kubek

[...] TYLKO 13 DNIOWA (stosowalem ja juz 3 lata temu jak jeszcze nie cwiczylem i nie wiem czy teraz to bedzie dobre rozwiazanie??? dzień 1/8 śniadanie: 1kubek czarnej kawy, 1 kosta cukru Lunch: 2 jajka na twordo, kalafior, 1 swiezy pomidor obiad: 1 pierś z kurczaka (duza), salata z olejem [...]

[...] (ok. 1/2 puszki) i kromka razowca pełnoziarnistego, herbata menu II -> Sniadanko 5 sucharkow z pomidorkiem i ogorkiem (bez soli!), pol szklanki slodzonej herbaty i kubek kawy z mlekiem. -> Obiad - pol woreczka ryzu gotowanego (bez przypraw i bez tluszczu), surowka warzywna i smazone jajko -> Kolacja - nic albo -> [...]

[...] ZAMIAST OWOCCU I BATON NIE ZACIEKAWIE WYGLADA NA REDUKCJI JAKI SKŁAD *Posiłek IV (obiad)14.45- 75g ryz(nieoczyszczany) lub kasz (czasami 150g mintaja lub piersi z kurczaka) kubek soku pomaranczowego. / ZAMIAST SOKU WARZYWA TRENING 16.30 - rowerek stacjonarny 10km - rozciąganie mieśni - siłownia ( 3x10 35kg przysiady ze sztangą na plecach ; [...]

[...] (18 g cukru,5 gram blonika) i 18 g protein(17 g to proteiny sojowe ) *Posiłek IV (obiad)14.45- 75g ryz(nieoczyszczany) lub kasz (czasami 150g mintaja lub piersi z kurczaka) kubek soku pomaranczowego. TRENING 16.30 - rowerek stacjonarny 10km - rozciąganie mieśni - siłownia ( 3x10 35kg przysiady ze sztangą na [...]

[...] zdarza się bym był głodny, dopiero po jakiejś 1-2 godzin coś czuję - chodzi mi o głód dlatego pomyślałem czy nie mógł bym np. po przebudzeniu nie jeść śniadania tylko wypić kubek kawy - po to by mieć na początek trochę energii i nie być otępiałym na zajęciach, a dopiero potem jak poczuję głód to wtedy zjeść jakąś kanapkę czy coś - zawsze coś ze [...]

Taaaak, "O wiele bardziej przydatnymi w samoobronie mogą okazać się przedmioty niezbyt "waleczne", takie jak kubek gorącej kawy, garść piachu ( cel: oczy ), kamienie czy nawet krzesło. Mogą być one bardzo pomocne w wyjściu z opresji. " TSUNAMI ... Jak ktoś chce poczytać coś konkretnego to zapraszam na WWW.

mam taką diete, i myśle że jest w niej ww i białka w sam raz, tylko że brakuje w niej witamin i tłuszczy. i ogólnie jest pare nie dociągniec. I 40g corn flakes(1 kubek) 500ml mleka 2%(2 kubki) 60g czarny chleb 60g szynka(co jakiś czas inna bo ja jej nie kupuje) II 330ml jogut donone pyszny 60g czarny chleb 60g szynka(co jakiś czas inna bo ja jej [...]

[...] dla mnie to roznica w cenie jest ogromna bo ja taki laik jestem, 20 tabl tussi starcza mi na tydzien no moze 6 dni, aspiryny nie biore a kofeine to w postaci mocnej kawy :) kubek z 2,5 lyzeczek rozpuszczalnej :) i jest dobrze :) chcialam kupic thermala no ale cena mnie powalila, bo moze w przeliczeniu biorac pod uwage okres na jaki straczy jedno [...]

ja ucze sie do matury za pomoca LECYTYNY, dwie kapsulki i ma sie kopa, mozg swietnie odbiera informacje, do tego zawsze aplikuje kubek mocnej kawy i moge sie uczyc do rana. pozdro

Łap soga gorący kubek.

[...] szybko schudnac nie ma bata. Mam okolo 75 kilo wagi, 175 wzrostu i 17 lat. Chodze na judo 2 razy w tygodniu ale to nie wystarcza do spalnia kalorii. Mam taka diete: rano: kubek mleka 3,2% w szkole: ciemne pieczywo z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w [...]

[...] szybko schudnac nie ma bata. Mam okolo 75 kilo wagi, 175 wzrostu i 17 lat. Chodze na judo 2 razy w tygodniu ale to nie wystarcza do spalnia kalorii. Mam taka diete: rano: kubek mleka 3,2% w szkole: ciemne pieczywo z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w [...]

Czarna kawka Nesca Gold z miodkiem lipowym (lyzeczka na kubek) i jest extra Strzala kanarek

[...] przyszlo ale przeżyje Chodzi o to, że wszystko btło ok ale ostatnio tydzien mam takie gazy, że wstyd do ludzi isc Normalnie masakra Moja "dieta" : 1 posiłek 7.00 :kubek mleka,6 kawałkow chleba,12 plastrów szynk,sera(sorry ale nie mam pojecia ile to na gramy ) załóżmy 90g ww,30g białka, 8tł 2 posiłek 12:30 : w szkole obiad, co podadzą [...]

[...] na twardo, 5g majonezu III- 100g makreli wedzonej, 5g oliwy z oliwek IV- 50g sledzia, 10g oliwy z oliwek, 10g selera naciowego V- 100g twarogu poltlustego, 20g poledwicy drobiowej Ogolnie samopoczucie slabe(mozliwe ze przez przeziebienie), mimo to VI posilku nie dam rady juz zjesc bo czuje sie pelna, jedynie duzy kubek zielonej herbaty wejdzie:P

mam 158 cm waze 54kg moje przykladowe posilki to: sniadanie: platki owsiane na mleku lub jogur, jakis owoc , kubek kawy lub herbaty drugie sniadanie: ciemne pieczywo z chuda wedlina lub bialym serem obiad: gotowane mieso, lub ryba, surowka ewentualnie jakas zupa podwieczorek:kisiel, wafle ryzowe kolacja:gotowana ryba lub salatka warzywna przed [...]

Hej wszystkim:) Wiecie, mam troszkę zmodyfikowaną tę dietę, powinno to rozwiać wszelkie wątpliwości, co jeść: Dzień 1 i 8: śniadanie 1 kubek kawy 1 kostka cukru lunch 2 jajka na twardo, sałata, 1 pomidor obiad 1 duży befsztyk (stek,gotowane mięso), sałata z olejem i cytryną Dzień 2 i 9: śniadanie 1 kubek kawy 1 kostka cukru lunch 1 duży befsztyk, [...]

hmmm.... a jak np. lezy kubek na blacie, taki przyklad, i ktos Ci powie 'przesun go' to bierzesz go do reki, podnosisz i dopiero zmieniasz jego polozenie? bo ja go normalnie przesuwam po tym blacie w inne miejsce...

[...] Twarog półtłusty (113g) Kromka chleba - pumpernikiel (28g) z maslem orzechowym (32g) - maslo to czyste orzechy, zero cukru czy innych dodatkow. III POSIŁEK: Ryż brązowy (1 kubek) z brokulami (ok 38g) Ryba (ok 17g/100g) przygotowana w piekarniku (150g) TRENING SILOWY IV POSIŁEK: Banan V POSIŁEK: Piers z kurczaka bez skory (240g) Fasola (83g) [...]

Filiżanka jest z jednej łyżeczki czyli kubek (taki jak ja pije ) z 2 łyżeczek będzie miał ok 160mg x 3 =480 no i ok!! bo ja nawet 4 pije hehe!!