Do miski nie wrzucasz warzyw, chyba że korzeniowe gotowane lub skrobiowe, bardzo mało białka, a kaloryczność dramatycznie niska ;( chcesz coś wyrzeźbić to zacznij od kuchni, z taką miską to sobie wyrzeźbisz flaka i zaburzony metabolizm co najwyżej.
Jutro idę do fryzjera ;), potem oddam trochę krwi, zakupy i gotowanie. dobrze że mam jutro i w piątek wolne to pobawię się w kuchni :-D Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-16 20:58:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaloryfer w wiekszosci wyrabiasz w kuchni , jezeli bedziesz robil ABS II Lub kilka innych Cwiczen to Ci w zupelnosci wystraczy , wystraczy prawidolowe odzywianie . Osobiscie polecam A6W ale do tego trzeba sie przylozyc pod wzgledem technicznym aby nie miec problemow z kregoslupem na przyszlosc.
Mój problem wynika trochę z tego, że w pracy nie ma niestety pomieszczenia socjalnego (czyli kuchni), gdzie mógłbym przede wszystkim odgrzać sobie posiłek, a jedzenie zimnego kurczaka z ryżem o 13:00 do najprzyjemniejszych doznań nie należy. Albo przyjmowanie interesantów w pokoju, w którym roznosi się zapach wędzonej makreli. Itp. Czy w Waszej o [...]
[...] miskę wczorajsza i dzisiejsza. Swoje fotki o ile to możliwe, wysłałabym na @ . Jeśli gdzieś pojawia się chleb, jest to żytni razowy na zakwasie, taki jak w Ladies'owej kuchni. Wszystkie składniki jedzenia ważę przed obróbką. Mieszankę chińską wklepałam tylko po to,by wiadomo było,że w posiłku są warzywa, zazwyczaj używam [...]
[...] masła, przyprawiona rybka, dużo pietruchy i zawinęłam i na patelnie mały ogień pod przykryciem ok. 5 minut z każdej strony. Pyszna mięciutka, aromatyczna i brak smrodu w kuchni%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49bd71259117422c9beecf6b0216c880.jpg Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-01-18 21:20:10 Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-01-18 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening owszem, ale pamietaj brzuch generalnie robi sie w kuchni. Polecam diete nisko weglowodanowa, skakanka, biegi, oczywiscie trening na silowni nie zaszkodzi powiedzmy 3 razy w tyg
[...] na kółko z chemii }:-( Hormony wzięłam. Jako, że poniedziałek i wtorek mam zajęty to przyśpieszyłam dzień dziadków na dzisiaj i jutro. W ten sposób spędziłam cały dzień w kuchni robiąc pizze (pełnoziarnistą) i ślimaczki drożdżowe, których nie zjadłam%-) Z serii ,,co za d**** tak robi" złapałam gorącą blachę cienkim ręcznikiem, w połowie [...]
[...] oliwa warzywa: ogórki, kapusta, kapusta pekińska, papryka, pomidor, brokuły -------------------------- Mis jak zawsze zgodne };-) Mera akurat lubię jak mam sztywne zasady jedzenia/treningu :-D Viki w sumie to najgorzej będzie się przyzwyczaić , że po wstaniu to trzeba będzie maszerować na dworze zamiast maszerować do kuchni po śniadanie %-)
ryz jest ogolnodostepny wiec powinien sie w kuchni znalezc. Chyba ze mowisz o czyms "szybkim" to moze byc szejk z jogurtu naturalnego i bananow po silowni. Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-19 22:34:50
Chuda moj tylko na specjalne okazje gotuje, tak to nawet do kuchni nie wchodzi ;-) Nie będę babcią @@-) Co się odwlecze, to nie uciecze \-) Odczuwam coraz wieksza presje... @@-) Jakos tak w zwiazku z moim wczorajszymi urodzinami kazdy porusza ten temat \-) Narazie mam inne plany ;-)/-)_ już niedługo z redukcją ruszyć trzeba. Będzie głód [...]
Kurva mać nastał dla mnie najgorszy czas.... remont w kuchni i praktycznie ograniczone możliwości. Po prostu dramat. Dobra opisze co się działo wczoraj i dzisiaj w skrócie najważniejsze wiadomości: Niedziela: Micha słaba, rano omlet z jaj, chleb żytni i masło, potem serek wiejski migdały, 3 posiłek to ziemniaki, schab i buraczki. Od 14 byłem na [...]
a to sie przydaje nieraz(ten mikser),idzie zrobic naprawde dobre koktajle,sa rozne przepisy w kuchni sfd,a gainer to cukier i bialko,oczywiscie niektóte troche lepsze składowo,ale bez rewelacji.
[...] ok. 11 godzin. Wystarczy? TRENING Trening rozciągnięty prawie na cały dzień. Tydzień bez pracy mi wystarczy na odpoczynek, a teraz już się zaczynam nudzić. Kombinowałam w kuchni z lasagne z bakłażanem...trochę czasu mi to zajęło, ale jak widać nie wystarczająco....no i trenowałam...trenowałam.... INTERWAŁY NA SKAKANCE [...]
Od pompek (i to wykonywanych często) zwiększy Ci się siła i/lub wytrzymałość siłowa. Nie urośniesz od pompek. Rośnie się w kuchni, czyli - tak - dieta jest bardzo ważna. Od diety właśnie musisz zacząć. Może Ci się tylko wydawać, że jesz tak dużo, może po prostu nie umiesz dobrać odpowiednio gęstych energetycznie pokarmów.