które białko

[...] jest na forach dość powszechna, a jedynie podzielić się odczuciami. A zatem, cykl będzie takim mini blast and cruise. Cel jest nie do końca określony. Środki użyte to te które po prostu lubię. Pierwsza część cyklu trwa 3 tyg (nie piszcie że za krótko, za długo, czy do dupy, bo sam sprawdzam jak i co będzie), potem tydzień totalnego offa od [...]

[...] już dużo artykułów między innymi i ten http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html i jest tam podane tyle tych suplementów nie wiem które są najbardziej potrzebne a które na moim etapie zbędne.Chciałbym zapytać jakimi suplementami mogę się wspomagać w treningach boksu 5x w tygodniu i starty w zawodach.Na [...]

[...] dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, które się na tym znają. Z góry mówię, że jestem zielony w tych sprawach (tzn. suplementy, białko, co wybrać?). Jestem ogólnie osobą aktywną, chętnie uczęszczam na boisko, [...]

Niedługo wyjeżdzam na 2 tygodniowy "rajd exstremalny" Poniewaz na czyms takim zwykle ciezko jest trzymac diete, czy w ogole z sensem sie odzywiac (najlatwiej dostarczyc wegle), pomyslalam, ze zabiore ze sobą jakies bialko, ktore będę wsuwac 2-3 razy dziennie. W zwiazku z tym bardzo zalezy mi na smaku tego bialka - na pewno nie moze to byc smak [...]

[...] który został przyszyty z 'kotwicą' i czekamy pół roku od operacji żeby się dobrze do kości zrosło) 4. Co jeszcze wrzucić do suplementacji? Kreatyne? Beta alanine? Inne suple które warto wrzucić? Możemy wrzucać we mnie wszystko co warto. Długi brak treningów, brak brania supli i nędzna sylwetka zmotywowały aby na majówkę przyszłego roku już być [...]

[...] trening nie dał kompletnie żadnego efektu? problemy organizum z przyswajaniem białka? krety? w jakiś sposób totalnie mnie zblokowało. Teraz się zastanawiam nad CM3 + białko które mi jeszcze zostało. Myslicie że to by zadziałało jak należy skoro mam problemy z mono? zostało mi także jeszcze tego mono Vitala, słyszałem że tez dobrze jest to razem [...]

[...] wykorzystanie jako źródło energii. Jej działanie jest pomocne przy odchudzaniu. Główną funkcją L-karnityny jest pomoc w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które spalane wewnątrzkomórkowo dostarczają energii (w ten sposób redukują tłuszcz). Główne właściwości produktu : * korzystnie wpływa na obniżenie poziomu trójglicerydów [...]

[...] i działa, ale lepiej zapytać. Czy lepiej brać to białko czy WPC80 ? Widzę, że są różne opcji monohydratu i przede wszystkim BCAA OLIMPU i czy te są akurat okej czy są inne które będę lepiej śmigać. PS. I czy w ogóle ma sens, na trening na masę dorzucić czystą fukoksantyną aby trochę przyciąć brzuch ? Czy jak będzie dodatni bilans energetyczny [...]

[...] wystąpił w grupie spożywającej białko mleka (!! - jak to pogodzić z punktem 1?) - przyrosty masy mięśniowej (na korzyść białka mleka) były najbardziej widoczne u osób, które miały niską masę mięśniową i siłę przed rozpoczęciem eksperymentu Publikacja ukazała się w Journal of the American College of Nutrition, Vol. 24, No. 2, 134S-139S [...]

Witam, To moja kolejna przygoda z dietą . Tamte które były wcześniej z powodu braku wytrwałości niestety przepadły. Ogólnie to udało mi się coś tam zrzucić (ze 113 na 103 kg ale to wciąż za mało. Poza tym waga jest dla mnie nie istotna. Chciałbym zbudować dobrej jakości, masę mięśniową,zrzucić tłuszczu ile się uda ,zdrowo się odżywiać i jakoś [...]

[...] Mógłby mi ktos ułozyc do tego diete? Nie bede ukrywał, ze sie na tych rzeczach nie znam, więc proszę o ułozenie mi jakiejs prostej diety. Bede bardzo wdzięczny dla osób, które zaangazują sie i postarają sie pomóc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52 Wzrost: 173 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie [...]

[...] brać jako ostatni posiłek przed spaniem. Jako że mam teraz malutki kryzys pieniężny interesuje mnie coś w dobrej cenie, nie zapominając też o jakości i smaku. Gainery które mam na oku to New Mass Mutation i UNS Mass Attacker. Natomiast białeczka: Biogenix Pro Longatum i Olimp System Protein 80. Które z wymienionych przeze mnie polecacie? [...]

[...] ciala = 200g wegle 5,5 g na kilogram ciala = 440g tluszcze 1,5g na kilogram ciala = 120g Ale według tego co jem to dużo mi brakuje jeszcze. wrzucę zdjęcie tabelki produktów które jem. Na siłownię chodzę cztery razy tygodniowo, czyli poniedziałek -trening, wtorek -trening, sroda- wolne, czwartek- trening, piatek- trening, sobota- mecz pilki [...]

Dzień dobry :-) podaję przepis na moje ukochane muffinki, które goszczą u mnie na niemal każde śniadanie. Jest to alternatywa dla omletów, bo skład jest taki sam, ale ja nie lubię smażyć na patelni (to się przyklei, tam przypali, tu porwie przy obracaniu, i tak trzeba potem pokroić na mniejsze kawałki, uh.. trzeba stać i pilnować %-) ). Co [...]

[...] myślę, oczywiście proszę o zmiany: - Olimp Creatine MegaCaps 1250 mg. na 1 cykl dobra? -OLIMP Dextrex,Dekstroza Tauryna - no i właśnie nie wiem. może jakieś proste węgle i białko szybko przyswajalne? A może zamiast kreatyny inne suplementy, które pozwolą mi nabrać masy oraz dobrego zarysu? Proszę o rady i o dobry dobór suplementów. Pozdrawiam :)

[...] UNI- LIVER a i jeszcze Animal Pump. Biorę to już od tygodnia a od dwóch dni na klatce piersiowej oraz zaczeło już troszke na bicepsie WYSYPKA! Są to czerwone chrostki które mnie swędzą ;/ i nie wiem czym to jest spowodowane?? Białko brałem rok temu i nic mi nie było tak samo aminokwasy i wszystko grało... jedynie nowe dla mnei to [...]

[...] dieta jest zła proszę o poprawki lub skasowanie tematu.) Dieta ułożona jest na podstawie mojej diety redukcyjnej. (sprawa indywidualna) Obejmuje ona aż 8 (sytych) posiłków, które wypadają średnio co 1,5-2h. dzięki czemu nie mam napadów na jedzenie, lecz cały czas czuje sie pełna/zapchana. Do rzeczy... Posiłek 1: 200ml mleka 2% 25g (4 łyżki) [...]

[...] jest, rozpisana profesjonalnie. Tylko teraz moje pytania. Diete mam z 6 posiłków, wieczorne aeroby po ostatnim VI posiłku czy po V a przed VI? Czy białko z bananem które mam w diecie jako posiłek potreningowy wcinać miedzy siłka a aero, czy ogólnie po siłce i aero? Po aero wieczornym bez siłki, jak i ogólnym aero również w DNT brać [...]

[...] kalorie w poszczególnych posiłkach? Starałem się pamiętać o zasadzie braku tłuszczów w posiłkach okołotreningowych. 4. Nie za mało mięcha i warzyw? 5. Taka uwaga: produkty, które wybierałem są monotematyczne, za mało urozmaicone. Zdaję sobie z tego sprawę i na pewno będę z nimi jeszcze kombinował, na razie jednak proszę o pomoc z [...]

[...] lekkie obowiazki domowe. Co zrobic zeby ruszyc z miejsca z waga? A moze nie robic nic? Dodam ze sylwetka zdecydowanie mi sie poprawilła, mowia to wszyscy dookolłlp0a, widze tez to po ciuchach w które sie nie miesciłam, a teraz wchodzę bez problemu. Prosze o jakies rady czy cokolwiek zmieniac. /SFD/2022/12/30/e757470b4bd64208898c2cfd476a13ef.jpg