kuchni

[...] w kostkę 2. Do mięsa dorzucamy ugotowany ryż, sos sojowy i pieprz 3. Chwile wszystko podsmażamy 4. W tym samym czasie gotujemy brokuły 5. Wykładamy wszystko na talerz i gotowe :) Często robię sobie to na obiad, kiedy wracam do domu po 15:00 i nie mam chęci na przesiadywanie w kuchni :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51caca94a52b413c8f7c253648f0e846.JPG

[...] nich, że niewiele potrafią). Moje gotowanie ogranicza się na tym, że potrafię upiec kurczaka w piekarniku, ugotować ryż albo kaszę i zrobić jakąś sałatkę :P. Mam dostęp do kuchni (mamy w pokoju, fajny internat co?:P). No, ale problemem są pieniądze, gdyż od rodziców dostaje jakieś 100-150zł/mies by zapłacić za obiady w internacie + na drobne [...]

Cześć Jestem tutaj na waszym forum-Nowa. Co prawda wielokrotnie przeglądałam wasze posty i wypróbowałam przepisy z waszej kuchni sfd, od niedawna wgłębiłam się również w waszą pomoc przy redukcji tłuszczyku i kształtowania sylwetki. Od zeszłego wtorku ściągnęłam sobie Dziennik Posiłków i pilnuje się dostarczając do mojego organizmu 1880 kcal, [...]

Chciałbym w mojej diecie, mieć jeden- ciepły, mięsny posiłek. Wiem, brzmi to dziwnie, ale mam tak napięty plan dnia, że nie mam czasu na stanie przy kuchni. Jem śniadanie, 2x odżywke i kolację. Jaki posiłek robi się najszybciej? może są jakieś gotowe w marketach do kupienia i odgrzania? wiem, że nie jest to super zdrowe, ale nie mam wyjścia. Dzięki

Przepis z kuchni sfd Składniki twaróg chudy 2 miarki WCC drzewko mięty:D gorzka czekolada Przepis jest banalny , ja kupilem twarog juz o gładkiej konsystencji , mieszamy twarog , bialko , posiekaną miętę , mase wrzucamy do ladnych naczynek , i scieramy troche czekolady na gore , mozna ladnie udekorowac , ja uzylem limetki . Nie uzywalem [...]

[...] jej oliwą z oliwek plus ryż.Z drugiej strony dojrzewam do myśli żeby jeść suchy chleb plus oliwa.Jednak chleb jest dla mnie wygodniejszy bo nie muszę go gotować,babrać się w kuchni.Sam już nie wiem co mam robić. Razowego jem sporo i jest to dla mnie główne źródło węglowodanów(obok płatków owsianych,ziemniaków i ryżu białego po treningu-w dni [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu. Proszę o rzucenie okiem czy to co rozpisałem ma sens. Z góry dziękuję za wszystkie porady. Zaznaczam, że nie mam zbyt dużo czasu na siedzenia w kuchni, w pracy mogę zjeść tylko jeden 'dłuższy posiłek'. Pierwszy posiłek: 1. Płatki owsiane 100 g 2. Mleko 2% 300g 3. Rodzynki 30g 4. Orzechy włoskie 15 g 712 26 23 97 [...]

[...] skomentowanie diety. :) Nie jestem pewien co do jedzenia w pracy bo wykonuje fizyczna ale to z czasem dopracuje. Jako że wynajmuje pokój i mam dość problematyczny dostęp do kuchni pozostaje mi właściwie proste gotowanie z stąd brak mięcha w diecie ;( DNI TRENINGOWE owsianka z sokiem B17 W80 T5 tuńczyk w wodzie z [...]

[...] Posiłek 5 Serek wiejski/twarożek/białko Generalne tak mniej więcej wygląda rozkład żywieniowy mojego dnia. Często staram się rotować posiłkami, często eksperymentuje w kuchni. Suplementy: Hi TEC BCAA Powder Universal CREATINE Powder UNS WPC 80 Econo Olimp Chela MZB Zmieniony przez - Mexter w dniu 2012-11-27 08:49:45 Zmieniony przez - [...]

Witam i chcialbym zasiegnac Waszej rady.Pracuje na kuchni jako kucharz,wiadomo jest prawie caly czas pot na plecach i jestem w ciaglym ruchu. Z posilkami roznie bywa, ale staram sie trzymac diety.Co waszym zdaniem powiniem jesc,jakie brac odzywki by nie tracic masy.Bcaa bialko? Obecnie waze 95-96 przy 185cm.Ale widze ze trace wage. Pozdrawiam

[...] xD Papryka 2 sztuki Cebula 3 sztuki Oliwa/PAM kilka kropel/wcale Czosnek i inne dodatki jak kto lubi, ja dałem paprykę słodką i ostrą w proszku i lubczyk, który jest w mojej kuchni podstawą wszelkich sosów na bazie pomidorów, można oczywiście użyć gotowych mieszanek do gulaszu. Przygotowanie: Wołowinę kroimy w kostkę jak kto lubi – ja wolę dość [...]

[...] w czapce Świętego Mikołaja! Im bardziej wykręcone będzie zdjęcie, lub film, tym masz większą szansę na wygraną! Rób zdjęcia i filmy w autobusie, na poczcie, na siłowni, w kuchni, na basenie, gdziekolwiek masz ochotę! Ma być z humorem, zabawnie i bez stresowo :-) kończymy zabawę 01.01.2013 punktualnie o 12:00. Pięć najlepszych prac otrzyma od [...]

[...] ten problem.. talia:82-3 Ponad rok temu zacząłem ćwiczyć, ułożyłem sobie dietę lecz nie miałem pieniędzy na nią. Starałem się jeść głównie dobre produkty to co miałem w kuchni (makaron, ryż, kurczak z zupy, sery, ryby itp) Jak zaczynałem ważyłem ok 46kg. Jak każdy na początku cieszyłem michę że masa rośnie, obwody, siła i sobie powoli [...]

[...] klatki : ok. 120-125 Obwód ramienia : 45-47 Obwód talii : 108? Obwód uda : 67 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca na kuchni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia do tego 3x w tyg. Basen/Aero Odżywianie : Zaniedbałem ostatni rok... Cel : Ostra redukcja [...]

[...] po zakupy, czy gdziekolwiek indziej. teraz dupy nie podnosze zza biurka, a profil pracy jaczej się nie zmieni (na co nie ukrywam licze :D). jedyny plus, ze mam dostęp do kuchni i mogę jakieś proste rzeczy przygotować, albo miche wrzucić do mikrofali oraz przejść się do sklepu. siłą rzeczy. zlałem się tłuszczem jakeś 6kg. do roboty mam 10 min [...]

[...] g ryż biały 150 g pierś z kurczaka (gotowany/smarzony) 5 g oliwa z oliwek warzywka III Posiłek (to samo co posiłek II z raci tego ze jestem uczniem i niemam dostępu do kuchni.) 100 g ryż biały 150 g pierś z kurczaka(gotowany/smarzony 5 g oliwa z oliwek warzywka IV Posiłek 100 g Makaron razowy 200 g filet z dorsza lub filet z łososia [...]

Witam mieszkam w internacie i trenuję na siłowni. Niestety nie mam żadnej kuchni do dyspozycji, jedynie czajnik w pokoju... Zapewnione mam 3 posiłki dziennie tj. rano o 7 jakies kanapki z szynka itp, obiad, czyli ziemniaki, surówka + jakies mieso i na kolacje(ok. godz 19) mniej wiecej to samo czyli jakies 6,7 plastrów szynki + kanapki.. [...]

Witam mieszkam w internacie i trenuję na siłowni. Niestety nie mam żadnej kuchni do dyspozycji, jedynie czajnik w pokoju... Zapewnione mam 3 posiłki dziennie tj. rano o 7 jakies kanapki z szynka itp, obiad, czyli ziemniaki, surówka + jakies mieso i na kolacje(ok. godz 19) mniej wiecej to samo czyli jakies 6,7 plastrów szynki + kanapki.. [...]

[...] się w doborze składników itp. Ostatnio mniej jem, ograniczam słodycze, inne świństwa ale to nic nie daje. Wiem, że dieta jest fundamentem, podstawą, sylwetkę robi się w kuchni i w końcu to zrozumiałem, że niestety nie przeskoczę tych zasad. Oczywiście do diety trening siłowy + areo (ale to już dam w dziale trening, jak już coś ułożę). Banan [...]

[...] i układu krążenia. Jest to szczególnie istotne w przypadku ciężkostrawnej diety - dla uregulowania gospodarki tłuszczowej organizmu. Karczoch jest stosowany tradycyjnie w kuchni śródziemnomorskiej oraz do produkcji preparatów ochraniających wątrobę. Kwasy tłuszczowe omega-3, pochodzące z ryb arktycznych (np. z łososia norweskiego) wzmacniają [...]