książka

[...] bo jest w nim ciągła progresja i kilkanaście poziomów. Metoda jest skuteczna, a w dziale "Trening w domowych warunkach" trenuje nią aktualnie chyba 12 osób. Powstała jeszcze druga książka, dla bardziej zaawansowanych i jest oczywiście rozwinięciem i uzupełnieniem pierwszej części. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-27 11:18:20

"Jedz i Biegaj" to super książka. Przynajmniej mi sie niezwykle spodobała. Może nie przekonuje mnie w części "jedz", ale co do "biegaj" to autor jest mistrzem nad mistrze, Nie chodzi mi o to ze facet potrafi przebiec 200km w ciągu, raczej o to jaki jest jego stan umysłu i podejście do wyzwań sportowych. Bardzo motywująca lektura Również staram [...]

Napisałem że nie zgodnie z książką P.T by ci co się znają na treningach siły nie zarzucali autorowi że ma odlot i nie wie co pisze. Twoje treningi są bardzo fajne a że cię poniosło z tym planem to cię jak widać tylko wzmocniło i gratuluje przyrostu siły jest imponujący.

[...] Pech.. ;) Patent polega na tym, że przy żonglerce synchronizują się obie półkule mózgowe, co pomaga w zapamiętywaniu i ogólnie - pracy mózgu. Hasło ZMYŚLNE RUCHY (jest taka książka) - ruchy naprzemienne prawo/lewo, prawa/lewa strona ciała - o tym też pisze Tim Anderson, tylko że bardziej pod kątem sprawności fizycznej.. Świeże tematy, w których [...]

Nie wiem jakie sa Wasze odczucia, ale dla mnie uchwyty do pompek to ulatwienie - trudniej robi sie na dloniach na podlodze. Owszem. W pompkach, boksie, sztukach walki, kettlach - "nie ma nadgarstka". To znaczy musisz mieć monolityczne blok ciała przenoszący obciążenie z ziemi na łokcie i dalej. Uchwyty choćby dlatego są ułatwieniem, że podnoszą [...]

[...] smalcu do porcji mięsa i małego pomidora. Zero odbijania, bólu w okolicach wątroby - rewelacja. Xzaarze - link dla Ciebie http://20potatoesaday.com/ Dzisiaj przyszłą moja książka "Ukryta siła". Niestety miałeś rację. "American dream" na całego. Może coś wyczytam ciekawego. Film z dzisiejszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=OkghtQaS9PA [...]

Mój genialny niemiecki (w sensie precyzji) plan się dzisiaj lekko omsknął. Najpierw rozjechała mi się miska. Nie! Chyba nie pomyśleliście, że ja... No co Wy?! Po prostu jadłem na pamięć i okazało się, że pominąłem dwie porcje warzyw. Efekt? Ledwo przekroczyłem dzisiaj granicę 10 g węglowodanów. Paradoksalnie: funkcjonuję bez zarzutu (10/10). Mam [...]

[...] o redukcji, lodzie na kark, wymachach godzinę po śniadaniu, cheat day'u-tu akurat był szał pał! itp) 4-godzinny mistrz kuchni - zapewne kupię!! Z pewnych źródeł wiem, że książka bardzo wartościowa - opisuje metodykę uczenia się różnych rzeczy na przykładzie gotowania. No i jest sporo przepisów, które ewoluują. Widzę, z zapowiedzi, że niektóre [...]

Sęk w tym, że to nie jest książka kucharska :) Po lekturze coś więcej, ale to jeszcze sporo poczekasz.... :) A, wstrzymam się z kettlem na rzecz kilku książek i nabędę 28kg jak wycyckam co się da z 24. Mam na myśli głównie ROP, czyli C&P 5x(1,2,3,4,5), ale zanim podejdę do ROP'u, to jeszcze trzeba podnieść maksymalną liczbę powt z 24.. Jak tak [...]

No, też mi łazi po głowie druga 24, tylko co ja bym z tym robił, skoro jedną ledwo wycisnę, a przysiady z 2x16 to jeszcze wyzwanie (co nie przeszkodziło mi zrobić kiedyś 20 powtórzeń - za namową Flynn'a :) Był to jeden WOTW!! Szczęka mi opadła, bo w kompleksach z 5powt. był problem, a jak gdzieś było 10, to już nie dawałem rady!) Spokojnie, bez [...]

Na pewno jest jakoś mocowane w środku, bo inaczej to by się przemieszczało.. http://www.youtube.com/watch?v=_NyhqEhsjAY Się elegancik zrobił. 24kg zszedł :) Ładnie! http://aros.pl/ksiazka/4-godzinny-mistrz-kuchni - tu już jest http://merlin.pl/4-godzinny-mistrz-kuchni_Timothy-Ferriss/browse/product/1,1288365.html - tu nieco taniej Czekam na ETK [...]

To się chłopaki jakoś dogadali na seminarium pewnie, bo Flynn wrzucił bliźniaczo podobny zestaw kilka dni po powyższym! http://www.youtube.com/watch?v=s-W3nXrs4fU No, ale wiedziałem, że to znam :) W sumie, w kompleksach w podejściu Pat'a jest jedna sprawa - hinge/squat/push/pull/carries(ewentualnie!) Wszystko po 5x :) Kombinacje dowolne.. [...]

E tam... Już dawno przeczytałem jego książkę (klik!) i chętnie się jej pozbędę, tylko nikt nie chce kupić :) Ja mogę ją kupić. Przez Allegro puszczasz? Lecę spać. Jutro dzień luzu w sumie.

[...] Na początek trochę się "rozruszam". Do przetestowania więcej treningów niż dni do końca miesiąca. Chcę sprawdzić Great Destroyera, Deep Six RKC, 21-15-9, a jak dotrze książka ETK, to - jak znam siebie - pewnie obiorę kurs na MP i ROP. No i te treningi Darka Walusia i Kamila Jurczyka z fanpage'a Duke'a. Też mogą być ładne. Chciałbym w [...]

[...] to uwagi. :) str. 186. ramka u góry, jest: PODCIĄGANIE - WSPANIAŁY DODATEK DO WYCISKANIA oryginał: KETTLEBELL c&p RULES Jest też nieco literówek (ale mniej niż w poprzednich książkach - takie mam wrażenie) - najbardziej rażący na str. 184. w ramce (jest nowe a chyba nowa powinno być). Także 2 ramki z bublem, ale za to program na zakończenie [...]

Zgrabna recka challengeu :-) U mnie też tętno spadło po kilku treningach, a w udach -2cm (chociaż uda ciężko się mierzy, bo duże rozbieżności przy nawet jednym pomiarze są), w pasie nie zauważyłem zmian w cm, ale wizualnie się poprawiło. Mięśnie ud stały się bardziej widoczne - jakby wyodrębniły (nie jak u kulturysty oczywiście, ale widać różnicę [...]

KB24 uczy mnie pokory - 5 drabin po 5 szczebli to póki co poziom dla mnie za wysoki. Coraz bardziej skłaniam się po Waszych opisach do 10.000 Swing, jako ekstremalnej formie PM :) Chciałbym też wnieść coś więcej do tego swoistego "trustu mózgów", który tu dzięki Wam funkcjonuje. Dużo tu cennych informacji, recenzji i opisu doświadczeń, planów [...]

[...] spalać tyle samo.. No i on właśnie obala takie myślenie. Dobre też jest o wizycie matki z dzieckiem u lekarza - młode niedożywione, a matka otyła. Jak to możliwe?? Fajna książka. Dobra. Sporo wyjaśnia. Jednak nie przerzucam się na ten styl odżywiania, a jak czytam ten dziennik, to widzę, że sporo ryzykowałem próbując takiej tłuszczówki.. Brak [...]

U Taubesa jest fajne założenie: po prostu rób swoje i karm organizm tłuszczami, białkiem i liściastymi zielonymi warzywami. Unikaj przetworów zbożowych, cukru i wszystkiego o dużym IG. Po jakimś czasie będziesz jadł dokładnie tyle ile potrzebujesz, a mechanizmy samoregulacji złapią równowagę. Podoba mi się to. I zgadza się moimi obserwacjami. Po [...]

[...] General - Age of Empires - Commandos Potem: - Call of Duty - Medal of Honor - Desert Force (czy jakoś tak) - Hidden & Dangerous itd. Może jakaś recka książki pana Gacy? Mogę. Owszem. Nie wiem czy dzisiaj, ale mogę. Literacko i merytorycznie wielkich not nie wystawię, ale ogólnie książka mądra i nowoczesna (momentami bardzo bliska Taubesowi)