książka

pokazuj prezenty! :D Poza hajsem (już parę lat temu powiedziałem rodzince, że jak nie wiedzą co dać to niech nie kupują "badziewi" i dadzą kilka groszy a sam wydam je najlepiej) mam od wujka takie cudo: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/183410/pan-od-seksu a od dziewczyny 3 pary kolorowych skarpet <3 Może to takie słabe ale na prawdę się ciesze! Za [...]

Witam, Ćwiczę na siłowni od około roku,oprócz tego biegam i uprawiam sztuki walki. Chciałbym, żebyście mi polecili jakieś książki dla dość początkujących, tzn. żeby było tam trochę o odżywianiu, motywacji, ćwiczeniach, takie kompendium wiedzy. Pozdrawiam!

Dzięki Orzegów! Na filmiku to jakoś tak szybko wygląda, a w rzeczywistości - obyło się bez kłopotów, ale czułem ciężar. Chwyt - zwis na ręczniku - nie robiłem tego nigdy. Tj. podciągałem się na ręczniku, ale nie robiłem zwisów na czas. Planuje uderzyć w trening z masą ciała, ale jakoś tak te kettle mnie ciągną. Geoff pisał kilka razy o treningu z [...]

Witam. Warto ułożyć plan z obciążeniem własnego ciała, czy ćwiczyć wg książki O. Lafaya? Książka ladnie sie prezentuje, no ale niech się wypowie ktos inny, ktos kto testował lub porownywal różne plany. Z gory dziękuję, pozdrwaiam :) Zmieniony przez - Malossi69 w dniu 2014-12-30 16:00:41

Witam,Kupie książkę System Joe Weidera,może chce ktoś się pozbyć?

Zgodnie z książką Tsatsouline- Relax into stretch, poleconą mi przez popuriego. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-02 09:49:33

Witam umieszczam tutaj moja diete, plan oraz wkrotce dodam zdjecia. Jest slabiutko, mam nadzieje ze sie polepszy. Kupilem ksiazke(podobno dobra) Mam tam plan treningowy, dieta ulozona z pomoca, treningi beda wykonywane sumiennie. Ksiazka' Nowoczesny trening silowy - Ian king, Lou schuler na co dzien w pracy wykonuje roboty ziemne-wiec kcal jest [...]

[...] za zdrówko w nowym roku :-D Po imprezie też długo nie spałam, bo nic się samo nie posprząta, dlatego dopiero dziś się wyśpię, a jutro cały dzień odpoczynek - kawusia, książka i kotek do głaskania pod ręką :lol: Trening: Nogi siłowo: Przysiady 10s Martwy ciąg na prostych nogach 5s + dzień dobry 5s Pośladki Quadruped 4s Unoszenie nóg [...]

Rozciągam się codziennie po godzinie, zgodnie z książką

Czytacie biografie sławnych ludzi czasem ? Ja właśnie kończę tą nową Tysona i bardzo fajna ksiazka, polecam, niedawno też machnąłem Himmlera, gruba i ciezka w cholerę chyba 2kg wagi to od razu przedramie się robiło, ale też mega interesująca. Swoja drogą obczaiłem, jedna z nowości najczesciej kupowana w PL z biografii jest, biografia miley cyrus, [...]

http://lubimyczytac.pl/ksiazka/221180/slowa-swiatlosci może to nie czytałem, ale mam zamiar za jkais czas obczaić

Ja czytam duzo biografii. Planuja zakup Tysona Arnolda I Brocka Lesnara. Askad wziales biografie Himmlera? Albo na allegro kupiłem albo wlasnie w empiku juz nie pamitam, to ksiazka Petera longericha, dość objętościowo podchodzi do wszelkich biografii, napisał juz też goebbelsa, ktory tez juz stoi na polce i czeka na swoja kolej :-D W 2015 ma wyjść [...]

cisnienie ksiazka 120/80

http://www.empik.com/bohatyr-tom-1-zelazny-kostur-cervenak-juraj,p1052136686,ksiazka-p to poczytajcie

To chyba wyjątkowo ciekawa książka musiała być }:-( może jakaś lektura ?

Bardzo ładny przysiad :) A Potop... przykro mi xD aczkolwiek nad niemnem jest dużo gorsze - to była jedyna książką o której nie wiedziałem na maturze nic, bo nudziło mnie nawet czytanie jej streszczenia xD

Malinowa, o tej ksiazce mowisz? :D http://lubimyczytac.pl/ksiazka/17793/365-dni-zmyslowego-seksu

[...] początku i nie byłem do nich przekonany, ale osoba która zaproponowała mi tą kuracje mówiła, że te zioła wyleczyły kilku ludzi z poważnych chorób i jest napisana o tym nawet książka, którą zresztą potem przeczytałem %-) Zioła kosztują niedużo, zalewa się je wódka na 14 dni i pije po kieliszku lub dwóch dziennie. Od czasu tamtego czasu nie mam [...]

tested jakie 100-200 wszyscy na mojej silowni czytali twoje posty na poprzednim forum. Wydaje mi się że gdybyś ja ukierował bardziej w strone odchudzania i dodatkowo dorzucił sporo na temat bb to by sie to sprzedało, cos ala ksiązka T.Wilka tylko wiecej o bb.

[...] Build Muscle, and Get Stronger Faster by Robert dos Remedios wyd. 2009 http://d1w7fb2mkkr3kw.cloudfront.net/assets/images/book/large/9781/6052/9781605296555.jpg Ta książka pomoże Ci skrócić czas treningu o połowę i jednocześnie uzyskać podwójne wyniki! Jeśli masz niewiele czasu na trening i spalenie zbędnych kilogramów oraz tłuszczu, [...]