które białko

[...] w łapie i 24kg poszło do przodu. Używam kreatyny i efekt jest ale podstawa to dieta. Policz na początek ile śmieszne kalorii i jak wygląda rozkład b w t. Jeśli idzie o inne które polecam to witaminy omega beta alanina,ew jakieś białko. Co do siły to suplement pomogą ale najlepszy trening typowo na siłę Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu [...]

dzięki za odpowiedzi. to jeszcze tylko chciałbym wiedzieć kiedy brać wpi? tak jak na opakowaniu, czyli rano, potreningu i na noc? i w NT rano i na noc, czy to bez sensu? jak zrobić poranny posiłek jeśli całe białko, które mam zjeść jest w odżwce i muszę zjeść jeszcze około 40 g tłuszczu? zmiksować wszystko razem? np. odżywka z oliwą?

metakreta-Czyli wedlug Ciebie w DNT nie oplaca sie wogole brac?Najbardziej interesuje mnie czy oplaca sie laczenie porcji amino z bialkiem ktore rowniez zawiera aminokwasy.Bardzo czesto trenuje rano wiec moim posilkiem przedtreningowym jest sniadanie dlatego pytam czy jest sens laczyc bialko z minokwasami.

[...] uwagi. Tak myślałem że trochę drogo ten zestaw wychodzi a można samemu wykombinować coś o takim samym działaniu. A moglibyście polecić coś konkretnego, jakies produkty które fajnie by że sobą działały w połączeniu? Generalnie długi okres redukcji za mną przez co trochę organizm wycienczony, w ostatnim czasie trochę brak chęci do [...]

Białko ? :) Myślę, że to kiepski pomysł , ma jakieś takie rzeczy w domu, które mu trener na siłowni poleca. Chyba , że może jakieś rękawiczki albo coś takiego. Widziałam, że już mu się zniszczyły. Pomyślę jeszcze nad tą książką ...

a jaki sklad jest tego vextrago albo vitargo? ktore lepsze zeby mieszac z bialkiem? no ale zgadzacie sie ze mna ze bialko + vitargo/vextrago bedzie lepszym rozwiazaniem niz np mutant mass? ( chodzi o nabywanie fatu)

suplementacja BCAA a bialko to dwie roznw kwestie. bcaa to produkt opraty na formach wolnych aminokwasów, które nie sa trawione w naszym organizmie, a od razu dostają się do krwiobiegu i sa metabolizowane w watrobie i miesniach. wiec jak mozesz sobie pozowlic na dodatek bcaa dopopijania przed/na treningu to spoko, mozna dorzucic. jak koszta dla [...]

Tak jak wyżej, ale jeśli mam sugerować to radziłbym przyjmować białko obligatoryjnie po każdym treningu, przed snem także warto(są też pudingi białkowe, ktore dluzej sie rozkładają). Kwestia tego czy rano zalezy juz tylko od tego, ile potrzebujesz białka, badz ile Ci go brakuje w diecie.

Suplementy to nie są magiczne środki, które zrobią z Ciebie Colemana. Jak opisy wskazują - produkty specjalnego przeznaczenia. Twój organizm jest podatny na wszelkie bodźce, więc suplementy typu kreatyna/beta-alanina na ten moment nie jest potrzebna. Białko/carbo czy też gainery również - bo nie masz diety, której to mają być uzupełnieniem. [...]

aminy proste to wstepnie przetrwaione bialko, przydatne dla osob ktore juz maja wszystkie potrrzebne suple zakupione i diete idealnie ulozoną. dla poczatkujacych - bezsensowny wydatek

wszystko pieknie i macie racje ze bialko chodzi po 38 zeta tylko ze do tego dochadza koszty przesylki ktore na pewno nie wynosza 7 zlotych ja kosztow tych nie mam a cena jest do niewielkiej negocjacji kupilem od razu z fabryki kilkanascie kilo i nie chce na tym stracic tyle

czy białeczko treca whey protein jest dobre jako białko które bede pił po treningu i przed snem?? kukuku

1.zamien na owsiane 2.dodaj lepszej jakosci biako zwierzece, nie mozesz ugotowac piersi z kurczaka, pokroic i wlozyc w kanapke ? 3.dlugo bedzie ci sie trawil ten posilek i jest nieodpowiedni jak na tą pore dnia, daj wieprzowine chuda/kurczaka/wolowine z ww zlozonymi o niskim ig np. ryz brazowy 4. wywal makrele, daj piers z kurczaka/schab < na [...]

[...] czego to ja nie wiem?Pyta się aby tą wiedzę zdobyć.Nie pyta się jak się wie. "jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. " kolejna twoja bezsensowna wypowiedź psonic. A do Amentorisa: nie muszę znać definicji.Ważne że wiem co jeść i ile jeść a chyba o praktykę a nie teorię chodzi.I o efekty które są.

[...] kolację zdrowe tłuszcze jak tłusta ryba i długo wchłanialne białko, jak twaróg czy serek wiejski. to połowa sukcesu, druga to aktywność fizyczna. dobrze będzie jeśli zapiszesz się na siłownie i będziesz robił podstawowe ćwiczenia, które też spalają tłuszcz. poza tym, dużo aktywności jak rower, bieganie, basen, spacery, stepper. jak coś to pytaj.

Po pierwsze zwiekszylbym dostawe bialka, zmniejszyl wegle i tluszcze, ale stopniowo ( szybkie ciecia moga przyniesc efekt odwrotny do zamierzonego). Druga sprawa to, regularne posilki o ustalonych porach ( malo a czesto, zeby ustabilizowac Twoj metabolizm). Najwieksza porcje wegli spozyj w 1 posilku a pozniej zmniejszaj ( najlepiej zeby w ostatnim [...]

czyli które CLA jest najlepsze w takim razie? czy np.TONALIN CLA jest ok? zawiera: TONALIN CLA &#8211; źródło sprzężonego kwasu linolowego i jego pochodnych. Wartość odżywcza 1 kapsułki: 1 kapsułka &#8211; ok. 1090 mg dostarcza: Wartość energetyczna: 32,6 kJ / 7,8 kcal Białko 0,19 g Węglowodany 0,11 g Tłuszcz ogółem 0,74 g [...]

[...] 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść takie rzeczy które mają niski indeks glikemiczny (tabele znajdziesz w internecie). posiłki rozłóż sobie tak jak ci pasują w ciągu dnia a tam gdzie masz za mało białka dodajesz poprostu to [...]

Czym jest "BF"? A może białko? A jeśli nie, to które z tych witamin co napisał Tomq będą najlepsze, i czy choć w małym stopniu mogę liczyć na lepsze efekty po tych witaminach?

tak panowie, tylko ze ja kupuje wolowine a ta stoi po 35-40 zł za dobre jakosciowo mieso. indyk 25 zł za kg. dziennie jem 300g wolowiny i 300g indyka lacznie. moj uklad pokarmowy nie toleruje bialka z produktow mlecznych (ktore rowneiz sa drogie). jedyne co to dorbze sfermenetowany kefir. a dieta to nie tylko bialko. ryz,kefiry, jajka, WARZYWA, [...]