kręgosłup

Jezeli cwiczysz z ciezarami napewno ma to wplyw na kregoslup.

Witam, Ćwiczę od 2-3 miesięcy ( co 2 dni ) Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup I tutaj moje pytanie czy to że ćwiczę wpływa na kręgsłup? Czy moze nie bedę już rósł przez to..chcialbym temu zapobiec.. Mam 165 wzrostu 50kg ważę

[...] 85 cm :( Siła na płaskiej 40 kg --> 50 kg Przysiad 30 kg z trudem parę razy --> 60 kg (normalna seria) MC 30 kg --> 50 kg (pewnie mogę więcej, nie robiłem maxa bo się boje o kręgosłup Przy raczej kiepskiej diecie (2000-2500 kcal, przy czym jest to jak na razie max jaki mogę w siebie wepchnąć - startowałem z 1500 kcal ) I jak oceniacie postępy? [...]

[...] bez blokowania w łokciach. Kończ ruch na lekko ugiętych łokciach. Martwy ciąg - postaraj się ruch zaczynać z pupą trochę niżej, pozwoli to zaangażować siłę nóg i oszczędzi kręgosłup. Pas apinaj najmocniej jak możesz ponieważ jest to bardzo istotne. W tym ćwiczeniu łatwo można nabawić się przepukliny. Bardzo ważne jest też ćwiczenie brzucha w [...]

[...] stworzyła ;), ale mój lekarz ogólnie jakoś tym specjalnie się nie przejmował... Co do znieczulenia, to racja, że narkoza jest bardziej niebezpieczna, ale znieczulenie w kręgosłup też ma swoje minusy niestety, czego skutki można odczuć nawet po paru latach... Moi lekarze wolą jednak jak ja sobie smacznie śpię i nikomu nie zawadzam i nie [...]

no wlasnie tez slyszalam ze to znieczulenie jest bezpieczniejsze niz narkoza... mam nadzieje ze jak pogadam z anestezjologiem to mi zrobi to w kregoslup :) ale artroskopie mam dopiero w czerwcu :)

czesc. Ja bede miala robiona artroskopie, juz druga. Poprzednia mialam w narkozie i chcialam sie zapytac czy wiecie moze w jakim wieku mozna robic znieczulenia w kregoslup, czy to w ogole mozna w wieku podac ?? bo bym chciala miec teraz takie w kregoslup :)

Staż 2-6 miechów Cel Sylwetka Rodzaj treningu Split Ilość Dni treningowych 3 Możliwości sprzętowe Full Osprzęt (mała sugestia...proszę wykluczyć ćwiczenia obciążające kręgosłup)

[...] wspomnę o zaniku mięśni! Butów na obcasie to chyba nie odstawię, wszystkie moje spodnie mają długość do obcasów no i nóżki są zgrabniejsze i dłuższe. Nawet cewnika nie miałam, miałam zastrzyk w kręgosłup i 3 godziny kazali leżeć, zaraz po tym czasie śmigałam o kulach. Fakt, że nic nie piłam od rana do godz. 15 Dajankaaa obcasy nie? O, to smutne!

...no więc Georgu...świetny art, ale ja jestem naprawdę bardzo ostrożny, nigdy nie wykonałem chodźby raz ćwiczenia, które mogłoby obciążyć mój kręgosłup. Teraz dodałem do planu przysiad z bardzo wielkim uprzedzeniem, ale spróbuje... A mógłbyś ocenić ten plan i dietke...?

Trenuję pod okiem trenera, nie ćwiczę na jakiś olbrzymich ciężarach,nie wykonuję ćwiczeń obciążających kręgosłup. Więc proszę o ocenę planu. pozdrawiam

[...] rozwiązaniem. Z tego powodu, że maszyna wyizolowuję daną grupę mięśniową. Natomiast w przypadku wolnych ciężarów bierze znacznie więcej mięśni (chociażby stabilizacja kręgosłupa. Na maszynie sobie wygodnie siedzisz i nie musisz się o to martwić. W przypadku wolnych ciężarów o kręgosłup troszczy się brzuch oraz dół pleców). Z połączenia [...]

no to jak dopiero 6miesiecy to w ogole nie polecalbym trojboju a nawet odradzalbym.Poniewarz twoja technika wykonywania mc przysiadow itd. nie jest prawidlowa i mozna sie w bardzo latwy sposob nabawic sie kontuzji.Ja bym ci proponowal na jakis czas przezucic sie na ACT FBW nabrac proporcji nauczyc sie technicznie wykonywac cwiczenia i dopiero [...]

[...] zł za wizyte on na kieruje co z tym robic teraz i na przyszłość jak pokonać obecny ból i zapobiegać tak żeby taka sytuacja niemiała miejsca odpowiednie ćwiczenia, chodzisz na siłownie pobolewa cię kręgosłup robisz źle tzn. cwiczysz źle albo niewzmacniasz kręgosłupa jest dużo ćwiczeń na kręgosłup szczególnie na lędzwiową część trzeba je poznać.

Saida, rzeczywiście miałyście rację, że artroskopia to nic takiego, dostałam znieczulenie przez zastrzyk w kręgosłup, brzmi strasznie, ale nie bolało, wcześniej dostałam jakąś tabletkę od której chciało mi się śmiać no i byłam totalnie wyluzowana. Ogladałam na monitorze wnętrze kolana i byłam zawiedziona,bo nie mogłam rozpoznać co jest co, dla [...]

Witam Na podstawie podwieszonych postów ułożyłem sobie trening FBW. Mam 16 lat i praktycznie zerowy staż. Zależy mi szczególnie na tym by wzmocnic plecy, ponieważ podobno klatke i barki mam zbyt mocno rozbudowane w stosunku do pleców co może prowadzic do skrzywień kregosłupa (tak twierdzi moj wf-ista )w związku z tym cw. typu martwy ciąg, [...]

A co bedzie jak nei beda mialy czego trzymac? Najpierw kregoslup wylecz a nastepnie miesnie

Państwowym lekarzom to nieufaj, jedna pani gdy zgłosiłem się z bólem lędzwiowej częsci kregosłupa kontuzja przy przysiadach jak chodziłem to kulałem(miałem około 3 takich wiem co to znaczy silny ból), niechciała mnie skierowac na prześwietlenie bo po co nic niepokarze, przepisała leki przeciwbólowe jedna rzecz jaką zrobiła prawidłowo i [...]

[...] mnie to żadna przeszkoda gdyż DOBRY trening z niewielkimi ciężarami, oraz z dobrą techniką (najlepiej pod okiem instruktora) nic Ci się nie stanie... A jeżeli boli Cię kręgosłup to w ogóle przed podjęciem takiego wyzwania jakim jest siłownia skonsultuj się z lekarzem... Sam zacząłem ćwiczyć na siłowni z niewielkimi ciężarami na siłowni w [...]

Pisze tego posta w nadzieji,ze moze przeczyta go ktos kto ma podobne problemy zdrowotne! Mam 20 lat Od ładnych kilku lat ( z 5) mam problemy z kregosłupem-mianowice w górnej czesci odcinka piersiowego kregosłupa ( 1-2 kręg piersiowy) pojawia sie dwustronny ból ( jest to niejako ból usztywniajacy, tak jakby ktos wsunał mi kregosłup w imadło i [...]