kręgosłup

Kręgosłup ma się dobrze, nawet bardzo. Gdybym czuł jakiś dyskomfort to bym tak nie robił. Ale skoro Gant tak ciągnął 310 a Konstantin 430 i żyją to czemu nie ja Będzie dobrze

Witam mam problem ponieważ po każdym intensywnym treningu na siłowni przez kilka dni boli mnie kręgosłup staram sie podczas ćwiczeń być wyprostowanym i trzymać prawidłową sylwetke ale to nie pomaga kręgosłup boli mnie nadal co może być tego przyczyna???

[...] na sekcje i trener zobaczył jak ja ciągnę to prawie zawału dostał. Ale jak zobaczył jak macham sobie na trochę większych ciężarkach to powiedział, że jak kiedyś wciągnę z takim kociakiem ćwiartkę to on rezygnuje z bycia trenerem Heheheh Ciekawe co na to stary kolega kręgosłup hehe Ale skoro jest dobrze to musi być tylko lepiej. Pozdro.

16 lat ? I już wyciskasz jak w profilu napisałeś 95kg ? Od jakiego wieku Ty ćwiczysz... ? Tak czy inaczej uważaj na kręgosłup bo 16 lat to jeszcze nie wiek na tak ogromne ciężary... A co do Twoich pytań to jeżeli chodzi o Ciebie to mase masz w miarę w porządku to trening siłowy mało powtórzeń z dużym ciężarem i ew. ciężar ponad możliwości z małą [...]

[...] z partnerem niech przytrzymuje nogi) i wyciagaj z tego max'a, z czaasem krzeslo nei bedzie potrzebne plecy - czy są jakieś proste ćwiczenia żeby dobrze działające na plecy i kręgosłup? słyszałem że zwis na drążku jest dobry? czy to prawda? Zaczynaj od cwiczen na plecy przekladajac ciezar na technike i nic wiecej nie trzeba robic. Jesli bedzie [...]

[...] razie podciągam się z trudem 1 raz, więc zastosować powiedzmy 10 serii po jednym powtórzeniu albo nawet więcej? czytałem że 1-2 powtórzenia i dużo serii to trening na siłę, więc by pasowało plecy - czy są jakieś proste ćwiczenia żeby dobrze działające na plecy i kręgosłup? słyszałem że zwis na drążku jest dobry? czy to prawda? proszę o odpowiedzi

Witam ponownie dobija mnie ten brak czasu,nie ma go nawet co by uzupełnic dziennik :) zmieniłem klub, w poprzedniej silce tylko sie dołowałem atmosferą, małe zatechnięte pomieszczenie i zdecydowanie zadużo ludzi na m2. Teraz znacznie lepiej jest nawet 20 osób naraz to ciągle niezadużo. Odkaąd sie tam przeniosłem poczułem ,że jednak może sie udać, [...]

[...] Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Tylko prośba zeby oszczedzac kolana i kręgosłup, bo kolana niestety mi strzelaja i sie o nie boje, jakby to co wybrałem bylo zle na poczatek to prosilbym o zmiane i wybranie najlepszego treningu... chociaz zalezy [...]

Jesli chodzi o kluja w kręgosłup to mnie troche zabolalo - bylam zaskoczona i sie im wyprostowałam. Przy drugiej próbie pani mnie przytrzymala i juz bylam spokojniejsza. Jesli kiedys jeszcze raz mnie to spotka to powiem od razu ze mają mnie trzymać. Po wkłuciu trochę zapiekło. A potem ciepełko... Na sali operacyjnej bylo zimno a ja w tym fartuszku [...]

Gita napewno bedzie dobrze :) wlasnie to nie ja decyduje o znieczuleniu ale napewno sie zapytam anestezjologa czy nie moze mi zrobic takiego w kregoslup. Heh nigdy nie wiem jak to znieczulenie sie nazywa

Hmmm ja pisałam, że co 12 miesięcy?? chyba nie, ja miałam 2 pierwsze operacje w narkozie(równo 9 miesięcy po sobie) potem w kręgosłup, bo wtedy pojawiły mi się też inne problemy ze zdrowiem a potem znowu w narkozie i ogólnie wolę narkozę ;D a też jestem za interwencjami chirurgicznymi ale tylko wtedy gdy ma się pewność co do lekarzy, w moim [...]

Lat mialem 16. A cwiczenia ktore wykonywalem to wszystkie podstawowe. Nie unikalem mc i przysiadow, jedyne czego nie robilem to podciagania sie na drazku(zeby nie rozciagac kregoslupa).Najpierw to musisz mocno wzmocnic miesnie plecow, kregoslup sam sie bd prostowal.Tak samo ja i u mnie to bylo.Tylko najwazniejsze zeby miesnie plecow wzmocnic [...]

C'est moi encore! Kacho 111.: Kiedy wjechałem na salę oddziału spostrzegłem zmaltretowanego młodzieńca na łóżku pod oknem. Był on po trzykrotnym nieudanym kłuciu w kręgosłup. Uśpiono go w końcu do zabiegu. Fakt, że jak pisze Gita (nie podnosić nawet głowy), on sam sobie ten zespół popunkcyjny wzmocnił, bo wstawał niepotrzebnie. Powiedziano mi [...]

do Mosongito:"ZWISY NA DRĄŻKU POLECAM !" to co napisales jest akurat zabronione, rozciaganie kregoslupa jest najgorszym cwiczeniam na skolioze, nie powinno sie tego wykonywac do czasu az kregoslup nie bd prosty.

Ja duzo jezdzilem na rowerze, dystanse nawet 100km i wiecej bywalo... a jak chcialem zaczac biegac to byla tragedia :P Pierwszy bieg po lesie i.. i kregoslup nie wytrzymal obciazenia - z bolem powrot do domu i na tydzien mialem przerwe od cwiczen jakichkolwiek W tym roku moze znow sproboje biegac... troche plecy/kregoslup wzmocniony na silce, [...]

do Factor: szczerze mowiac to mialem taki sam problem jakies 3lata temu. Mialem skolioze nie duza chyb z 8% ale widoczne to bylo golym okiem. bylem u lekarza i uslyszalem jedno rechabilitacja 0 cwiczen silowych.Na rechabilitacje chodzilem chyba 2tygodnie i zrezygnowalem.Jesli chodzi o cwiczenia silowe to wlasnie wtedy zaczynalem cwicyc i nie [...]

[...] na tym, ze mam skolioze, a chce ćwiczyć ! Od stycznia jestem na diecie przez jakis miesiąc robilem ACT, ale dowiedziałem się, ze niektóre cwiczenia mogą powiększyć wade kręgosłupa, wiec przestałem ćwiczyć. Do dzisiaj mam diete, przytyłem około 6/7 kg. Poszedłem z tym do lekarza. Powiedział, ze nie mogę robic ćwiczeń na stojaca i nie [...]

no to coraz bardziej mi sie podoba to znieczulenie w kregoslup :D mam nadzieje ze mi zrobia ale jak nie zrobia to sie nie powiesze najwazniejsze zeby artroskopia sie udala i zeby zrobili to co maja zrobic... heh... tylko ze ja nawet nie wiem co tam jest dopiero diagnostyczne bedzie ale napewno chrzastka jest calkowicie walnieta a co jeszcze to sie [...]

[...] słyszałam ze któryś więzadeł nie trzeba operować właśnie jeżeli się będzie ćwiczyło to może to chodzi właśnie o te więzadła :) To ile wkońcu Wy leżeliście po znieczuleniu w kręgosłup ?? bo jedni mówią że się leży 12 a inni że 24 ale to pewnie zależy od składników znieczulenia :) Co do tych łąkotek to ja nie bardzo wiem bo nie miałam jeszcze z [...]

W kręgosłup gorąco polecam :). 3 godziny po chodziłam, a wcześniej leżałam plackiem oczywiście i zero bólu głowy, wszystko ok i super, no te babki co miały przede mną zabieg w znieczuleniu ogólnym rzygały strasznie! Dzisiaj byłam u lekarza i powiedział, że mam uszkodzone ACL, ale jak będę teraz ćwiczyć dzielnie i nie porobią się zrosty to powinno [...]