,wkładasz do pojemników i jak przychodzi pora karmienia to 2minuty w mikro, oleju/oliwy kieliszek i szama ready.

04-05-15 W kuchni dzisiaj mi trochę nie poszło jeśli chodzi o posiłki na jutro, więc jutro po powrocie ze szkoły będę szykował omlety od nowa... Tak, znowu zapomniałem o jajkach %-) Trening Pistolety 5s Przysiady 5s Wykroki chodzone 3s Split squat z nogą na podwyższeniu 3s Uginanie podudzi na maszynie 4s MCNPN 4s Wspięcia na palce ze sztangą 3s [...]

przemielone płatki owsiane, wpc, orzechy, owoce ale najlepiej jak Tomq wspomniał zapraszamy do kuchni sfd

[...] zywieniowe stosuje sie jak zastoj przychodzi. Nie spalacz to dziala u osob z niskim bf i aktywnych silowo, ale tez glownie u osob startujacych w zawodach sylwetkowych. To nie jest zadne rozwiazanie dla zwyklych ludzi jak my. Absy w kuchni robimy nie na dywanie hehehe :) Zajrzyj do dzialu kuchnia, tam jest gora fajnych pomyslow. Nic tylko jesc :)

[...] z których nie moge nieskorzystać bo chodziłbym głodny plus 3 posiłki pomiedzy nimi takie jak twarogi, ryby, kurak itd. Jestem skazany na to co mi podadzą do żarcia na kuchni więc uzupełniam swoimi posiłkami ile sie da. Póki co nie mam badań wiec w ciemno nie zabardzo strzelac ze to wina estro...chociaż skoro na poczatku cyklona wywaliło [...]

[...] ciało musi się zregenerować i marnowanie tego czasu na to żeby robić masę czy rzeźbę w sportach walki mija się z celem, jeśli chcesz być dobrym zawodnikiem, a nie traktujesz sportu rekreacyjnie. Swoją drogą, masę to możesz zrobić przy samych treningach MMA, bo robi się ją w kuchni ;) Pozdro Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2015-05-20 17:16:49

[...] sięgną, prawda? I wyszukaj sobie po prostu wszystko co jest bezglutem - zapisz - i będziesz wiedziała co masz jeść... Dobra, wrzucę filmiki następnym razem :) Internety sięgają na pewno, produkty bezglutenowe też ogarniam w miarę. Bardziej mi chodziło o to, jak utrzymać dietę na wyjeździe bez wagi, kuchni etc. Lejdis, jak sobie z tym radzicie?

[...] miesjce na cheat'a %-), Jesli chodzi o trzymanie miski to na krotkie weekendowe wyprawy zazwyczaj biore swoje zarcie, chyba ze akurat mam ochote na czita to wtedy jem co daja ;) i raczej wynajmuje mieszkanie niz hotel bo mam dostep do wlasnej kuchni. Kiedys byl tu fajny artykul jak sobie radzic na wyjazdach ale nie moge sie do niego dokopac.

[...] dobry profil pod moja budowe. Bede wplatal sesje na rurkach uniwersalnych. Swoja droga poprowadze tutaj kulinarną trickarnię dla ekto. Nie wiem czy wszyscy ekto są leniwi w kuchni, ale nie wyobrazam sobie wymyslnego gotowania 6000kcal dziennie dlatego bede tu zamieszczal sposoby na latwe i kaloryczne dania. Zaraz wrzuce moj nowy posilek. [...]

[...] +36 miesięcy, kruchym i śmierdzącym %-)? Choć sery to pewnie i najmniejszy z tych wszystkich grzechów... Kuchni holenderskiej jako takiej nie ma, więc była lazania, steki, kuchnia tajska, naleśniki, burgery, kuchnia etiopska. I apropos tego ostatniego - w 5 osób dostaliśmy taki oto talerz: [...]

[...] dołożyłbym jakiś spalacz/białko/bcaa żeby zrekompensować organizmowi ujemny bilans kaloryczny. Stopniowo po treningu włączałbym sesje cardio dokładając co tydzień po 5/7 minut dochodząc od 20 do 45/55 min - cudów nie ma musi działać, ale pamiętaj, że 70% formy robimy w kuchni :) Zmieniony przez - genyiusz19 w dniu 2015-05-26 20:47:45