ksiazka

Książka jest bardzo dobra szczególnie dla osób które mało wiedzą o kulturystyce. Są tam gotowe plany treningowe z planowaniem na cały rok. Wskazówki jaką zastosować dietę. Trzeba tylko uważnie czytać i stosować się do zaleceń a efekty będą niesamowite. Tak jest w moim przypadku.

DZIEŃ 14 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b38368d3d2649488234444eda1f0252.png (soczewice były różnego koloru, ale wg opakowania wszystkie mają takie same wartości, więc wpisałam razem i chyba zawsze będę tak robić) + płyny: 1l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchew, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: [...]

Mam. Czytałem ze 40 lat temu. Siła sprawność piękno - to chyba jego pierwsza książka i jak dla mnie wzór. Zdjęcia i programy zagranicznych mistrzów (polskich też) kulturystyki. Trenowałem wtedy wytrwale - trening na nogi był bardzo intensywny (musiałem wąchać amoniak przy seriach na przysiady). Gdy jest się młodym to są zdolności do nauki i [...]

Dziewczyny, dostalam wczoraj ksiazke pt."Nowoczesne zasady odzywiania" Cambella, czytalyscie to ? Pol nocy zasnac nie moglam taki metlik mam w glowie. Ksiazka o wplywie pozywienia na stan zdrowia, ale glownie pokazuje podpirajac sie badaniami jak jedzenie zwierzat i produktow odzwierzecych dokarmia raka. :/ Jest gdzies moze w dziale post dot. [...]

Może to głupie pytanie ale czy jest jakaś książka którą mógłbym przeczytać i w której zawarte by były np ćwiczenia na różne partie ciała, posiłki itp?

Może to głupie pytanie ale czy jest jakaś książka którą mógłbym przeczytać i w której zawarte by były np ćwiczenia na różne partie ciała, posiłki itp? O ile na rynku jest pełno z doopy atlasów ćwiczeń, w których ich opis, wiadomości stricte z anatomii i metodyki są przestarzałe, wyssane z palca lub niepełne, o tyle polecić można taką pozycję jak [...]

Dobrze Ci idzie! :) Wszędzie progres hehe :D no ładnie się starasz. Tylko niech zapał Ci nie minie.. Kiedy jesteś wypluty, zmęczony i najgorzej się czujesz ! POMYŚL! Ty coś robisz, tak? To jest w tym najważniejsze, spełniasz warunek ruchu, spełniasz warunek bytu człowieka na ziemi i trenujesz ciało, z książką też umysł!

"Pod koniec" piszesz Maćku...no to juz jakies światełko w tunelu :) ja tam nie wiem czy rozdrabniam czy tez nie, ale zeby konkret o nazwie "jak zacząć" znajdował sie na 265 str, przy czym książka ma 274 }:-( Atkins opisuje sporo z fizjologii ale podaje wszystko przejrzyscie rozpisane. Od a do z. Fazy wprowadzenia, co wolno czego nie wolno i ciach. [...]

Ostra reakcja? :-? Wiesz, nie wypada nam tutaj tolerować herezji o tym, że "Przy np treningu odchudzającym modelującym, odpowiednie ćwiczenia rozciągające poprawią sylwetkę"; wysmukla mięśnie, żeby się nie "nabijały"; jak dla mnie to ktoś tu nie pomyślał. Co do Twoich dziwnych konkluzji w stylu: ktoś puszczający to w świat zapomniał może dodać [...]

Qrva...Mocny anioł to porażka...mimo, ze jestem wielkim fanem Wojtka to ten film to wielki niewypał...u niego zawsze wóda się leje szerokim strumieniem ale fabuła jest pierwsza klasa...a tutaj fabuły brak tylko chleją i opowiadają pijackie historie (które nieraz są, zabawne i ratują pierwszą połowę filmu), natomiast druga połowa to dno, gość chla, [...]

0:50 - humor dopisuje czy jakieś tajne joint mobility ? 3:50 - wskazuje na udany trening :-) Mam mieszane uczucia, ale coraz bardziej chciałbym 28kg kulę.. Czytam Flynna - przyznaję, że dobra książka - Paleo Workout for Dummies. Treningowy minimalizm. Sporo info z bloga, ale zebrane w spójną całość. Właśnie taka kula przydałaby się do niektórych [...]

najbardziej lubię fantastykę. Teraz dorwałem "metro 2033". Kozak książka, nie mogłem się zabrać, jak zobaczyłem ponad 600 stron, ale wciąga niesamowicie po 2 dniach jestem w połowie :P. Akcja toczy się w niedalekiej przyszłości, po katastrofie nuklearnej. Opisuje przygody resztek rosyjskiej cywilizacji, która schowała się w moskiewskim metrze. Na [...]

Ja nigdy nie czytałem lektur, jedyną był Hobbit w gimnazjum. Ja teraz czytam Władcę Pierścieni, masakra, a myślałem, że to będzie wyjątek, w którym film > książka... NIE!

tak że ćwiczę nadal, już wiem jak, liczę na dalszy progres, książka świetna i prawda w niej :) Sory zapomnialem dodac ze przy pompkach na jednej rece lokiec u mnie caly czas znajduje sie jak najblizej ciala (kiedys moze wrzuce filmik) . Wersia z lokciem na bok jest dla mnie latwiejsza, tylko odczuwam ją troche na kosciach czy tam scięgnach. [...]

Dzień 147 Dzień w miarę ok. Dziś totalna regeneracja %-) Prawie cały dzień w łóżku - spanie/telewizja/komputer/książka. Jutro nogi+ brzuch, barki odpuszczam. Dieta Dziś przesadziłem z błonnikiem ;-/. Zostawiłem 150 kcal mnie bo bardzo dużo warzyw. Poza wypiską: ok.600g różnych warzyw, 100g gruszka. [...]

Polecam książkę Marty Boguckiej "Bokser z Auschwitz>Losy Tadeusza Pietrzykowskiego". Piękna książka

Cześć, dzisiaj dieta oki - nie będę zbytnio się rozpisywał :) doszła do mnie książka Kwaśniewskiego dot. ŻO która zawiera 700 różnych potaw :P więc weny mi nie powinno brakować :D do tego chyba kupię jego książke która traktuje tylko o ŻO i nie będzie w niej przepisów. Czemu? bo ~~30stronicowy wstęp do książki kulinarnej był tak dobry:P Dzisiaj [...]

Co ja złego napisałem?Ta książka wyszła rok temu, i opowiada prawdziwą historię

Ziemniak jeszcze trzeba umieć gotować :D mogę jakoś postarać się znaleźć czas tylko do tego jakaś książka kucharska by się przydała :D

kurde za późno się obudziłem, bo mi teraz wpadł pomysł na prezent na 18-stke %-) http://podarunkowo.pl/ksiazki-na-alkohol/74-ksiazka-na-alkohol-pan-tadeusz-drewniana.html