kręgosłup

[...] z prawej strony, tam gdzie jest lumbalizacja. Potencjał w nogach jest o wiele większy niż to co widać na sztandze, ale nie mogę sobie pozwolić na większe obciążenia, jeśli kręgosłup będzie dawał w kość. Prostowanie coraz lepiej, zaczynałem od 35kg, teraz leci 50kg :-) Oceńcie technikę ! Proszę nie śmiać się z moich stylowych trampek %-) ale [...]

[...] każdy zawodnik ma poważne kontuzje i cięższe chwile. Chociaż w zawodach nie startowałe i tytlko rekreacyjnie ćwiczę, to potrafię to zrozumieć, bo sam miałem kiedyś krzywy kręgosłup i myślałem, że koniec z siłką, tak mnie napierdzielał. Jakieś dwa lata minęły, nim go zupełnie wyprostowałem. Kontuzji się nie leczy nic nierobieniem. Jeśli przez [...]

[...] będziesz współpracował, kto Ci będzie barki ogarniał, bo tak to nic z tego nie będzie, szczególnie jak już są problemy. powerlifting = kontuzje (rozwalone kolana, barki, kręgosłup, przepuklina, zerwane piersiowe) i trzeba sobie znaleźć speca, żeby je leczyć i im zapobiegać I uważaj, bo czasami poważna kontuzja może oznaczać wiele miesięcy [...]

Ukształtowanie solidnych nóg bywa trudne. Nie każdy z nas jest w stanie poddać się wysiłkowi, który pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w stanie mocno wyeksploatować [...]

Brzuch też stabilizuje kręgosłup i można ćwiczyć co drugi dzień... więc nie rozumiem.. Każdy mięsień ma swoją funkcję, co z tego że ta jest taka. Wszystkie mięśnie mi się powinny po dwóch dniach zregenerować. Co do układu nerwowego to nie ma obawy - 100% że dam radę.

Nie porównuj klatki do mięśnia, który stabilizuje kręgosłup przy prawie kazdym wielostawowym ćwiczeniu. Ponadto martwy jest o wiele cięższy i bardziej obciąża uklad nerwowy. Choc na pewnym etapie ciężkiego wyciskania też nie ma sensu robic 3x w tygodniu.

ogólnie to nie miałam świadomości ile można sobie nimi krzywdy zrobić jak robi się o w niewłaściwy sposób...szczególnie jeżeli chodzi o mięśnie grzbietu .... Dopóki się jeździ po tkankach miękkich to nie ma problemu bo mięsień sporo zniesie natomiast w przypadku pleców trzeba uważać na kręgosłup bo można sobie zrobić krzywdę.

Z Colemanem zle jak choj rozyebany kregosłup na maksa polecam art na SFD xD

[...] Ronnie Coleman, dzieli się smutną wiadomością… Okazało się, że ​​może już nigdy więcej nie chodzić bez pomocy. Dlaczego? Z powodu źle przeprowadzonych operacji na kręgosłup. Pisaliśmy o nich wielokrotnie, między innymi o tej ostatniej, która podobno zakończyła się sukcesem. ZOBACZ: Ronnie Coleman ćwiczy zaledwie dwa tygodnie po [...]

[...] mi się o uszy, ze nie należy łączyć przysiadów z podciaganiem na jednym treningu. Jest to rzekomo spowodowane tym, ze podczas przysiadów z dużym obciążeniem spłaszcza się kręgosłup natomiast podczas podciagania jest na odwrót i się rozciąga. Podobno może to spowodować kontuzje i jest ogólnie niekorzystne. Pytam bo chciałem dać priorytet na [...]

[...] podstawa w czasie chodzenia i siedzenia. Wszystko to przekłada się na osłabione mięśnie posturalne, czyli głębokie. Trzymają one w odpowiedni sposób całe nasze ciało np. kręgosłup. W wyniku ich osłabienia dochodzi do skrzywienia kręgosłupa, a to niesie za sobą spore problemy w późniejszym wieku. Podobnie jest w Twoim przypadku. Krzywe łopatki [...]

jezeli wykonujesz to poprawnie technicznie to kregoslup na wzgledny spokoj, nie obawiaj sie.

[...] polecił mi dobrego fizjoterapeutę/terapeutę manulanego, okazało się że mam zrotowaną miednice co powodowało nieprawidłową postawę (jedna noga jest dłuższa od drugiej) i ucisk na kręgosłup, pyk myk powykręcał mnie trochę, powstawiał wszystko na miejsce i jest spokój, przeszło :) Polecam poszukać jakiegoś fizjoterapeuty z prawdziwego zdarzenia.

Morfo robilem sam jak bylem na cyklu. Crp nie pamiętam ale bylem z nimi u reumatologa i mowil ze jest ok. Sylwestka zmieniła sie bardzo. Schudlem z 98 do 80 w okresie od stycznia 2017 do listopada 2017 ale przy tym zrobiłem duzo mięśnia. Redukcja w tym czasie leciala na przemian z masą i sylwestka sie bardzo poprawila. Rozwalilem nadgarstek i od [...]

[...] jak bylem na wakacjach i jadlem normalnie to czulem sie lepiej. Ostatnio spasowalem trochę, wesela imprezy itd i jakby bolalo mnie mniej. Od kilku dni znowu trzymam diete i kręgosłup boli mnie bardziej. Szyja zaczyna mnie boleć przy skrecie i na srodka kregoslupa przy łopatkach czuje ucisk. Ale to też nie rozwiązania jesc duzo zeby nie bolało bo [...]

Nie Nie będę bił po 10 Szkoda kasy Będę bił ghrp6 2x i po treningu 5iu gh Jeszcze się naprawiam flaki kręgosłup I jak będzie ok to po nowym roku zaszaleje

o kurła .... dobrze że patyk wytrzymał ... i kręgosłup ;)

[...] ćwiartką wódki a ktoś inny może wypić pół litra tej samej wódki. Każdy organizm jest inny i nie ma co wrzucać wszystkich do jednego wora. Jeden kopie rowy 25lat i ma zdrowy kręgosłup a inny ma lekką pracę i na kręgosłup narzeka. A idąc Twoim tokiem myślenia - to jak tak dobrze się odżywiasz i chorujesz to zacznij chlać i jeść kiełbase to może i [...]

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]