książka

[...] regenerujących. Ale to na razie czysta teoria:P a w praktyce zawsze jest troszke inaczej. Co do lasu to nie mam lasu w pobliżu, chyba że taki mały, a po 2 nie mam czasu za wiele po południu... Co miałas na mysli mówiać ze książka nie jest aktualna :)? Znam Cie troche z dzialu - Style tradycyjne :) Trenuję krótko, od września ubiegłego roku.

[...] napisałem chciałbym zacząć od marszobiegów, aby przyzwyczaić dobrze organizm do 30minutowego biegu. Mam książkę ''Biegiem przez życie'' tam wszystko jest - polecam, super książka. Teraz własnie, tak jak napisałem zacznę od 3x w tyg to bieganie, chcę tego, bo to lubię. Problem jest taki, że wieczorem nie czułbym się najlepiej na tym osiedlu [...]

Wielkie thx za SOG :D to mnie będzie motywować do dalszego wstawiania.Tak po kolei Pierwsze dwa linki - książka "edukacja kulturysty" Arniego :D (wstawiłem chyba 2 razy niechcąco :P) - potem R.Piotrkowicz i A.Szyderski trening klatki - R.Słodkiewicz - 12 tyg do PP (trening pleców, kapturów i barków) - ksiażka J.Weidera o treningu - [...]

[...] Wójtowicza. Wystarczy podać swói e-mail a link do pobrania przyjdzie na skrzynkę pocztową - Sprawdziłem - zarejestrowałem się i otrzymałem poradnik zupełnie za free, a książka naprawdę godna polecenia, dlatego polecam tą akcję tutaj. Dodatkowo każdy może poźniej wziąć udział w konkursie - do wygrania ponad 300 nagród w tym Netbook Asus Eee [...]

ta książka jest biblią kulturystyczną i ją trzeba przeczytać :D jak by nie patrzeć pod okiem Joe Weidera trenowali najlepsi kulturyści na świecie, wiec ile by nie znaleźć pierdół w internecie od domorosłych "kulturystów" to i tak nic nie dorówna poradnikowi joe weidrea'a :D jeżeli ktoś kto pisze poradniki, rozpisuje treningi itd a nie [...]

przy MC tak, ale w przysiadzie nie, skracasz plecy, coz przekazuje tylko zasady dla poczatkujacych od pana Rippentoe zgodnie z jego ksiazka "SS", nie wdaje sie w dyskusje, wiec juz milcze

taka kieszonkowa ta książka ja to bym sobie poczytał względnie przystępną książkę o żywieniu

jak chcesz sobie na ten temat wiedze rozszerzyc topolecam ksiazke : A. Starburzyńska-Lupa - Fizjoterapia wydaje mi sie ze rozdzial nr 9 - Światłolecznictwo - szukaj w czesci o UV w podtemacie nieporzadane dzialanie biologiczne cala ksiazka ma 700stron a ja mialem z niej egzam z 5 semestrow ale naszczescie pozytywnie sie to zakonczylo

[...] nóg(w podporze, na drążku, czy nawet leżąc do klatki piersiowej) - prostowniki - MC, ławka rzymska głównie Co do rozciągania to z tego, co pamiętam - bardzo pomocna była książka "Kręgosłup w stresie" A. Rakowskiego Skorygowanie wady czasowo jak wyszło nie pamiętam już - ćwiczyłem na siłowni normalnie z priorytetem na zanik wady, [...]

Sporo technik KM jest faktycznie na Youtube. Jest tez ksiazka, ostatnio w jezyku polskim "Jak sie obronic przed uzbrojonym napastnikiem". Wiekszosc technik w tej ksiazce to wlasnie techniki militarne, dla cywilow wg. mnie srednio przydatna (moze troche pierwsza czesc, poswiecona obronie przed nozem i palka). Mozna ja zamowic z instytutu [...]

oki więc daję żabę 1. Stopy szerzej niż kolana ( dramatyczna jest sytuacja jak nieraz na basenie widze ratowników czy instruktorów uczących tej starej żabki z kolanami na zewnątrz bo myślałem że ta nowa jest już dość rozpowszechniona;/) 2. grzbietowe zgięcie stopy na końcu fazy przygotowawczej nóg 3. faza wyleżenia - akcent na to, że wbrew pozorom [...]

Jak w tytule,jest to książka do pobrania którą wylukałem na torrentach,może komus się przyda.pozdr. niżej link http://torrenty.org/torrent/344439#k Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-04-01 14:31:27

Dojdziesz, tu progres jest duzo szybszy i bezpieczenijszy niz na plaskiej, a z definicji cwiczac jedno i drugie od samego poczatku to w pompkach twoja masa+masa ciezaru powinna byc jakies hmmm... zdaje sie 35% wiecej niz masa calkowite ciezaru w plaskiej. Oczywiscie to statystyka. Ksiazka, planuje, czasem nawet poskrobie, ale czasu brak. Jak robic [...]

bardzo dobry trening, swietna ksiazka, ale jest wiecej ksiazek tego autora i to nawet lepszych, niestety trzeba kupic je za dolary bo nie ma ich po polsku. jezeli zalezy ci na sile i sprawnosci to jak najbardziej polecam. a co do efektow to sie nie zawiedziesz, czesc to marketing ale efekty sa wiecj niz zadowalajace. udanego treningu

etatowy doradca etyczny zawsze do usług książką chyba, bo oczy i tak już mam w złym stanie więc szkoda Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-31 22:25:04

to nie masz głowy ^^ :) bo waze 100 kg jem 6-7 posiłków dziennie nie czuje zupełnie głodu :) książka napisana przez fachowca z tytułem magistraod spraw diety i siłowni z ponad 15 letnim stażem :) jem wysokołabiałkowe produkty, głównie piers z kurczaka i duzo warzyw codziennie, sniadania obfite bogate w zdrowe tłuczsze, codziennie czosnek i orzechy [...]

[...] na niej pieczątka ,w której pisze w środku KOŁO MŁODZIEŻY LM: TADEUSZA KOSCIUSZKI a całkiem w środku pisze jeszcze w GALLONE LIEVIN. Stan książki określam na zły,ponieważ książka ma swoje lata i najprawdopodobniej była zaniedbywana,jest poklejona białymi kartkami-małymi paskami kartek od zeszytu,bo by się nietrzymała a już teraz się ledwo [...]

Mistrzu a uwazasz ze nie probowalem takiej podstawowej czynnosci jak ta? Owszem ksiazka jest opisana itp ale nie mozna jej kupic! Widziales czy poprostu piszesz bezsmyslnie? "Towar niedostępny: nakład wyczerpany" "nakład wyczerpany" co mam kupic?

jak w temacie, ksiazke dalem tu na allegro http://www.allegro.pl/item589463856_arnold_schwarzenegger_jak_osiagnac_sukces.html

Dwain Chambers - sprinter pisze o dopingu Wielokrotny mistrz świata w lekkoatletyce, Dwain Chambers próbuje wrócić na bieżnię. Jest w znakomitej formie. Oprócz tego napisał książkę Jeden z najszybszych światowych sprinterów. Sportowiec, który zapisał się na kartach historii z wynikiem 9, 97 na 100 m. Jego apetyt na sukces stale wzrastał. Wydawało [...]