ksiazka

zbliża sie godzina kawy...19:30 Jestem dokładny jak anglicy ze swoimi five o'clockami Kain - half past six KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Jak będe miał czaas to sie wypowiem własnymi słowami... Źródło książka... Tylko jedna osoba sięwypowiedziała??

Dziękuję, dziękuję :-) Dzień nietreningowy mocno leniwy, na zmianę - łóżko, herbata, kawa, książka, serial.. :-) DIETA 1. placek owsiany z truskawkami i WHEY C-6 B30/T10/W80 http://i62.tinypic.com/24wztwm.jpg 2., 3. ryż basmati, pierś z kurczaka, wrzywa B30/T0/W40 4. cheat, miał być na mieście, ale jednak wypadł znowu domowy, i dobrze, bo to dobra [...]

Wiesz gadalem z Biniem,byl kiedys modem w Alternatywnej drodze,teraz jest mode w na forum imperium-sportu,dzial z laboratorium,to chyba najwiekszy znawca wraz z kanarkiem z zakresu low-carb.Jest Ksiazka o NHE ale niestety nie mam karty i nie moge kupic, warto pogadac z biniem bo ja zaczolem stosowac NHE i uwazam ja za najlepsza z diet low-carb [...]

[...] Thomasa Kurz(to ten pan który robi szpagat na dwoch żółtych:) krzesełkach) "Stretching - trening gibkosci" Szukałem tej pozycji prawie rok. Jest to najlepsza ksiazka na temat rozciagania. Od zlozenia zamowienia czekalem tylko 2 dni, polecam Wszystkim .... aha :)) wystarczy wyslac maila na maraton(małpa)home.pl - podac autorka, [...]

[...] jak mozna rozciagnac poszczegolne miesnie za pomoca roznych cwiczen... dla poczatkujacych inne i dla tych bardziej rozciagnietych inne-przynoszace lepsze efekty. Przeciez ksiazka nie tylko adresowana jest dla laikow. Moim zdaniem nie masz racji... ale przeciez kazdy moze miec swoje zdanie :))) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być [...]

Tak książka jest na początku "ciężka do strawienia" ale po dłuższym czasie idzie się przyzwyczaić i załapać o co biega. A z okazji świąt życzę wam wszystkim zdrowia, szczęścia, lepszych efektów w rozciąganiu się i treningu jaki kolwiek on jest, braku kontuzji i wszystkiego naj. Pozdrawiam: Merlin Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to [...]

Spożycie białka to problem dosyć złożony. Zapotrzebowanie na białko zależy od płci, wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, ilości odpoczynku i kilku innych czynników. Ci którzy twierdzą, że nadmiar białka jest szkodliwy mocno przesadzają (chyba, że ktoś ma ciężką niewydolność nerek). Wystarczy przyjrzeć się diecie niektórych ludów. Dieta Indian [...]

Taka książka to świetny pomysł. Wielu ludzi załamuje się z powodu choroby,a to chyba najgorsze co można zrobić. Myślę, że Twoja historia każdemu dodałaby otuchy i pokazała, że mimo ciężkiej choroby można być wartościowym człowiekiem i cieszyć się życiem. Tak w ogóle to bardzo Cię podziwiam, życzę zdrowia no i czarnego pasa.

Karate: Sorry, jesli uraziłem kogoś od Shotokanu. Lubię ten styl ze względu na tradycje, piękne kata i filozofię Funakoshiego w ogóle(polecam książkę"Karate-do. Moje życie" Funakoshiego, pięknie napisana i ciekawa książka). Tak tylko pomyslałem, że fastest nie może być od Kyokushin po jego wypowiedziach odnośnie boxu. Jakby był z [...]

Słuchaj,ale Ty w tym momencie nie polemizujesz ze mną,tylko z doskonałą czwrókę anatomów... Wiesz,kto to jest Bochenek? A dokładniej co to jest anatomia człowieka pod redakcją Adama Bochenka i Michała Reichera? to jest Biblia polskich learzy. Widać,jak dobry jest ten egzaminator. Ja się dzisiaj pytałam mojej biologicy (też egzaminatorka) i babki [...]

mam juz Tao JKD, wlasnie sie wczytuje, bardzo ciekawe podejscie co do taktyki walki. dostepna jest tez ksiazka Tao King Fu, spisana przez kogos innego po smierci Bruca (ale jakos tam z nim zwiazana, nawet autorsko chyba), wyglada na dosc interesujaca, ale jeszcze jej nie nabylem (od 30 pln w gore). w wolnej chwili wyskrobie cos ciekawego z Tao [...]

PUAR Ogólnie cała książka mnie interesuje, a nie moge jej nigdzie znaleść. Mógł byś zrobić skana? ps. sory za późną odp

[...] twoim poczatkowym maxem w ostaniej serii dla 5powt. jak cos nie jest jasne-pytaj. pozdrawiam. PS. Adrian,dlaczego znowu podajesz plan dla zaawansowanych,skoro chlopak trenuje 8 miechow? wy wszyscy myslicie,ze to jest,jak z ksiazka kucharska. mam ochote na szwajcara-otwieram,biore przepis,robie i juz. dupa! to polega troche na czyms innym.

[...] bar held across your lap and jump into a power clean. For the last stage, kneel down and jump into a power snatch. This will greatly increase your reactive time." http://westside-barbell.com/Articles%20Top%20Ten/PDF.Files/01PDF/Explosive%20Power%20And%20Strength.pdf tu jest ksiazka Dan John jak ktos nie czytal: http://danjohn.org/bp.pdf

dzień 15 miał być trening, ale zabrakło czasu, ale to i lepiej, bo w święta siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka [...]

Koniec odpoczynku, trzeba sie wziąć za robotę odpoczywałam z pędzlem i książką, miska była czysta, dzis zjadłam 3 placuszki ziemniaczane ( czyste bez mąki) które nie wliczone są w miskę) trening na następne tygodnie dzień 1 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 3a. Uginanie ramion ze sztangą 3x [...]

Widocznie Doris słaba z ciebie fit-kucharka :-P A no, takie fakty ;-) Dlatego też darowałam sobie te fit desery %-) I jak ta książka? Jak na początku czytania stwierdzisz, że jest godna polecenia to poproszę jakieś namiary na nią.

ksiązka jest dla studentów dietetyki więc jest dużo "dla nas" niepotrzebnych rzeczy i niepraktycznych. połowa ksiązki to diety w róznych stanach chorobowych. Najbardziej rozwaliło mnie gdzie są tabele z indeksem glikemicznym i przy ziemniaku jest 62 i 95 (dane z dwóch różnych źródeł) a mam ksiazke " żywienia w sporcie to jest wyjaśnione że [...]

wiem,ale w sensie że w żadnej nie jestem do tyłu :) książka szybko nie wyjdzie,jak będę miał pracę to dopiero,5000 złotych to coś jest ;D wy nierozumiecie "kolejność" wy myślicie o czymś skomplikowanym, ale ja mówię o najprostszej rzeczy w treningu nie patrzcie co za ćwiczenia tam wypisałem, pytam tylko czy 1 seria to: wyciskanie leżąc 8 [...]