[...] z zza głowy, z przodu nie mogę się przekonać do opuszczania sztangi (mam strasznie wystające kości obojczykowe). Może się kiedyś nauczę. Dieta Od rana grzebałem się w kuchni, zrobiłem 5kg pasztetu z dzikiej i z udomowionej świni. Pozostało obliczyć kaloryczność i makro, może na tydzień starczy. Po treningu dawka węgli (ryż z dżemem) i [...]
Znajdę silke co od 5-6 rano otwarta bo pod domem mam 5 siłowni i moze w tym miesiącu przed praca pójdę pare razy. Zobaczę jak będę portrecista funkcjonował w kuchni
[...] takie szybkie coś: barbell complex 20kg (DL, hang power clean, thruster, back squat) 1-2-3-4-5-6 + burpee pull-ups ( na kółkach) 10-8-6-4-2 Nie lubię jak mi się coś w kuchni marnuje ale schab z burakami z ostrą papryczką i mlekiem kokosowym to była przesada. Zdecydowanie wolę mięso na ostro. [...]
i paczta, podczytuje z okopow, a sie nie udziela.. cwana bestia :-) bo ja po treninziu, prysznia wzielam a tera ide pichcic :-D jak mi wyjdzie to oczekujcie wpisu na forumowej kuchni :-D (mam nadzieje ze to bylo do mnie Push? %-) )
[...] Dziś strasznie mało kcal, ale po nieudanym obiedzie i kolacji uwierzcie mi. Naprawdę nie miałam ochoty jeść i tylko próbuję się uwolnić od tego smaku. Więc eksperymenty w kuchni to nie moja specjalność. trening Jak wstałam rano to stwierdziłam, że widać siłownię! Dlatego nie mogę doczekać się jutra (zaczynam się tym rajcować). Dzisiaj jako, [...]
[...] już do ortopedy dotarłam to powiedziałam o bólu kręgosłupa, mam skierowanie na rentgen. Boję się, że jak tak leżę i nic nie robię to zaraz mi się nowe fałdki pojawią. Staram się trzymać czystą miskę, ale nawet doczłapanie do kuchni i stanie przy kuchence sprawia mi ból. Gdybym miała kule byłoby łatwiej, ale nie mam i nie mam od kogo pożyczyć. :(
[...] a jak mam wolne, to zawsze coś innego wykombinuję, więc treningi u mnie najczęściej wypadają koło 19/20... Dobrze, że ja na nic uczulenia nie mam, to sobie mogę czasami w kuchni poeksperymentować. Dawniej, dawniej standardowe obiady to był schabowy, pierogi czy naleśniki i tak w kółko, duuużo mnie wtedy omijało...@@-) 18.03.2015 BIEGANIE [...]
Nie mam siły iść domsklepu po strzykawki, igły i wodę na podróż...12 h w pracy na kuchni to jednak męczarnia. Dodam t3 i sam sie fat bedzie palił w mgnieniu oka
Dziś DNT ledwo łazikuję, bo zakwasy mam straszne wszędzie.... niby tylko 2 tyg przerwy a ciężko wrócić. Dzień w kuchni i pierwsze eksperymenty bezglutenowe....brrrry.... :) Miska troszkę niedoszacowana. Myślę, że zjadłam więcej węgli niż to wykazałam w rozpisce.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b341a188ec1e4f7d84ca175d7c39c4fd.png
[...] panierki + pomidorki 3) Ryż jaśminowy +rodzynki+gruszka+pierś. 4) All day truskawka 40g + pistacje. + troche tego kremu z brokułów. Naszło mnie dzisiaj wypróbować przepis z kuchni SFD http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Krem_czekoladowy_-t1068431.html Pomyślałem, brokuły + kakao - coś tu chyba nie gra %-) Mocno sie zdziwiłem. Fajnie smakuje, można [...]