kręgosłup

w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia

w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia Kto Ci tak powiedział ? W wieku 14 lat poszedłem na zapasy i robiłem przysiady zarzut podrzuty itp .

w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia Nieprawda. To jeden z bardziej szkodliwych mitów. 16 lat do dobry wiek, żeby zająć się treningiem oporowym na poważnie

ale boli Cię kręgosłup na pewno? jako pierwsze pomyslalem wlasnie o kręgosłupie ale jak teraz zrobilem to jeszcze raz i dokladnie sprawdzilem to jednak boli obok kręgosłupa... po jego dwóch stronach, a dzis w szkole zauważyłem ze jak siedze wyprostowany to dokladnie w tych samych miejscach boli jak przy wykonywaniu cwiczenia... Pewnie sobie cos [...]

Czesc. Mam takie pytanie. Dzisiaj pierwszy raz robilem Martwy Ciąg, narazie bez obciążenia tylko z samą sztangą, i czy to jest normalne ze boli mnie to miejsce w kręgosłupie (na zdj jest zaznaczone). Pomyslalem ze moze to przez to ze nie robie do konca prostyc pleców więc nagralem to i pooglądalem, ale wszystko bylo ok... [...]

a co do efektów ? troche czytałem o tym A6W wiem że kręgosłup itp ale, że efekty są raczej pozytywne

Cześć, Wczoraj był DNT, powinien być DT, ale coś nie w plecach bolało, jakby kręgosłup, ale może bardziej mięśnie, do tego przy głębokim wydechu bardzo bolało mnie pod żebrami. Dziś jestem podziębiona ;) Miski z dwóch ostatnich dni: Próbuję kombinować z ta ilością białka, ale muszę zacząć mniej jeść mięso, teraz już mi domyślnie wychodzi 110 ;] [...]

[...] nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na kręgosłup  nacisk pojedynczymi palcami na twarz (dozwolone jest odpychanie, kontrolowanie przeciwnika dłonią, nasadą dłoni) – dotyczy to również duszeń.  rzuty z [...]

Kręgosłup i kolana masz tylko jedne kolana to raczej dwa %-) co do samego pytania dosc klasyczny przypadek przyczyn moze byc jednak wiele jak np. przykurczona grupa miesni kulszowo-goleniowych, brak prawidlowej mobilnosci miednicy czy poszczegolnych odcinkow kregoslupa

[...] ograniczac do minimum, wiadomo podniesc z ziemi musze ale skoro nie musze opuszczac to nie robie tego. wg mnie takie rzucenie sztangi jest dużo bardziej niebezpieczne na kręgosłup niż odłożenie jej powolne w jednej chwili jesteś spięty na maxa, pełne obciążenie mięśni i ścięgien, pełne napięcie, a za sekunde puszczasz ciężar i całe to [...]

I jeszcze głowa ma być tak jak leci kręgosłup - czyli nie patrzysz przed siebie. Wiem, bo mnie kolega-trener o to ciągle ganił ;-)

Ja mam kręgosłup sp******ony na wszelkie możliwe sposoby. Raz mnie nak***iało, tak okrutnie 24/7 z promieniowaniem do kostki, to lekarz mi kazał jakieś piguły żreć i tyle. Generalnie najbardziej sensowną wypowiedź z ust lekarza w tym temacie, którą słyszałem brzmiała "idź pan na basen" :-D Co ci taki ma doradzić, jak jego też pewno plecy bolą i [...]

drążek dobry na kręgosłup chyba

[...] wizyta dzisiejsza dała tylko to, że to wada wrodzona i nie rozyebałem tego siłką/sw. Trochę mi nie daje spokoju, że niby nic z tym nie idzie zrobić. Chvj tam w to, mogę mieć kręgosłup krzywy we wszystkie strony, byle by to nie bolało. A zrobie mc np 80kg x 10-15, dwie takie serie i mnie tak rwie, że nie mogę się schylić żeby ciężary zdjąć z [...]

ja też od lekarzy słyszałem żeby unikać tego od czego boli kręgosłup bo nic innego nie da się z tym zrobić }:-( pamiętacie bonusa bgc? https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/582099_573990785996882_1169671553_n.jpg }:-(

Jac88, ja też musiałem odpuścić ukochany MC i skoncentrowałem się na podciąganiu i dipsach. Robię już tak od ponad roku i w życiu lepiej się nie czułem jesli chodzi o kręgosłup, a za czasów mc itp bywało kiepsko;)

Igf na kregoslup dobre glupoty tu w temacie widze leca

[...] pomiędzy pozycjami np z rycin internetowych i tym co powinno się uzyskać. Często mawia "zobacz... nie potrzeba tak się wysoko unosić... tym ruchem powinnaś rozciągnąć kręgosłup... wystarczy, że zrobisz tak.. i skupisz się na ruchu z biodra" (tu była omawiana pozycja świerszcza" fajnie, ponieważ zakresem ruchu nie wychodzą poza anatomiczne [...]

Dzieki za zainteresowanie ronie;-) Kregoslup nie boli juz w ogole, nawet jak biegam. Smialo moge powiedziec, ze minelo. Jak juz pisalem, nie mam silki do poczatku pazdziernika prawdopodobnie. Z cwiczen domowych gowno wychodzi... Nie wiem, jakos nie potrafie sie zmusic, no ale tu juz wina lezy po mojej stronie;-) A jeszcze wracajac do kregoslupa, [...]

a ja mam podstawową skoliozę prawostronną - z dzisiejszego badania. Ale słowa lekarza mnie pocieszyły "z takim gorsetem mięśniowym to Pan nie musi już ćwiczyć do końca życia a kręgosłup i tak będzie zdrowy" %-)