kształt bicepsa

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! /SFD/2019/5/6/d1ddb3d60c554b869e74bd916bafd9db.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 12:41:47

[...] na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! dzięki, chyba jedyna partia ha ha i to tylko w niektórych ujęciach ;) a z innej beczki, jak robisz te widoki z różnych ujęć w jednym kadrze? bo to mnie ciekawi od [...]

[...] Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty grzbiet. Ta poza wygrywa. Bicepsy tylem w zestawieniu z reszta zawodnikow ukazuje dlaczego wlasnie na niego postawilem. Jest potencjał. 2. [...]

hehe,no nie jestem taki poczatkujacy wcale:)dzieki za odpowiedz ale nie zupelnie sie zrozumielismy.nie jestem takim laikiem za jakiego mnie wziales:)widocznie zle sformulowalem swoje pytanie.nie robie jednego cwiczenia na biceps!!!bez przesady:)staram sie cwiczyc go kompleksowo majac na wzgledzie wszyskie jego czesci.dobrze wiem,ze bic sklada sie [...]

przy chwycie neutralnym w 1 kolejności angażowane są mięsień ramienno-promieniowy , a potem bic. Jeśli chcesz zaangażować głowę krótką to podczas uginań przedramion wycofaj łokcie do tyłu tak kształt głów bicepsa i długość przyczepów jest genetyczny, ale moża go rozbudować i tak ładnie

A nie obawiacie się o skrócenie bicepsa? To prawda, że pracuje on w najcięższej pozycji :-) ja staram się nawet siedząc robić w pełnym zakresie, a najbardziej obawiam się że znowu progresu na łapach nie będzie masy ramion mi najbardziej potrzeba, a o kształt bedę się martwił jak będzie w czym rzeźbić ;-)

Aż sprawdzę tricka od strony pachy! Pewnie też już mam!! Masz. Miałem Ci napisać po którymś filmie. Chyba po tym wyciskaniu 28 kg. Przyjrzyj się. Taki obły kształt na antypodach bicepsa. U Cottera to dobrze widać. U Pawła też, ale on wysuszony jest. No i u chłopaków z TT CKB [...]

[...] Mi się udało dobić do 47 cm (mierzone oczywiście na luzie a nie po treningu łap) a ciężar na sztandze jaki max uginałem to 87,5kg. No i ja mam słaby dół łapy - ale to taki kształt bicepsów i ciężko cokolwiek z tym zrobić. Moje podejście do treningu tej partii i zresztą całego treningu jest takie, że o wiele większą przyjemność sprawia mi [...]

Przymierzam się do treningu nóg. Zrobiłem zdjęcie bicepsa - widać jak pod wpływem treningów zmienia się jego kształt: brzusiec zrobił się bardziej strzelisty i krótszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d77b7dabfe24c0c9d85b7870c57263b.jpg

nigdy nie oceni sie bicepsa jak sie ma go na luzie bo lapa to lapa jak sie zepnie wtedy widac ksztalt i kto ma jakie przyczepy

mi modlitewnik troche poprawil ich ksztalt in plus, ale to tylko dowod na to, ze modlitewnik jest bardziej cwiczeniem na ramienne anizeli zespol bicepsa sam w sobie

mam ten sam problem z bicepsem co ty jest płaski odkad zaczołem ćwiczyć wpadło jakies 5 cm w bicku ale kształt sie wogole nie zmienił teraz widać tylko lepszy zarys. staram sie uzyskać wysoki szczyt bicepsa kombinuje z treningiem zmieniam dalej nie widze postepow:/

[...] daje niesamowite efekty. Akurat w przypadku bicepsa nie można opuszczać ciężaru do końca bo mięsień ten (jak każdy inny) największą siłę generuje przy optymalnym rozciągnięciu a pełny wyprost w stawie łokciowym zmniejsza napięcie. Mi ten trening który opisałem dał bardzo dobre efekty i poprawił kształt, opisuje coś co zastosowałem na sobie.

dopiero dzisiaj zobaczyłem foty bicepsa wow! TO JEST KLASA! a zarazem dowód ,ze nie wielkosc obwodu ,a kształt,rzeżba i waskularyzacja sie liczy bardzo mi sie to podoba ,jakbym mogł to bym usciskal Twojego bicka :)

Oczywiście, że to oczywiste:->..ale z drugiej strony żeby wydobyć swój naturalny kształt mięśnia i zobaczyć jak wygląda, trzeba ZAPIE...AĆ ;-D:-> Nie, wystarczy mieć genetykę i niskie zatłuszczenie. Przypomniałem sobie, ja w 2010r spotkałem nastolatka z 50-55kg wagi, a jego biceps miał 2 głowy, które były bardzo dobrze widoczne. U mnie np drugiej [...]

[...] Myślę sobie, no sory. Zawsze byłam silna, od lutego chodzę regularnie na siłkę, nie będę na pusto jechać. Fakt, że bicepsa mam niezłego, plecy też silne, zwłaszcza tył, więc kształt mam na górze rozbudowany, ale ja mam taką sylwetkę i nigdy nie będę wyglądać jak porcelanowa laleczka, bo sory taki mamy klimat. No ale tak się zastanawiam, czy może [...]

Także zapraszam wszystkich do udziału, będzie fajna zabawa :-), dużo osób się pyta mnie jak doszedłem do takich wyników w uginaniu na bicepsa więc będzie okazja doświadczenia na własnej skórze jak się dochodzi do takiej formy, napewno lekko nie będzie ale siła, obwody i kształt bickow się poprawia :-)

[...] itp. Jest to moja hipoteza. Jednak trzeba się dowiedzieć, jaki jest to rodzaj ścięgna i czy ma on właściwości plastyczne i wraz z źle wykonywaną pracą może zmieniać swój kształt względem mięśnia, a dokładniej krótkiej głowy bicepsa. Niestety brak informacji jaki jest to rodzaj ścięgna (ścięgna położonego na wyrostku kruczym łopatki). [...]

dobrze sie ćwiczy tymi hantlami olimpijskimi? nie za długie są np do ćwiczeń bicepsa? ciekawe te kwadratowe hantle,oryginalny kształt przynajmniej he he

Co wy macie do jego bicepsa? To miła odmiana, zwłaszcza że większośc kulturystów ma kształt bica na wzór kltoeta schabowego. Jak sie robi tylko modlitewniki itp. to tak wygladają. Z tego co widziałem na filmach to chyba ani razu nie użył takich podstaw jak hantle z supinacja czy sztangi. Zawsze coś kombinuje.