kręgosłup

w zasadzie to też mogłabyś zmniejszyć ciężar w wyciskaniu sztangi, bo właśnie wychodzi Ci push-press. no i nie trzymasz spięego brzucha i jak się robi za cieżko to wyginasz kręgosłup w odcinku lędźwiowym

takie zrywane wiosło w pochyleniu na dużych ciężarach pięknie rozpyerdala barki w dłuższym okresie czasu i kręgosłup. A można je robić na 160-170kg i wyżej bez problemów.

[...] skąd zdobyć taką sztangę która jest od 2.17? Super sprawa, tymbardziej dla osób z schauermannem (można się bardziej prostować przy podnoszeniu). Poza tym mniej obciąża kręgosłup z przodu, a bardziej równormiernie. Dodatkowo na pewno zayeiscie by się sprawdzało ze szrugsami, a że mam ogródek to jeszcze spacer farmera bym na ty pyerdolnął. [...]

Kumpel klepał się z bratem na chacie kiedyś, to brat jakiś rzut zastosował i uszkodził mu kręgosłup. W takich walkach kontuzje to normalna rzecz. %-)

a stalo się cos? Mi też już prawie tydzien na dole pleców boli. Nie wiem czy to nerki czy kręgosłup czy co to jest ;/

a stalo się cos? Mi też już prawie tydzien na dole pleców boli. Nie wiem czy to nerki czy kręgosłup czy co to jest ;/ mnie boli caly odcinek na gorzy przy samej szyi a bol rozklada sie rowniez na lopatki (czy w te okolice), lędźwie troche ale prawie nie czuje. wydaje mi sie ze wczesniej na gorze mialem taka gulkę. teraz jej chyba nie ma. takie tam [...]

[...] się w takie detale techniczne ma niewielki sens. Tak wiem wiem, ze ze mnie taki sportowiec jak z koziej dupy... %-) Mam po prostu dwa te ćwiczenia w rozpisce ale dotychczas robilam RDL, mój kręgosłup niechętnie wizualizuje sobie oderwanie sztangi od nóg hahaha tak mi pasuje, nie bede sobie tym głowy zawracała bedzie 2xRDL, Dzięki :-)

Jak na moje, to szarpoesz ta hanle w wiosle, lokoec masz chyba tez za wysoko, niby nie ppwinoen on przekraczac lini plecow i widac , ze ty skrecasz cialo przy dociaganiu hantli. dlatego mowisz, ze kregoslup ci sie skreca :-) goblet wg mnie ok.

No to spoko. techniki złapiesz to i ciężar będzie się zwiększał Uważaj na kręgosłup, przy tym ćwiczeniu łatwo o kontuzję. Ja dlatego wole na siędząco - mniejsze przeciążenie.

[...] nierobione więc aktualnie na max powtórzenie jest około 90 kg WL i 110 Przysiad (siła powoli wraca, przyzwyczajam się do ruchu). Martwego nigdy nie robiłem ze względu na kręgosłup. Na barki siedząc jestem w stanie wycisnąć hantle po 28 kg po 10 razy, na sztandze wyciskając do wysokości uszu 70 x 8. Wiosło robiłem sztangą przez kilka miesięcy, [...]

Wina fotografa, światła lub tego że rzeczywiście krzywo stanąłem, krzywy nie jestem, chodzę co jakiś czas do lekarza na kontrole i powiedział mi że kręgosłup i cała reszta w super stanie są, no jedynie moja klatka jest lekko krzywa bo miałem naderwany przyczep prawego mięśnia klatki.

Hmm.. Moze napisze co wyszło u mnie. Na podstawie rtg odcinka szyjnego kręgosłupa okazało się, że mam wrodzoną wadę, mianowicie kręgosłup jest w tym miejsu prosty, co powoduje zwyrodnienia kręgów i jakieś naciski na tętnice szyjną (mam nadzieję, że nie naplotłem bzdur, ale tyle zrozumiałem z tego co neurolog mi tłumaczył, przez chwilę miałem [...]

a kręgosłup?

co kręgosłup

moja mówi ze od noszenia ciezkich siatek z zakupami w czasie stanu wojennego, ale tez u niej była zanidaban rwa kulszowa, stan zapalny przeszdła w hroniczny to sie przyczyniło do pogłebienia czyli co by nie mówic ale trzeba dbac o kregosłup moi rodzice mówia ze wszytscy ich znajomi co budowali sie maja problemy z kręgosłupem.. niezle

Bunia, kumpela dziekuje niebiosom za ten wynalazek. Chodzenie do sklepu z nieletnim dziecieciem nie dawalo opcji trzymania malej za reke jak miala 8 siat. No i kregoslup teraz oszczedza. Kupilam taki ojcu w pl, ale sie rozwalil :-(

ja tez cos narzekam na kregoslup ostatnio ... bola przez to kolana lokcie .. nie wiem czy nie bedzie potrzebny jakis odpoczynek

Wczorajszy poranny trening to Klatka 5x5 na płaskiej ławce ostatnia seria już odezwał się kręgosłup następnie: 1 minuta pompki 1 minuta przysiady 1 minuta pompki na poręczach i Wieczorem Bjj, przejścia pół gardy oraz walki zadaniowe skupiające się na przechodzeniu gardy, jeśli chodzi o moje starty to na pewno październik i wrzesień muszę odpuścić [...]

Dzisiaj natomiast trening głównie w pozycji siedzącej żeby odciążyć kręgosłup ale ból i tak był. Nogi: - Sównica -Prostowanie siedząc -Uginanie leżąc na brzuchu Biceps; -Pozycja siedząca hantlami oburącz - Modlitewnik Wszystko 12x/10x/8x

OK jutro pstryknę foty i pokaże Saidzie. Byłam kiedyś na fizjoterapii na bolący kręgosłup i pokazałam te kostki babce. Powiedziała, że taka moja uroda nazwała to chyba właśnie hiperelastycznością stawów /tak kojarzę/. Aaa i coś mówiła o złym rozstawianiu środka ciężkości na stopach co powoduje u mnie odciski (głównie na małych palcach). Kazała [...]