SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • Złamanie kręgosłupa. Pytania.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    teoretycznie powinno byc dosc sporo bo kregoslup , ale u ciebie zlamanie jest w piersiowym bez uszkodzenia rdzenia i przemieszczen , wiec jak na kregoslup to nic powaznego ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14521 Data: 2009-07-12 12:36:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z kręgosłupem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ciekawe jak z tym kręgosłupem tak naprawdę jest . Przecież weterani którzy trenują kulturystykę , dzięki temu czują się lepiej i są bardziej aktywni niż nie jeden młodszy , a przecież w tym wieku cechy antygradacji kręgów są na pewno nie nieuniknione . Czy tak potężnie rozwinięte mięśnie grzbietu po prostu odciążają ten kręgosłup i Ci [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 2011-03-06 18:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kraków, siłownia, problem, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to bedzie wszystko wporzadku - kazdy kiedys zaczynal w koncu "pobudzić zwłaszcza mięśnie pleców. Mam działać jak normalna osoba w moim wieku (20 lat), tylko na początku powinnienem unikać zbyt wielkich obciążeń (a najlepiej tak, aby odciążyć kręgosłup)" sprzecznosc, jak chcesz odciazac kregoslup to w jaki sposob chcesz go wzmocnic ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2006-12-14 06:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kraków, siłownia, problem, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przede wszystkim tak jak kolega dzi stwierdzil skupilbym sie na wzmacnianiu prostownikow grzbietu i prostych brzucha na pewno odpuscilbym wszelkiego rodzaju wyciskania na barki, przysiady i wszelkie cwiczenia ktore z zalozenia "dociskaja" kregoslup w dol z pewnoscia cwiczenia w pozycji lezacej nie beda problemem poniewaz izoluja prace [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2006-12-14 15:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwisy na drazku na wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiecie jedno wam powiem , mit o hamowaniu wzrostu przez siłownie to jedna wielka bujda jakich mało na tym swiecie , mi wzrost stał w miejscu przez rok ( miałem wtedy 17 lat) a gdy zacząłem chodzic regularnie na siłke to urosłem 3 cm w 2 miechy , nie oszczedzałem kregosłupa , miałem skolioze na dodatek, nie uzywałem pasa , i co dziwne kregosłup [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 23:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więzadeł i scięgen widac na usg i ich zakres ruchu i tor ruchu główki kości). w takim razie pros o skierowanie na mri (tk w zasadzie mozna odpuscic). jesli by to miał byc kręgosłup to odcinek szyjny i musialby byc ucisk na nerwy i byłby to ból promieniujący do barków, łokci i palców, do tego tracenie czucia, mrowienie itd. jesli tego nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-06 20:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ja cos wspominałem zeby operowac kręgosłup ?? przeciez zespół ciesni barkowej polega na tym ze jest ucisk na nerw ale w obreczy barkowej a nie kręgosłupie. kręgosłupa sie nie powinno operowac wogóle (pomijam skrajne przypadki), i co Ty sie na ten kręgosłup uparłes ze to jego wina ??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-07 20:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przypuszczam że ma tyle doświadczenia żeby stwierdzić takie rzeczy. Zresztą jak już napisałem niepowiedział, że to kręgosłup. Tylko że to może być kręgosłup.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-14 12:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol kregoslupa

    Post
    Doping

    Kregoslup to elastyczny szkielet, ktory dostosowuje/nadaje postawe ciala. Okalajce go miesnie sa przyczyna bólu/schorzen a nie sam kregoslup wiec pomyslcie zanim napiszecie cos. Jak ktos ma pozrywane miesnie to nic dziwnego ze czuej w kregach... przeciez tam jest mnostwo zakonczen nerwowych, ktorych uraz/y prowadza do polinwalidztwa.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-27 15:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żebym nie zapomniała:-PP Kontrola fizjo: Staw skokowy do wymiany%-) Biodro lewe - poprawa znaczna8-) Biodro prawe - poprawa, ale dalej jest co naprawiać;-) Dodatkowo: kręgosłup 99 % sprawny w odcinku piersiowym - istnieje ryzyko ucisku, ale dostałam ćwiczenia, więc do naprawy:-) Łopatki - wygląda jednak, że dobrze, ale zestaw ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10615 Data: 2014-02-07 15:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja vs stały ciężar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] napięcia i pracy , można użyć większych ciężarów itd. i wogóle sztanga jest o wiele lepsza według mnie dlatego ja jestem za sztangą a nie sztangielkami druga sprawa to to że kręgosłup to nie zapałaka i nie pęka z taką ochotą jak one , jednak żeby taki był to musisz to wyćwiczyć , a żeby to zrobić musisz dać mu się trochę powysiłkować - czyli [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-01 23:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba trzeba cos waywalic ale co

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEN I Klatka 1.wycisk sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 2. wycisk hantli ławka skosna 12/10/8/8 3.wycisk sztangi na skosie 12/10/8/8 wywal 4.rozpiętki 12/10/8/8 w rozpiętkach daj stały ciężar po 10 powtórzeń 5.wyciag górny oburacz do klatki siedzac na podlodze 12/10/8/8 wywal Biceps 1.modlitewnik lub uginanie o kolano 12/10/8/8 wywal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-02-19 08:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po prostu ich bo albo se nie chce albo faktycznie jakies problemy z kolanami (jak u mnie np. parę przysiadów BEZ ciężaru i już ból w kolanach... BTW ja przysiady wykonuję chociaż są potrzebne ściągacze na kolano maści itd) MC moge łątwo zrozumieć bo sam ie wykonuję maxów tym ćwiczeniem (prawde mówiąc wogle nie wykonuję maxów) w trosce o kręgosłup

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-15 11:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Acha dzięki więc ja jeżeli trenuje lekkoatletyke będe wykonywał wyciskanie ściągając łopatki lekko wyginać kręgosłup do przodu w część lędzwiowej. Zależy mi tak samo na poprawnej technice jak i na sile mniej na wyglądzie.

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-27 15:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy wyciskaniu wystarczy dotykac lawki bakami i posladkami kregoslup nie moze przylegac caly do lawki bo to nie jest jego naturalna pozycja a dzieki sciagnieciu lopatek cofamy barki i izolujemy klatke taki jest sens mostka a nie jak napisal tu kolega "Jak już mamy brak postępów to ktoś przyjdzie i poradzi nam byśmy do tego podeszli od strony [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 07:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie widzę różnicy w możliwosci trenowania kravki, a sztuk walki jeśli Twój kręgosłup ma na to jakiś wpływ. Pisząc bardziej po polsku, jak nie mozesz trenować SW ze wzgledu na kręgosłup to i kravki też nie będziesz mógł. Co do Twoich obaw o uszkodzenie innych uderzeniem... bez przesady. Niewytrenowana osoba z problemami zdrowotnymi nie zabija [...]

    Odpowiedzi: 613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 11:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybić nogi bez przysiadów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok po kilku treningach chcialbym zdac raport. (Sorki, ale nie mam polskiej klawiatury). Zdecydowanie przysiady to najlepsze cwiczenia na budowanie nog, cwiczenie ktorego juz od 3lat nie moge wykonywac z pelnym oddaniem. Wiec tak, na pierwszych 2 treningach zrobilem back squats z obciazeniem 100kg, kregoslup taki ciezar jeszcze ogrania - po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2010-12-21 18:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic zeby nie urosnac?? Wzrost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to prawda miec taki wzrost to wielki skarb.ale jesli nie chcesz juz rosnac to proponuje wykonywac cwiczenia obciazajace dosyc kregoslup(ale ostroznie zeby sie nie nabawic kontuzji)np.przysiady ze sztanga,oraz wyciskanie na siedzaco(najbardziej obciazony kregoslup jest wlasnie przy cwiczeniach na siedzaco,najmniej na lezaco a srednio na stojaco)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 18265 Data: 2006-08-27 21:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten "inny" odcinek kręgosłupa może być kluczowy. Kilka cytatów z netu: "Trzeba pamiętać, że przy skoliozie niebezpieczny jest trening wolnymi ciężarami (nacisk osiowy) z wykluczeniem nacisku poziomego tzn ćwiczenia na ławeczce (wyciskanie sztangi itp. takie ćwiczenia możesz wykonywać ale uwaga z ciężarami obciążenie dobieraj [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 15:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Martwego nie robie w trosce o kregoslup, cwicze w "swojej" silowni gdzie nie ma mnie komu poprawiac... Nagrywaj filmiki i doskonal technike. Przez pierwszych kilka tygodni zakladaj symboliczne obciazenie. Praktyka, praktyka, praktyka i zdrowy rozsadek a kregoslup w przyszlosci Ci podziekuje. Poszukam innego treningu, ale tak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-04-13 14:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)