Zmieniony przez - karolgt1 w dniu 2013-09-07 23:46:12
...
Napisał(a)
Siemka wszystkim. Mam 16 lat i gram w koszykówkę na razie nie w żadnym klubie ale bardziej dla siebie. Mam ok. 189 cm wzrostu i warzę 68kg Chciałbym polepszyć mój wyskok ponieważ wynosi on 45-50cm(dosiężny) więc bardzo mało. Zastanawiałem się nad treningiem Kagaroohops, czy według was będzie on dla mnie odpowiedni ?
Zmieniony przez - karolgt1 w dniu 2013-09-07 23:46:12
Zmieniony przez - karolgt1 w dniu 2013-09-07 23:46:12
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie jestem ortopeda ale odnośnie takich spraw radzę pytać trenera kierunkowego, każdy ma inne predyspozycje ale przeciążenia stawów działają na każdego w identyczny sposób dla tego radził bym nie szaleć.
Zmieniony przez - zaskron w dniu 2013-09-09 16:59:40
Zmieniony przez - zaskron w dniu 2013-09-09 16:59:40
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Testowałem kangura 2 tygodnie, nie wiem, czy dobry plan, więcej nie dałem rady, bo zrobiłem sobie kuku. Na dosiężny raczej kiepski, na poprawę wytrzymałości być może jeszcze ujdzie. Na wyskok dosiężny polecam przysiady ze sztangą i do tego jakieś dynamiczne ćwiczenia: high pull, rwanie na wysoko, zarzut na wysoko. Do tego trening szybkościowy, bo z tego co wiem, to w koszu nie liczy się wyłącznie dosiężny.
Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-09-09 15:43:20
Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-09-09 15:43:20
...
Napisał(a)
wojo zmcWypełnij ankietę, ćwiczysz na siłowni uzupełniająco do koszykówki ?
Na siłowni nic nie robię
...
Napisał(a)
w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia
...
Napisał(a)
karolgt1w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia
Kto Ci tak powiedział ?
W wieku 14 lat poszedłem na zapasy i robiłem przysiady zarzut podrzuty itp .
...
Napisał(a)
karolgt1w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia
Nieprawda. To jeden z bardziej szkodliwych mitów. 16 lat do dobry wiek, żeby zająć się treningiem oporowym na poważnie
...
Napisał(a)
Nie, jeżeli nie będziesz kaleczył techniki, nic Ci nie będzie. Poza tym przysiady rozsądnie wykonywane chronią kolana przed urazami, a to ważne w koszu
Polecane artykuły