kręgosłup

80% lekarzy to idioci i d****e chodzilem do jednego na kregoslup jego diagnoza - wkladki do butow i plywanie poszlem do kreglaza nastawil mnie chlop zrobilem zdiecje i dalem lekarzowi i byl w szoku zmianami - d**** jak***** tyle co on wie to i ja wiem

OMG, prosze Cie Trolu, nie pisz już. Jak to czytam to myśle sobie, że albo gdzieś wróciłeś z Afryki czy z krajów Trzeciego Świata. 52kg, 16/17 lat ?! Kurna, ja to bym najwyżej brał jakieś białko. Z resztą rób co chcesz, tylko uważaj żeby Ci drugi kręgosłup obok nie wyrósł, bo potem jak się zmierzysz ?

Basta-Ladnie to bedzie sie prezentowal zaaaa 6-7cm A Prison normlanie miazdzy..!juz 2serie ogaldam.. Pzdr. Banan-Dzieki!Fajnie ze wpadlesDo ciebie tez teraz zagladam.. Pzdr. Trza cos dzis porobic..!Mam na plytkach pare nowych filmow!Min.Rockiego, ale nie wiem czy nie lepiej isc na to do kina.Ok koniec spamu. W koncu Weekend.. Wczoraj bylem na [...]

Moim problem jest krzywy kregoslup czy jest jakas opcja zeby go wyprostowac??

a krzywy kregoslup to juz inna sprawa :P

bez uarazy ale kręgosłup przypomina banana, klata słabo

wiem martwi mnie ten kregoslup a klata tak jak na 2.5 roku to slabo ale wycisk 110-115 to nie tak zle chyba :)

180cm, 66kg, cwicze od 3 miesiecy po przerwie. Szukalem informacji w necie i zlozylem sobie taki oto trening : Pon Klata 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 12/10/8 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 12/10/8 / moge zamienic na butterfly? Tric 1. Francuskie 12/10/8 2. Wyciskanie [...]

czesc prosze o pomoc ,wiem o tym ze mi nie powiecie co jest ze mna ,ale w czesci ledzwiowej kregoslupa boli(kluje mnie porostu kregoslup) przy schylaniu (np. jak robie marty ciag ). nie powinienem teraz obciazac kregoslupa ale , mialem tydzien temu 2 tyg przerwy i znow nie che jej miec (przyczyna bolu nie sa mi znane ) Dlatego prosze jezeli ktos [...]

[...] jakie ćwiczenie są dla ciebie odpowiednie a co do martwego ciągu to ja bym jednak chociaż spróbował ławkę rzymską albo z bardzo lekkim ciężarem jak i tak będzie cię bolał kręgosłup to dopiero wtedy zrezygnuj bo prostowniki grzbietu odgrywają bardzo ważną rolę przy wielu ćwiczeniach i dobże jest je mieć wzmocnione zanim porwiesz sie na duże [...]

[...] 3. Strefa gedan - nogi: podcięcia na strefę ochraniacza stopy. § 12 Niedozwolone miejsca trafień na ciele przeciwnika 1. Góra i tył głowy. 2. Tył tułowia: nerki, kręgosłup, kark. 3. Szyja, kończyny, stawy, kark 4. Poniżej pasa, poza prawidłowymi podcięciami (patrz § 11 pkt 3) § 13 Katalog technik dozwolonych 1. Dozwolone [...]

Witam! Na forum ujawniam sie po raz pierwszy ale jestem czytelnikiem juz od roku. Chcial bym abyscie ocenili moj plan treningowy i dai jakies rady jest troche dziwny ale dobrze mi sie tak cwiczy. Moze najpierw cos o mnie: wiek- w maju 16 staz-ok 14miesiecy wzrost-184cm waga- 105kg do wakacji sie zrzuci z 5kg dieta- nie mam, staram sie odzywiac [...]

sa takie przeszczepy szkoda ze coraz czesciej takie pisza***** jej w ten krzywy kregoslup

Witam! Oj ciężka noc za mną. Nie było ciężko aż tak ale nogi i kręgosłup dawały o sobie znaki.Problemów z jedzeniem nie było bo miałem przyjemność pracować z gościem ,który właśnie się zwolnił dlatego wszystko miał w dupie więc nie mogę powiedzieć ,że byłem non-stop poganiany. Od 2 do końca pracy czas strasznie mi się dłużył- zostałem zwolniony [...]

pon klata, triceps 1 Klatka 4serie na płaskiej 12-6 powtórzen 4serie na skosie 12-6 powtórzen 4 serie głowa w dół 12-2 powtórzen 2 Triceps 3 serie francuskiego 14-8 4 serie wyciskania w waskim uchwycie 10-6 3 serie prostowanie przedramion na wyciągu w podchwycie 12-8 powtórzen sroda: 1grzbiet 2biceps przedramie grzbiet 4 serie [...]

10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja [...]

Mam pytanie jakie cwicznia moge robic jakich nie powinienem! Mam 16lat i moje kosci jeszcze sie rozwiaja! i czy pas na siłownie jest potrzebny?

[...] Przysiad ze sztangą, Martwy ciąg, podciągani sztangi w opadzie tułowia(wiosłowanie), to samo tyczy sie wiosłowanai hantlą. Wyciskanie na barki tez w obciąża kręgosłup. Kręgosłupa nie obciązają raczej cwiczenia na biceps, triceps(na wyciągu, lub wyciskanie francuskie leżąć, bo siedząć troche obciążają). Szrugsy na mięśnie [...]

Nie cholera nie z plecakiem !!!! Plecak to jest lipny pomysł, obciążenie jest w złym miejscu, kręgosłup powykrzywiasz.

Zamiast jutro to trening zrobilem dzisiaj. Chcialem zeby po plecach byly 2 dni przerwy. Cos mi znika pompa, juz nie jest taka jak na poczatku stosowania CP ;( Ogolnie to gitarka byla, poza bolem kregoslupa. =========== TRENING 6 (PLECY + NOGI) 19.03 =========== Plecy: - śCIąGANIE DRążKA W Dół NA WYPROSTOWANYCH RęKACH (WYCIąG): 1 seria - 12x [...]