które białko

[...] piłką, do tego ta temperatura . Trening mięśni brzucha dziś to była istna masakra. Masakra mało powiedziane. Poziom 2 a 1 to jak niebo i ziemia, doszło kilka nowych ćwiczeń, które dają nieźle popalić. Boje się, czy wytrzymam ilość powtórzeń pod koniec 2 tygodnia, ale na pewno tanio skóry nie sprzedam . Ogólnie więc oceniam aero na taki dobry z [...]

[...] ale nie pomyślałem o tym. Mała ilość węgli w DNT - przyzwyczaiłem się do tego, nie mam już skopanego nastroju. Rarytasem są rodzynki po treningu - jedyne cukry proste, na które mogę sobie pozwolić bez kary . # SUPLEMENTY: - 583g Whey Protein Concentrate 80% VitaFit - 26 caps. TRAN w kapsułkach Multi-Tabs - 18 caps. Thermo Speed Extreme Olimp - [...]

Co do supli które aktualnie biorę to: Whey Protein 95-smak czekolada pyszny,białko dobrze się rozpuszcza i się nie pieni BCAA Xtra-zawsze uważałem że to dobre bcaa ponieważ ma spory dodatek glutaminy na porcję,smak mam cytrynowy bardzo orzeźwiający,dobrze się rozpuszcza nie ma osadu na szejkerze(no może delikatny) Amino Complex-tutaj byłem bardzo [...]

[...] jest fajna,dużo sprzętu ale też od groma ludzi a siłownia jest mała. Co do jedzenia to trochę lipa bo nie ma aneksu kuchennego i nie można sobie nic zrobić.Ale jedzenie które oferuje stołówka jest jak najbardziej ok i jest go dużo.Np dzisiaj na obiad było około 130g piersi do tego jakieś 70g ryżu i warzywa.Mój kolega nie lubi ryżu więc oddał [...]

[...] węglowodany 5. Jam 6 posiłków z tym że ostatnio to przed snem białko i oliwa. Proporcja do poszzególnych posiłków ustalam następująco. Białko: warze 80kg wiec ma być 160g, minus 25g które przeznaczam na posiłek przed snem. wynik dziele na 5 posiłków. Wychodzi 27g na posiłek. Z takich obliczeń wychodzi mi na każdy posiłek B- 27g, T-19g, W-80g.

[...] 5. Jam 6 posiłków z tym że ostatnio to przed snem białko i oliwa. Proporcja do poszzególnych posiłków ustalam następująco. Białko: warze 80kg wiec ma być 160g, minus 25g które przeznaczam na posiłek przed snem. wynik dziele na 5 posiłków. Wychodzi 27g na posiłek. Z takich obliczeń wychodzi mi na każdy posiłek B- 27g, T-19g, W-80g. <w [...]

[...] anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich hydrolizy peptydów i mikropeptydów, które działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Dodatek glutaminy i tauryny (depozytów organicznego azotu) znacząco podnosi wskaźnik bilansu [...]

[...] anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich hydrolizy peptydów i mikropeptydów, które działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Dodatek glutaminy i tauryny (depozytów organicznego azotu) znacząco podnosi wskaźnik bilansu [...]

Moje pierwsze białko. Smak bananowy mi odpowiadał. Co do rozpuszczalności to jest kiepsko, trochę się trzeba namęczyć no i słonawy posmak ale to chyba standard dla białka jajecznego. No i przestrzegam przed wieczornymi bąkami, które paraliżowały wszystkich w mieszkaniu.

[...] Co do przerwy od 14 do 20 to trochę długo jak na dietę wysoko białkowa. Gainer może być ale 3h przed treningiem to sporo czasu bo w nim zazwyczaj jest cukier i białko które szybko przechodzą przez organizm. Nie wiemy też jak dieta wygląda a to najważniejsze . Gdyby była sensowna to Gainer i białko można sobie darowac. Bcaa bym sobie też [...]

KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

wrzucam przepis, bo już pojedzone i stwierdzam, że smaczne było ;-) Ciasto jogurtowe z kruszonką Składniki: kruszonka: - mąka ryżowa - 40 g. - masło - 40 g. - ksylitol - 20 g. ciasto: - mąka z ciecierzycy - 200 g. - jajo - 2 szt. - ksylitol 15 g. - białko w proszku - 50 g. - owoce - u mnie śliwki - 180 g. - masło - 70 g. - jogurt naturalny - u [...]

[...] trochę zabalowałem. Generalnie jadłem mięcho, trochę wypiłem, a garniak był mokry od tańczenia, no ale... Z czystym sumieniem mogę polecić sarninę. Chude, kruche mięso, które jak w reklamie rozpływa się w ustach, a nie w dłoni. Poza tym normalnie. Poza tym suplementacja tradycyjnie białko, BCAA po treningu przed rowerem i izotonik jako [...]

[...] wagę) , a drugi no niby jest na definicję (spalanie tłuszczu). Ale jak porównałem do siebie te dwa wyniki to wychodzi mi prawie 1000 kcal różnicy , a to za duże zejście , strasznie by mięśnie spadały. Więc teraz moje pytanie , jakim wzorem się kierować? Nie chce korzystać ze stron które mi to obliczą , bo tam mi strasznie dużo kalorii wychodzi.

Zrozum te 2228 kcal, które obliczyłaś to tyle energii ile potrzebuje Twój organizm w ciągu dnia (o ile jest poprawnie wyznaczone), aby bilans energetyczny był równy 0, tj. przy tej dawce kalorii Twoja masa ani nie spadnie, ani nie wzrośnie. Zmniejszając teraz stopniowo ilość kcal, czyli np. o 150 kcal na tydz. już powodujesz, że Twój organizm [...]

[...] ale pije je do kawy i zalewam nim odzywke bialkowa i owsianke, tylko z tego mi juz litr wychodzi dziennie. postaram sie ograniczyc w kazdym razie. Kazeina jest to białko, które wolno się wchłania i stosuje się go zwłaszcza na noc. Tylko, że zamiast sera żółtego większość stosuje twarogi. Ja na masie używam normalnie mleka do owsianych, [...]

[...] organizm. 6-KETO diosgenina - jest naturalną pochodną rodziny związków zwanej sapo geninami.Podobnie jak ecdysteron , sapogeniny są sterolami roślinnymi ( Hormony roślinne) które mi.n wykazują działanie zdrowotne i mocne działanie anabolicznie i nie mają negatywnych efektów ubocznych. 6-KETO diosgenina została przetestowana na szczurach i efekty [...]

[...] Cokolwiek mówią wegetarianie... Mięso odchudza. Ale ciiiii... Niech to zostanie w tym blogu, bo nie chcę szyb w aucie stracić %-) Mało tego, nie raz miałam już dziewczyny, które przechodząc na dietę, gdzie jedynym źródłem białka były ryby, zaczynały chudnąć jak szalone - pomimo, że rozkład BTW się nie zmienił. To takie historyjki z pamiętnika [...]

[...] - może i dałbym radę dokończyć, może by było ok... Ale to wszystko MOŻE , a czuję,że skończyłoby się tak iż na drugi dzień nie mógłbym się ruszyć i zamiast 2dni wolnego, które to już czuję dały mi dużo bo : mam straszną ochotę iść dziś na trening , bark już nie daje żadnych złych znaków, troszkę luzu pomoże ,a nie zaszkodzi :-) Także jak [...]

[...] jak ma to miejsce w 1-schematowym planach całościowych:) co ciekawsze ciało samo Ci to podyktowało, bo może zabrzmi to dla Ciebie jak fantastyka, ale wszystkie Twoje myśli, które skupiają się wokół treningu narzuca nam nasze ciało i analogicznie jest z jedzeniem np. kiedy masz ochotę na kalafiora to nie dlatego, że masz taki kaprys tylko [...]