książka

książka pt "Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafay`a

Witam, jaka Książka (poradnik kulturystyczny, treningi, ćwiczenia) na dzień dzisiejszy jest najlepszy. Jaka bys cie polecili ?

wyczekiwany 1 zwastun hobbita-bitwa pięciu armi :-) http://www.youtube.com/watch?v=cOHJQkBtMWs&list=PLScC8g4bqD47c-qHlsfhGH3j6Bg7jzFy- ksiazka taka krotka a film robia na pare czesci ogladaliscie hangover 3? jest tam taka scena z zyrafa....i wczoraj stalo sie tak naprawde: http://www.rte.ie/news/2014/0731/634477-giraffe/ ludzka glupota nie zna [...]

Ja już żarłem, muszę nasycić się książką, ciao

Witam! Zainspirowany książką "Ultramaratończyk" postanowiłem biegać jeszcze dłuższe dystanse. Przebiegałem tygodniowo ok 100km. czyli dosyć dużo. Jadąc ostatnio na skuterku straciłem przytomność (zemdlałem w czasie jazdy) i miałem wywrotkę z licznymi podrapaniami, stłuczeniami i otarciami. Na pogotowiu lekarz zaproponował mi, abym zrobił badanie [...]

Ksiazka Tatsoulina o rozciaganiu jest bardzo dobra. Pomaga zrozumiec na czym polega rozciaganie i opisane sa rozne techniki stretchingu. Polecam. W ksiazce Lafaya masz tylko pokazane pozycje i krotki opis. Do tego niektore cwiczenia tam pokazane sa zbedne a wrecz kontuzjogenne.

Popuri - gra o tron to obowiązek, chociaż książka jest zdecydowanie bardziej wartościowa(to jest intryga, nie zrozumiesz wszystkiego oglądając 10h na sezon). Dr House jest świetnym serialem, ale mogę Ci znaleźć na szybko kilka lepszych jak choćby House of cards, Breaking Bad, czy Dexter

A kiedy ta książka ?;-) Bo ja bym poprosił, z autografem byłoby dobrze:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-11 13:15:42

Pierwszy trening na 2 poziomie za mną: Trening #19 P.2 B1=6x5 A3=6x7 A2=6x5 C1=6x5 E =6x5 F =20-15-15-15 G =6x7 H =6x1 K2=10-10-10 Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, wszystkie serie zrobione bez większego problemu i zmęczenia. Jednak biorąc pod uwagę dodawaną progresję ta sielanka zbyt długo nie potrwa. Myślę że największy problem pod tym [...]

[...] zwisie 3s x 10 powtórzeń Uginanie ramion stojąc: 3s x 6 powtórzeń : 20,30,30kg Jutro przerwa od siłowni, skoczę na jakieś interwały, a na dziś wieczór meczyk na TVP1 + dobra książka na noc do poduszki ! MOTYWACJA : https://www.youtube.com/watch?v=B5b1JwTSNNY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7713cbea88124d7dacbb22e3f478a6f9.png Zmieniony przez - [...]

Przy okazji powiadomienia odpalam. Zmiany sylwetkowe, hmm, niech popatrzę... specjalnych jakoś brak. Dopiero trzeci tydzień zacząłem, wiec nie dopatruje się ich na siłę, chociaż ta ewidentnie większa :-) Uda, tutaj mogę coś powiedzieć. Zaczynam się w spodnie nie mieścić. Ale tego się mogłem spodziewać bo nogi mi zawsze najszybciej rosną a w KBM [...]

Witam mam do sprzedania gazety (standardowo brak kasy) ,wszystko na zdjęciach i opisie . Czekam na jakieś sensowne propozycje . Muscel 3/2004 Muscle 07/2004 Iron 02/2004 Muscle 07/2003 Flex 3/2001 (brak tylniej okładki) Iron2/2003 Muscle 11/2001 Kif 4-5/2001 Kif 1/2004 Flex 5/2002 Muscle 06/2003 Muscle 1/200 Flex 10/2000 Kif 10/2010 Muscle 09/2002 [...]

[...] dlatego chciałbym Was prosić o podanie tytułów książek w których znajdę najcenniejsze informacje dotyczące treningu siłowego, dietetyki a może i suplementacji. Zależałoby mi aby ta książka zawierała 'najświeższe' i oczywiście sprawdzone sposoby. Najlepiej jakby wypowiedzili się Ci, którzy już je przeczytali. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Książka dobra ale myślę że jeżeli przeczytasz te 3 książki co wymienił ASNF nie będziesz potrzebował już nic więcej. jeżeli chcesz się zgłębić w wykonywanie ruchów, pracę mięśni... Ta książka Lecha jest spoko.

To może znajdź jakąś mniej szkodliwą formę odstresowania się, np. książka jakaś i postaraj się przetrwać ten tydzień jeszcze, potem szkoła. Ja już nie mogę się października doczekać i początku studiów :-))

Ukazała się nowa książka o aikido, cóż ciekawy jestem opinii na jej temat: szczegóły na www.aikido-ksiazka.pl... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bffdb4adfb50418eb9eff3acb520da27.jpg

[...] sensu ; p Nie lepiej było wrzucić link do książki, dzięki czemu każdy by mógł przeczytać treści i obejrzeć więcej ilustracji? Nie pamiętam już jak się nazywa ta książka, ale na pewno autorem był Delavier. Podstawowa książka, z którą się trzeba zapoznać, jeśli chcemy wziąć się za robienie papierów instruktorskich. Zmieniony przez - [...]

Takie pytanko na lajcie :D Polecicie jakąś fajna książka, co się ciekawie czyta na temat treningów siłowych, fajnie jakby była na topie i nie o klistenice :)

Program ciekawy, wart uwagi i już dodałem do ulubionych stron. Będzie czas na przerobienie :-) Póki co powoli zmierzam do półmetka KBM. Wczoraj ogarnąłem kolejny trening: KBM Week4 Day2 (Light) – 5x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Przebieb: Mogę powiedzieć tylko tyle: lekko. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Mniejszy czas odczułem, ale [...]

Możesz rozwinąć "drabiny w wersji smarowania gwintów"?? Swoje MP 8/8 z 24kg wypracowałem po treningach PERFECTING THE PRESS - czyli single 1-3powt z 24 i 100powt z 16kg :-) Chyba po zakończeniu walki KBS z 2x20 złapię za ROP z 24 - tylko nie wiem, czy z kettlem ze sparty czy nowiutkim z CKB.... ;-) Wybadałem książkę pani Adamskiej: [...]