które bialko

[...] - Pierś z kury/ryba 100 gr - B 21 W 0 T 0 Ryż/kasza 100 gr - B 6 W 80 T 0 Oliwa z oliwek 10 gr – B 0 W 0 T 10 Razem - B 27 W 80 T 10 - B 21 zwierzęce Tutaj oprócz mrożonek, które dają około 20 kcal (groszek, marchew, por, ziemniaki itp) dodam jeszcze pomidora bądź paprykę. Kcal: 518 5. 16:00 - Białko 50 gr. - B 40 W 3 T 4 Kcal: 213 6. 16:30 - [...]

Wchlanianie ww zlozonych, ktore mozesz zjesc po treningu mozesz polepszyc jedzac pod koniec treningu 0,3g/kg ww prostych. Po samym treningu, tak jak piszesz, do 30min przyjmujesz ww w stosunku 0,5-1,2g/kg, a do godziny po bialko 0,5g/kg. Ja po treningu wsuwam carbo + bialko i to samo rowniez w posilku potreningowym. "Some people see things as [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

Przez tego typu formułowane pytania, mogą wychodzić właśnie takie nieporozumienia jak teraz. Dlatego na początku zawsze należałoby wypełnić ankietę działu, by osoba udzielająca odpowiedzi mogła wiedzieć cokolwiek na Twój temat. Z Twego pierwszego posta, nie wiedząc niczego na Twój temat, można jednoznacznie wywnioskować że właśnie jesteś w wieku [...]

[...] tluszczy nie mam w 3 i 4 posilkow z porad tych uwag z tamtego poradnika: Uwagi: - bezpośrednio po treningu spożywamy węgle proste - w posiłku przed i po treningowym unikamy tłuszczy - na noc unikamy węglowodanów - podliczamy tylko białko pochodzenia zwierzęcego, które musi się znaleźć w każdym posiłku Teraz tylko pytam czy dobrze mam obliczone ?

tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]

[...] dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE DNIA 33 Dziś mogłam już [...]

Acana - sprzedaja smakolyki dla psow z kwasami tluszcowymi omega 3 i omega 6. To stosuj, doskonaly suplement, pozatym polecam karme dla psow pracujacyh Royal Cani, Acana lub ewentualnie Eukanuba bedzie mial po niej duzo powera do pracy i zabwy, moj mial wrecz za duzo, przeszedlem na cos mniej kalorycznego bo mnie zameczal (Acana najtansza z tych 3 [...]

bialko, ktore wchodzi w sklad sp 65 to k. serwatki 80% i ultr. bialko jaj 20%. w podobnej odzywce sp80 te proporcje to 60% serw. i 40% b.jaja. producent specjalnie zmienil te proporcje w tych podobnych produktach? W podobnych? Wszystkie odzywki białkowe są podobne do siebie. Te produkty są świadomie zróżnicowane i zupełnie inne ,poczytaj [...]

jesli moge cos wtracic od siebie gr. nr1 kreatyna + kofeina+ hmb + dodatki typu gainer/białko gr. nr2 booster test.+ aminokwasy + booster no bez kreatyny + dodatki gr. nr3 bcaa+glutamina+hmb + dodatki ( jakaś pozornie absurdalna kombinacja) gr. nr4 placebo jesli celem byla by budowa masy miesniowej glutamina i hmb odpadaja - bylo i jest wiele [...]

[...] g 270gr 70 % węgle 0,4 g 50gr 5 % Wart dyskusji jest temat czy nie obniżać wartości kalorycznej tłuszczy gdy ktoś bawi się w vlc ;) tłuszcze są przerabiane na ketony, które mają mniejszą wartość kaloryczną. W sumie to już jest nieco zaawansowana wersja dziennika ;) Co myslisz o tym by dodać prosty changelog na stronie, na forum nie [...]

WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego [...]

WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego [...]

"- Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke " Ty lepiej sprawdź czy to białko już ma pierwszy zarost i nie chce wyjść z pudełka jak leży już ponad rok.

"kilkunasto kilogramowy człowieczek którego jedyna aktywnością w ciągu dnia jest przeraczkowanie z jednego konca pokoju na drugi." no cóż kilkunastugramowym czlowieczkiem nie jestem :D aleee...moja codzienna aktywność niestety tak wygląda. Pracuje w spedycji, a taka praca polega na siedzeniu plackiem na swoim szlachectwie oraz obserwowaniu co tez [...]

[...] białek się nie obejdzie i głodzenie się tu nic nie da ... możesz czerpać białko jak kolega wyżej pisze ale białko jednynie z odzywki to kiepski pomysł ... Na pewno są przepisy które by Ci podeszły a na początku polecam przeczytać to http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe_-_ca%C5%82a_prawda_o_nich.-t60467.html i zastanowić się nad sobą

jelito w ktorym sie wchlania kreatyna ma okreslona ilosc nosnikoow ktore przetransportowuja aminokwasy poszczegoolnych groop do krwioobiegu...podajac bialko (nalezace do tej samej groopy co aminokwasopochodna kreatyna) stwarza sie pewnego rodzaju pobojowisko...kreatyna walczy z bialkiem o owe przekazniki...jednak przewaznie jest tak ze przegrywa [...]

Heja:) Hmmm, no w sumie mysle, ze sam sobie po czesci dales odpowiedz na to, dlaczego tak poszlo w pasie. A to dziwne, bo z tego co pamietam, to okreslilbym Twoja genetyka raczej na cos pomiedzy mezo/ekto, wiec z az takim otluszczeniem nie powinno byc problemu. PPM podajesz 1967, natomiast zarowno w dni treningowe jak i beztrningowe bilans [...]

Odswieze temat. Mam pytanie co do białka. Potrzerbuje takie białko które przyspiesza regeneracje. Nie zwykle tylko takie co daje regeneracje po wysiłkową. Procz diety i carbo to sie przyda jeszcze co bd mnie regenerowac. Myslalem nad tym białkiem. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html ale problem taki ze cena troche [...]

Ewentualnie mozesz brac glutamine czy MZB, które pogłębią Twoj sen. Jeśli chodzi o to białko to zalezy z jakiego produktu jest to białko. Ja jem twaróg na noc i nic mi nie jest.