kuchni

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące nie kombinuj zacznij od najprostrzych rozwiązan na start przeczytaj w podwieszonych pierwszy rok treningowy i odwiedz dział diete odzywianie masa to pzedewszystkim praca w kuchni.

@Anubis No tak, wiem że mógłbym podbić węgle kaszą, ryżem itp. ale nie chcę mi się w kuchni siedzieć przez cały czas i tego gotować, a tłuszcze są jakieś wygodniejsze :). Dzięki za odpowiedź tak czy inaczej.

dzięki Sforcia , ja nie mam zbyt dużej wyobraźni w kuchni :-) zobaczymy jak wyjdzie z plackami owsianymi :-))

Sugeruję na początku odstawić spalacze i wykorzystać potencjał kuchni oraz treningu. Dopiero jak się zatrzymasz to pomyśl nad tymi specyfikami. Na początku redukcji to strata kasy bo waga będzie Ci spadać w zadowalającym tempie :-)

[...] będzie wieczorem nauka hiit i stretching) michę wklejam przed zakończeniem jej konsumpcji, bo czeka mnie czelendż- pieczenie ciasta...jak wygram z moim obżarstwem i nie będę "próbować" to będzie duże zwycięstwo i krok milowy. o, przykleję jakieś stosowne motto na ściane w kuchni^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdc62560e434f61922f5dc6fa89efab.png

Mnie też po części wyniki badań okresowych zmotywowały także bodziec jest jak widać dobry. A że redukcję robi się w kuchni to jedziesz: odpowiednia micha, aero i będzie efekt. Powodzenia!

Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Masę robisz w kuchni tzn. dieta z dodatnim bilansem kcal. Mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

co jedzą lejdis i swój dziennik tam możesz zapytać i luźne pogadanki o kuchni tam też z tą kasznką wyskocz:-D

[...] na patelnie 2. dodaje 2 cycki pokrojone w dużą kostkę 3. cebula duża i cała część pory jasnej ląduję na patelni 4. zalewam 0.5l wody doprawiam papryka czerwona, przyprawą do kuchni meksykańskiej 5. dodaje 4 małe marchewki, i ćwiartkę selera oraz brokuły... gotuje z 15 min 6. od czasu do czasu łyżke koncentratu pomidorowego do sosu na koniec [...]

[...] mimo że np na masie bez problemu robiłem po 12 powtórzeń). Z uwagi że zszedłem już z redukcji i wchodzę na mase to chce spróbować prostego shake z rana by zobaczyć czy będzie różnica i czy na + czy może jednak -. Jakieś inne propozycje co do łatwo przyswajalnych węgli dostępnych w "kuchni"? Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-13 12:28:38

[...] starszych panów.Najważniejsze, że jesteś zdeterminowany do zmian.Kolejna sprawa to odżywianie regularne i w odpowiednich proporcjach (cała tajemnica sukcesu znajduje się w kuchni).Chociaż nie jestem fachowcem ale podobnie jak RafałRRR zauważyłem za dużo węglowodanów..Ja bym ten chleb spożywał co najwyżej raz dziennie 95g i makaron stosuj [...]

A6W to g**** - podpisuję się pod tym xD Layaf na początek powinnien dać Ci spore korzyści. Po jakimś roku treningów spróbuj sobie coś samemu ułożyć pod siebie jak już poznasz swój organizm. A i skazany na obijanie zawiera parę cennych wskazówek xD No i pamiętaj że brzuch trenuje się w kuchni.

mam pół kilo michałków i wołaja mnie z kuchni

Tak sobie właśnie pomyślałam że ja pójdę w kuchni posprzątać :-D

[...] mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo wytrzymałem :). Opierd.l mile widziany. Idę do kuchni makron robić pełnoziarnisty co sobie dziś kupiłem. Tylko jeszcze nie wiem z czym .... pozdrooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84146530ee3a46faaefbbf3e03eb8618.png

haha choć foty z tematu no active też są motywujące do ponownego wejścia do kuchni :)

[...] przechodzi. Trening: Brak. Dieta: Zwiekszam okno, aby zwiekszyc rowniez ilosc posiłków, dzis bylo 14/10 i 3 posiłki, ze wzgledu na pogode poeksperymentowałem troche w kuchni i troche miecha poszlo do kosza :P, ale jak to mówia kto nie ryzykuje ten nie ma :). 1.Nowa wersja tortilli, placka jak zwał tak zwał z bomba warzywna w środku. Lubie [...]

[...] Nie :-D Chłop stwierdził, że on lepiej prasuje. To sie nie pcham. Chłop musi miec jakieś praktyczne zastosowania Wiesz - mój mi ostatnio pomył gary i lodówkę posprzątał. Tylko co z tego, jak się proszę o naprawienie gniazdka od 6-ciu m-cy i schowanie jego rzeczy z kuchni. O kant d+++y takie zastosowanie, jak sama muszę się za to wziąść.

No chłopaki masterchefem ja nigdy nie byłem i nie będę, jestem antytalentem w kuchni. Faktycznie z kalkulatora (ustawiłem codziennie ćwiczenia) wyszło mi 2900 kalorii dziennie czyli przy 2600 mógłbym lekko tracić na wadze. A co myślicie o diecie z programów na TLC gdzie ludzie tracą kg i mogą jeść jedynie sałatę, ryby i pić wodę - za to bez [...]

Idę coś w kuchni obczaić ;-]