ksiazka

Dla zainetersowanych (ksiązka nie o koszu, ale o podświadomości): ,,Samokontrola umysłu metodą Silvy" napisana przez Jose Silva.

kvrwa książka taka...

Witam Sobota(01.12)Nogi + klatka lekko Nogi 1.Wyprosty nóg na maszynie 75kg/10, 80kg/10, 85kg/8, 85kg/8 +10kg 2.Wypychanie nóg do góry 220kg/10, 240kg/8, 250kg/8, 260kg/8 +20kg 3.Wykroki z hantlami 22kg/18, 22kg/18, 22kg/18, 22kg/18 4.Uginanie nóg na maszynie(dwójki) 60kg/9, 50kg/10, 50kg/10, 50kg/10 5.Martwy ciąg na prostych nogach 70kg/10, [...]

Ibisz i książka- no coment

A tak wracając do tematu posta to ostatnio wpadła mi w ręce książka Davida Irvinga (postaci podobno dość kontrowersyjnej) pod tytułem "Norymberga". Wniosek z lektury jest jeden: "Zwycięzców nikt nie sądzi" Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с [...]

DZIEŃ 11 - CZWARTEK, 22 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~11:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:35 - pierś z kuraka + ogóry ~16:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - [...]

"ale znając życie - wybije je wszystkie obieraczką do ogórków małosolnych." hm, to chyba rzeczywiście książka odpowiadająca moim wygórowanym wymaganiom co do Niemców- na nich najbardziej pasuje określenie "Reszta Świata" oby im skopała Argentyna te tureckie dvpska

"Ozil zagrywa do Cacau, Brazylijczyk podaje prostopadle do Podolskiego, Boateng obiega Trochowskiego, dośrodkowanie na pole karne, do którego wyskakuje Gomes wraz z Klose, ale Klose wyskakuje wyżej i goooooool" . Jakbym nazwisk nie znał to pomyślałbym, że jakiś klubowy mecz jest grany. Oj, przecież to reprezentacja NIEMIEC . "hm, to [...]

DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]

DZIEŃ 80 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, cebula 11:00 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, kalafior, marchew, [...]

------------------------------------------------------------------- 06.07.2014 DNT No dobra, nie biegałam. Przez chwilę myślałam o opalaniu na rowerze, ale też mi przeszło. Zaległam z książką, później Krk, kino, knajpa, rilaks ;-) ------------------------------------------------------------------- 07.07.2014 Siłownia Góra day: 1. Wyciskanie [...]

---------------------------------------------------------------- 4.12.2014 DNT Zgodnie z tym, co zapowiedział fizjo, od rana całe nogi w zakwasach. Grzecznie posłuchałam i nic nie robiłam, tylko spacer z psem, sauna, masaż wodny i łóżko i książka ;-) ----------------------------------------------------------------

No dobra jestem ;-) -------------------------------------------------------------- 10.07.15 DNT -------------------------------------------------------------- 11-18.07.15 Bieganie, bieganie, bieganie /SFD/Images/2015/7/21/e9b47dd8f13548a89d7197fa60c303bc.jpg Kilometraż urlopowy przedstawia się następująco: [...]

Ten goblet z uginaniem kojarzy mi się z książką Pavla :-) Podawał go chyba jako rozgrzewkę --------------------------------------------------------------- 6.01.16 Bieganie Dystans 9,42 km Czas trwania 1g:00m:04s Taki trochę leń %-) Cały dzień męczył mnie mały, wielki głód. --------------------------------------------------------------- 7.01.16 [...]

fajna ta książka czy dużo wymyślnych rzeczy jest ? jeśli dobrze widzę to alantkowelbw ? U ciebie siłownia i bieganie i dieta, szacun :) jeszcze pichcisz ciasta do tego :) ja od wtorku wracam do treningów :D

Albo miałem zwidy ale czytałem temat, że ktoś doszedł do ostatniego tu na forum... ? tak poza tym również planuje powrócić do Lafaya książka odłożona, i nie myślę jej opędzlować %-) za piękna jes ;p

http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skuteczne-odzywianie co o tym myslicie?

Książka całkiem fajnie nadaje się na prezent, a np. talerz 10 kg (strzeliłem, nie orientuję się specjalnie w cenach obciążenia) za tą samą cenę to już ekstrawagancja, mimo że praktyczny

Wiedźmina czytałam wieki temu, więc już trochę zapomniałam, to mi niezgodność z ksiązką aż tak nie wadzi}:-(

U mnie pomogło urozmaicenie treningów. Robię teraz różne treningi, staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem [...]