kuchni

[...] z domową siłownią zaczynałem na starym wynajmowanym mieszkaniu w domu wielorodzinnym więc było dużo dużo gorzej z miejscem bo była to mała kwalerka :-) ( ćwiczyłem w kuchni a sprzet trzymałem pod Stolem ) plus był tylko taki że moje ćwiczenia nie przeszkadzały nikomu dookoła :-) Aktualnie sytuacja troszkę się zmieniła ponieważ udało mi [...]

[...] wyrzeźbionym brzuchu, nie wystarczy ćwiczyć go w każdej wolnej chwili, a jest to wręcz błąd, ale nasze przygotowania powinny zacząć się przed wyjściem z domu na trening, w kuchni, ponieważ często, to nie brak mięśni powoduje brak kraty na brzuchu, ale zbyt duża warstwa tłuszczu, z którą możemy walczyć jedynie poprzez odpowiedni deficyt [...]

Jak szukasz tanich produktów, to zapoznaj się np z tym tematem: https://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Przepisy znajdziesz w Kuchni SFD.

[...] ostatnio pały go zatrzyamały i mu przeryli auto i przełożyl ja do domu...Propinat bardzo nalegoał i chiał koniecznie strzała w tym dniu...Tester nam powiedzial że nadole w kuchni jaest mikrofalówka i tam trzyma strzykawki i koksy...i mamy sobie po to wejść stra jest na gorze i mamy to zrobić w miare cicho...my sie smialiśmy z tego co mowił bo [...]

Może to nie jest sytuacja z siłowni bo ćwiczę sam w domu ale myślę że pasuje . Wczoraj po treningu wszedłem do kuchni z zamiarem zrobienia sobie gainera z kreatyną którego przesypałem z opakowania do zwykłej foliówki , dobrze pamiętałem że gainer leży na parapecie lecz po 5 minutach szukania w całej kuchni i wszystkich szafkach go nie znalazłem , [...]

[...] NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc. Jezeli zaczynasz czuc glod rzucaj wrzystko i biegnij do kuchni. Metoda ta poskutkowala na moim koledze wiek 16 lat wzrost 17x waga 55kg. jednak musisz sobie ulozyc odpowiednia diete, poczytaj: [...]

[...] jedzeniem.Jak wrzucę wam rano rozpiskę żarcia,to juz nie ruszam .Ale w weekend-ciąglę coś zmieniam.Pilnuję bilansu,ale kombinuję,co by tu wszamać.Siedzenie w mojej małej kuchni obok lodówki nie jest dobre,nie,nie:-{ Mam dużo energii , dobrze się czuję.Lekko. Z moją nietolerancją laktozy to w sumie nie wiem czy jest czy jej nie ma.Zdecydowanie [...]

[...] ograniczenie aktywności aerobowej i trening siłowy 4x w tygodniu. Dieta prezentuje się następująco (to tylko zarys, bo w praktyce mocno urozmaicam i eksperymentuję w kuchni na tyle na ile pozwala czas): 1 posiłek: 5 jaj 2 posiłek: 200g udziec wołowy + 5g olej lniany 3 posiłek: 200g udziec wołowy + 5g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta z [...]

[...] niby mili rosnąć jak na koxie :D:D 2. Kuzyn mi opowiadał, kiedy był u kumpla na siłce. Wychodzi z pomieszczenia gospodarczego, koło domu i patrzy jak brat tego kumpla stoi w kuchni i wpie..dala namoczone plasterki papieru toaletowego. Pyta się kumpla: -ty co twój brat odpe...dala?? -a wiesz, ktoś mu powiedział, że papier toaletowy wchłania wodę i [...]

[...] z kolesiem co trenował dwubój to chodził 3 razy w tygodniu na sekcję i katowali non stop to samo więc po kilku latach pewnie by go obudzili w środku nocy to rwanie w kuchni zaprezentował %-) Niestety po iluś latach treningów człowiek te stawy już ma nie te kolana i prawy bark u mnie strajkują i pewnych ćwiczeń nawet nie tykam bo wiem, że [...]

Połączenie przetestowane, bardzo smaczne :-)) Każdy, kto mi sie teraz nawinie w kuchni, będzie musiał posmakować %-) edit Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-28 21:54:02

Każdy, kto mi sie teraz nawinie w kuchni, będzie musiał posmakować %-) obiecujesz, czy grozisz? \-) a jak plecki w ogóle?

[...] ciężar, pozostając na "kobiecych" klamotach - dało to efekt bardzo intensywnej pompy, również do dziś odczuwam te rejony.. Dieta bez zmian, nie miałem też czasu bawić się w kuchni, więc jaja, kurak, twaróg, ryż, owsiane i owoce [...]

[...] wiadomo. Wchodzę już w ten mniej "przyjemny" etap budowania masy, kiedy jedzenie staje się obowiązkiem a nie przyjemnością. Paradoksalnie na "masie" w ogóle nie kombinuję w kuchni, bo nie mam takiego smaka i ochoty na coś innego. Na foto moja urozmaicona micha 8-) /SFD/Images/2015/5/25/75a94046f53f46468b0cfc22ea19e440.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] poziomie, tłuszcze również - jednak źródło poszczególnych makroskładników różniło się diametralnie. Był to dla mnie wolny dzień od pracy, więc postanowiłem się pobawić w kuchni i połechtać moje podniebienie %-) tym bardziej, że to prawdopodobnie ostatnie doładowanie przed zawodami. 1 posiłek: 2 białka z jaj + 35g izolat + 50g płatków [...]

Wrzucam miche na dzis. Ciasto cukiniowe i te batony orzechowo/kokosowe robilam wczoraj sama w domu. Wiec zadnych niechcianych skladnikow, przepis znalazlam w kuchni sfd. Zwazylam sie kontrolnie i waga generalnie poszla delikatnie w gore z 58,6 na 59,3, wymiary bez zmian, oprocz nog, delikatnie spadlo. To na tyle. Jak wroce z treningu to napisze [...]

Zrobilam veganskiego snickersa - ciasto, przepis znaleziony w kuchni SFD. Z racji ze jutro mam rocznice z chlopem to se zjem, a co! troche pokombinowala i zrobilam polowe mleko kokosowe + kakao + odzywka bialkowa czekoladowa ( mialam probke nie wiem jak smakuje). I na gorze orzechy nerkowca zamiast ziemnych dalam ;) Moim skromnym wyglada zacnie [...]

12 czerwiec 2016 - DNT Micha nieliczona aczkolwiek w granicach rozsadku. Rano owsianka z bananem i siemiem lnianym Pozniej placuszki twarogowe wg przepiu z kuchni sfd Kurczak + kasza + warzywa A kolacja u tesciowej - pieczen wieprzowa, pieczone ziemniaki, marchewka, kalafior i fasolka szparagowa - typowy angielski roast ;-) Na deser bylo moje [...]

[...] a także równoważy kwasy tłuszczowe w organizmie. Dzięki zawartości kwasu oleinowego chroni przed miażdżycą, cukrzycą i chorobami układu krążenia. Jak stosować oliwę w kuchni? Najbardziej popularne zastosowanie oliwy z oliwek jest dodanie jej do sałatek. Można jej użyć także do przygotowania wielu potraw jako substytut masła i innych olei, [...]

Twaróg to bardzo popularne źródło białka, które w powszechnej opinii jest bardzo lubiane przez osoby aktywne. Wzięło się to zapewne z tego, że twaróg uchodzi za źródło dość taniego, pełnowartościowego białka o niskiej zawartości tłuszczu a co za tym idzie niskiej kaloryczności. Na temat twarogu krąży wiele mitów. Twaróg zawiera wiele wartości [...]