kręgosłup

[...] jakim wieku pod względem rozwoju fizycznego jesteśmy. Z tego co się orientuję takowy nauczyciel(czy też może lekarz?) potrafi to ustalić, a przynajmniej powinien... W wieku dorastania nie należy też stosować ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo(kto to mówi), a już na pewno nie szaleć z ciężarem, nawet jeśli czujemy się na siłach. Może się mylę?

stary ja mam chorobe szahjejermana i odradzam 7lat czy tam 6 trenowalem na silowni na duzych ciezarah martwe ciagi przysiady ostro na klate jechalem i wazylem 110 kg yteraz waze kolo 100kg imama kregoslup jak bys wsadzil badyl w szprychy kazdy ruch powoduje strzelanie pstrykanie keregi wciskam palcami sobie sam albo u kregara ostro stywna szyja i [...]

Kręgosłup jest w porządku, miałem przy okazji eliminacji do szkoły wojskowej badany pod każdym kątem kręgosłup więc tego jestem pewien, chociaż w młodości miałem z nim problemy, ale dzięki ćwiczeniom wszystko jest ok. Mogą to być pozostałości po skrzywieniu, że mięśnie tak się ukształtowały ?

przysiadów nie robiłem nigdy, boję się o kręgosłup. poza tym, mam nadzieję, że jeszcze urosnę trochę część klatki, bo robię ją teraz 2 razy w tyg.

Powiem tak kup sobie jakas gazetke i rozsiadz sie wygodnie dobre 3h stracisz, a co do badania tylko itp bzdura przynajmniej w lodzi. ****a rozbiezesz sie do bokserek sprawdza ci wzrok kregoslup, psotawe, czy nie masz plaskosopia kaza ci sie ubrac i wyjsc a pozniej w***** czekanie na ksiazeczke wojskowa, wczesniej wypelnianie takiej jakby ankiety

Kurdee Dobraaaaa jest,...AAAAAlezzz bym ja schrupal:D:D:D A romantykiem to kazdy jest na swoj sposob:P K3ho pije herbatki z kolezankami.. Rothen oglada non toper filmiki z fajnymi babkami i rozmarza.. A ja to ie wiem...Ogladam wszystko co popadnie..Byle by bylo dobre a herbatke pije tylko na spotkaniach rodiznnych<<<<joke oczywiscie [...]

HST na redukcji sprobuje zastanawiam sie nad przysiadami dzisiaj robic czy nie.. jak wezme za maly ciezar, to robie i robie i nie czuje, zebym robil jak za duzy, to mnie kregoslup boli:/ a nie moge wlasnie tego srodka znalezc:/ moze ze sztanga z przodu ?? nie są one bardziej na 4-głowe kierowane?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-02 [...]

nie wiem co wy widzicie w robieniu calego ciala przyjemnego, ja lubie potyrac i pomeczyc 2-3 partie a porzadnie wyliam 2 zincasy forte lykasz?<wow> ja talerze podkladam pod pięty ale i tak z powodu braku doswiadczenia mnie przenosi deliatknie na palce, kregoslup ostatnio bolal

[...] dołóżcie, przed lusto najlepiej żeby też z boku było i ćwiczcie lukająć na postawe, powoli z czuciem, pewnie sie za bardzo przy końcowej fazie pochylacie do przodu. Jak kręgosłup bolał to ewidentnie coś nie tak robisz ja mam 2 przepukliny w lędzwiowym a po przysiadach i martwym czuje się jak nowo narodzony, a super hiper idealnej techniki [...]

kurva przesadzilem na treningu ruszac sie nie moge ledzwiowy kregoslup mnie nap*****la jak chodze, siedze jakis domowy sposob na rozluznienie tych miesni tam macie?? z mlodej piersi oklad odpada, nic nie dał

Kręgosłup Cię już na zapas boli, pewnie ostrzega że jak będziesz go obciążał wiadrami z kamieniami to się dowiesz co to prawdziwy ból. Kręgosłup masz jeden i dbaj o niego, jeśli nie to któregoś dnia się obudzisz i będzie Cię tak napyerdalał że do łazienki będziesz się dosłownie czołgał po ziemi bo nie będziesz mógł się wyprostować.

[...] NIC...po serii rozgrzewkowej wiedziałam że będzie walka...i mega wkrw... jeszcze psiór mnie na spacerze scignął mnie z krawężnika i jak lądowałam na ziemi to poczułam cały kręgosłup...kota waryjat zobaczył...ale mea culpa bo się zagapiłam... na siłowni ludzi masa, sprzęty pozajmowane, jakieś trzy nowe wysolaryzowane wypachnione żelusie i [...]

[...] + orzech wloski Kolacja II: Serek wiejski Gra w piłkę połtora godziny. Narazie off od siłowni, bo jestem poza krakowem, a u mnie w mieście nie ma siłowni za bardzo. Przynajmniej mój kręgosłup sobie odpocznie. OD poniedziałku znowu siłownia. Musze nadgonić trochę bo z tej redukcji mi lipa wyszła... ________________________________________

no co Ty ale tak wciagnales brzuch ze az kregoslup wygielo widze ze ten sam problem co u mnie rejon pepka! gora leci elegancko podejrzewam ze jakies czyszczonko jelit by poprawilo wyglad ale ani nie mam sreodkow - ani checi ale kto wie kto wie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 21:41:47

[...] wyniki? Sam zastanawiam się na tym, ale poczekam jeszcze na kilka opinii. Może ktoś wie kiedy średnio zarastają się te nasady kości? btw. mi ortopeda mówił, że ćwiczenia na kręgosłup pobudzają, chyba chrząstki wzrostu czy coś takiego (nie jestem pewien co), i jeśli się ćwiczy to można urosnąć, przez miesiąc intensywnie wykonywałem takie [...]

co do rozciągania to są spory jedni uważają że są szkodliwe inny że pomagają . Jak chcesz coś w tym stylu robic to stosuj zwisy na drążku odprężają kręgosłup itp (oczywiście swobodny zwis bez ciężarków )

czy kogoś jeszcze boli kręgosłup ?

Daerato a w jaki sposob bedziesz rozciągał kręgosłup?? bo tez mnie to interesuje.

and1ozi, klima92 nie robiłem zadnych przerw. zajęło mi to jakieś 4 tygodni i pare dni. djkg6 dzieki, staram sie ;DD kamil567 najlepiej jakbyś w trakcie tej kuracji odpuscił sobie te cwiczenia. hamować, moze nie hamują, ale na pewno obciążają kręgosłup co nie idzie w parze ze wzrostem.

[...] Czy to prawda, bo patrzyłem to rzeczywiście zawiera mniej argininy itp. aha, bym zapomniał, ale i tak czuje że coś mnie kręgosłup łupie ;P więc chyba idzie w dobrą stronę.... Jeśli się powtarzam to przepraszam, ale spać mi się chce :P Zmieniony przez - philip91 w dniu 2009-04-26 00:42:16