kręgosłup

No niewiem czy podobne, u mnie tak: WL:94,5kg PRZYSIAD:72kg na serie, ale niemoge za dużo brać bo niemam stojaków, a biore z ławeczki więc trudno brać większe cięzary bo kręgosłup by strzelił MC: niemam pojęcia bo nierobie, ale zaczne, bardzo dawno temu było 102kg ale w ciul dawno..

[...] już tak na marginesie to w aikido moze pociagac to co (chyba- jesli sie myle to poprawcie mnie) w karate i innych tradycyjnych SW - etykieta, klimat zajec, wreszcie moralny kręgosłup jaki daje co poniektórym (przysiega dojo). Tu widać strone duchową, której brak (a szkoda) w boksie, bjj etc. Szczegolnie (IMHO) brakuje im pokory...przynajmniej [...]

zdaje sobie sprawe ze caly uklad ruchu funkcjonuje wspolnie i wiem ze lesli np ktos ma krotsza noge to prawdopodobnie i skrzywiony kregoslup ale nie sadze zeby dyskopatia miala jakis wplyw na kolana, moze faktycznie wystarczy wzmocnic miesnie nog?

Widać, że się starasz! Widzę Twoją walkę o postęp! Dzięki za dobre słowo. Poniedziałkowe nogi. Godzina i 6min. Kręgosłup - tragedia. Rozgrzewka ogólna + 3 serie rozgrzewkowe i potem w 3 serii przy 100kg juz czułem scisk. Dlatego przerwa, zrzucenie kg i takie sobie dokończenie. Kontuzja niczego sobie :-)). Fronty tak aby zrobic cos. 50kg. Pfff. [...]

Jeszcze chyba nie wspominałem - każde ćwiczenie na ławce, czy to skos w dół czy to płaska - robie ze stopami położonymi na ławce , stąd też te małe - mniejsze zapewne niż przy normalnym wyciskaniu z nogami wbitymi w podłoże - ciężary. Wynik w wyciskaniu na klate niemal identyczny jak w wyciskaniu na barki . Miętki, a wizualnie co lepsze; barki [...]

[...] Prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 8kg x4 12 powt Pompki w podporze tyłem x2 Ogólnie to zamieniłem sobie military press na wycisk sprzed głowy gdyż bolał mnie kręgosłup przy tym ćwiczeniu, mogłem trochę dołożyć do tego wyciskania bo jednak w siadze łatwie no ale najwyżej dowale w następnym tygodniu. NA barki zwiększyłem sobie do 4 [...]

Który to program i z czego? Sporo już mam takich, które chciałbym zrobić.. Ciągnie mnie do doubli, że aż sam się dziwię! :-) Jerki i snatche trochę na kręgosłup mi siadają to nie wiem czy akurat tego się podejmę, bo jerków tu sporo..

haha popieram przy martwym pracuje cale cialo nie tylko prostowniki a nawet jakby nie widac ich a sa to bardzo wazne miesnie kregoslup w wieku 35lat nie jest juz taki nowiutki.

wszelakie cwiczenia na prostowniki sa super (MC czy lawka rzymska), bo pozniej sie okazuje, jak wazne sa prostowniki w zyciu codziennym ;) dobrze,ze robisz:) siedzenie na krzesle przy biurku czy jazda samochodem - kregoslup silny, to nie boli:) a do ucisku sztangi na barkach sie przyzwyczaisz - ja nigdy nie zakladam recznika i do tego mam [...]

Ja juz na 68-70 w udzie nie moglem znalesc fajnych spodni, A wlasnie jak kolana i kregoslup przy 116 kg , czuc ze dostaja w dupe?

Jakos specjalnie nie czuje, zeby kolana i kregoslup mocno dostawaly po dupie, ale przeciez 116 kg to nie jest jeszcze nie wiadomo jaka duza waga

Spoko mnie strzelił kręgosłup w maju a teraz jak wróciłem w październiku na siłkę to mnie przeziębienie trzyma od 4 tyg. Wale flegmą z gardła na prawo i lewo, ale chodzę i ćwiczę bo już bym chyba nerwowo nie wytrzymał i coś rozp******ił jakbym miał jeszcze teraz siedzieć w łóżku %-)

ok przestawię. kurcze nie przepadam za martwym ciągiem i wiosłowaniem ;/ nie wiem jakoś mam dziwne wrażenie że źle te ćw wykonuje i zdeka kręgosłup mi obciąża ale jak na razie dzięki Bogu sie żadnej kontuzji nie nabawiłem ;] to są pewnie tak specyficzne ćw że zamienników nie ma co? oglądałem troche filmików z martwym ciągiem jedni to wykonują że [...]

ogolnie sila jest ale uwazaj na kregoslup bo widac przy 1 powtorzeniu ze robisz koci grzbiet takie moje zdanie no i ostatnie powtorzenie troche na kozaku

No ciut sie polmalem na motorze. Zlamanie kostki, praktycznie ze otwarte :/ do tego zebro, kregoslup szyjny, skrecone kolano. W sumie prawie 2 miechy w gipsie, a nie cwiczylem od kwietnia do czerwca czyli w sumie 3 miechy. Najgorsze jest to ze nie mialem praktycznie w ogole apetety. Jeden posilek dziennie mi zupelnie wystarczal Noo, ja juz koksu [...]

MC lepiej niż filmik wcześniej, myślałem że Ci kręgosłup strzeli Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:03:04

Oo dzięki za podziękowania nie spodziewałem się . -MC już lepiej ale dupa lekko niżej i kręgosłup bardziej prosty staraj sie trzymać z czasem będziesz kozak. -WL nie szalej z ciężarami w domu, bo jeżeli zabraknie sił to może sie źle skończyć No i najważniejsze co planujesz dalej?

[...] będzie robił artoskopię stwierdził, że jedynym badaniem, które daje pełny obraz diagnostyczny jest artroskopia. Objawy sa takie, że po wewnetrznej stronie kolana mam lekką wypukłość no i nie mogę jej wyprostować do końca, a zgiąć tylko do 90 stopni. Chodzę kulejąc już tak 9 tygodni i wszystko mnie boli, biodra, kręgosłup, ta zdrowa noga, ech...

Saida, rzeczywiście miałyście rację, że artroskopia to nic takiego, dostałam znieczulenie przez zastrzyk w kręgosłup, brzmi strasznie, ale nie bolało, wcześniej dostałam jakąś tabletkę od której chciało mi się śmiać no i byłam totalnie wyluzowana. Ogladałam na monitorze wnętrze kolana i byłam zawiedziona,bo nie mogłam rozpoznać co jest co, dla [...]

[...] wspomnę o zaniku mięśni! Butów na obcasie to chyba nie odstawię, wszystkie moje spodnie mają długość do obcasów no i nóżki są zgrabniejsze i dłuższe. Nawet cewnika nie miałam, miałam zastrzyk w kręgosłup i 3 godziny kazali leżeć, zaraz po tym czasie śmigałam o kulach. Fakt, że nic nie piłam od rana do godz. 15 Dajankaaa obcasy nie? O, to smutne!