SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • hcl 2kcl czy sulfat? jaka glucozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki czyli biore najtansza sklep jest sklep i chyab w jajo nie wala.dzieki pozdrawiam,bo tak mnie juz bark boli i kregoslup lupie ze szok a mam 26 lat mam nadziej ze przesmaruje mnie troszke i wzmocni obciazone stawy .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2004-02-27 17:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta z tym się zgadzam. Na taboretach nawet bym nie próbował. Chodziło mi o to, czy na podłodze mogę. Po prostu będę zatrzymywać ruch kilka cm nad podłogą. przynajmniej stabilne podparcie pod kręgosłup jest.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2012-02-10 07:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok. Ale podłożyć pod same plecy na wysokości rąk czy na cały odcinek od tyłka po kark? Tak jakbym na ławeczce leżał. Tak chyba lepiej? :) Prostszy kręgosłup. Sorry, że takie głupie pytania, ale w końcu amator jestem, więc lepiej dopytać niż błędy popełniać... I tak Wam dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2012-02-11 18:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przez codzienny trening mięśni brzucha szybko je przetrenujesz, obciążasz też mocno kręgosłup

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2013-03-11 22:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli nie robisz a6w pod okiem trenera to możesz sobie tylko kręgosłup zwalić lepiej nie ryzykuj i rób ABS workout II i dorzuć jakieś pojedyncze ćwiczenia z neta po tym ABS'ie Wcześniej się pomyliłem i ten sam post umieściłem w innym temacie ^^ Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-11 22:48:06

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2013-03-11 22:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przed chwila polozylem sie na dywanie i zaczalem robic brzuszki i chyba znalazlem sposob. Gdy twoje nogi chca isc do gory pchaj palce u nog do podloza. I staraj sie robic brzuszki wypychajac bardziej klatke piersiowa do przodu, a nie glowe(staraj sie trzymac prosty kregoslup).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2004-07-17 19:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi wystarcza - po treningu karate - 10 minut, rozciaganie i masaz. swobodny zwis z drabinki na przyklad to b.dobra rzecz na kregoslup. przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2002-01-31 18:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan,jak zacząć ćwiczyć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.Chciałbym się dopytać jeszcze o dietę,ponieważ jestem bardzo chudy ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii i co jeść,dopiero zaczynam więc mam prawo wszystkiego nie wiedzieć :).Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2017-01-12 20:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan,jak zacząć ćwiczyć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu. kto robił ten bilans , bo za moich czasów to były pielęgniarki w szkole co się tym zajmowały a w tej kwestii akurat nie mają odpowiednich kompetencji

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2017-01-12 23:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mysle ze moze takie rozplanowanie by bylo dobre... 1 trening Klata + bary 2 trening Plecy + trip + bic A nogi by bylo dobrze osobno cwiczyc bo w 1 dniu nie bedziesz chyba juz mial za bardzo sily ani ochoty a przy 2 jest nie zbyt dobrze cwiczyc z plecami jesli chodzi o kregoslup. Polecam 3 dniowe rozplanowanie Pon Klata+trip Sr Plecy+bic Pt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2005-12-21 09:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przodopochylenie miednicy POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko z dobrymi lekarzami, albo są tacy co potrafią zbyć, albo trzeba długo czekać. nawet prywatnie... A jeszcze jedno, znalazłem ćwiczenia gimnastyczne i je wykonuję, jak troche boli kręgosłup to dobrze? I także wykonuję pompki, czy one pogłębią wadę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2012-08-10 16:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiosłowanie hantlem a półsztangą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] angażujące niemalże całe plecy, jak i wersję angazującą w największym stopniu najszersze w oburącz właściwie angażujesz najszersze- jesli wykonujesz dobrze- a jesli technika jest błędna to właściwie zaangażujesz czworoboczne, choć w tym wypadku raczej bardziej obciążysz kręgosłup... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-07 17:24:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2012-01-07 17:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek

    Post
    Trening dla początkujących

    a mi chodzilo o szkodliwosc na kregoslup, samo podciaganie sie na drazku nie wplywa ujemnie na postawe kregoslupa itp. w przeciwienstwie do np. wykonywania niepoprawnie Martwego ciągu. Nie chodzilo mi o codzienne cwiczenia, a robienie klaty codziennie nie musi miec zlego wplywu jesli wie sie jak cwiczyc a nie 4 x max.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2007-11-28 22:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie widze że te 5.5 kg robią się jakieś lekkie.ale nie biore większych hankli.i nie ćwicze klaty pleców bo to obciąża się kregosłup i hamuje się wzrost.a ja ćwicze tylko mięśnie rąk.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-03-27 06:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem!!!!!!--- do speców tego dzialu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ja wiem czy sie rusza. coraz wiecej młodzików sie opieprza i kwitnie cale dnie przed kompami. a potem do lekarza bo kregosłup boli. ( to bylo tak btw

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2005-10-08 04:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mysle ze nikt z tego forum nie podejmie sie takiego ryzyka. Przeciez tu chodzi o jego zdrowie. A co jak pan X ulozy mu plan i koledze sie cos stanie (w koncu to kregoslup z ktorym nie ma zartow)?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2007-08-04 12:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe - zapasy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opinia, każdy może mieć inną. A co do tego czy się nierośnie od mc/przysiadów/płaskiej to nie w tym sęk. Chodzi o to że jeszcze się rozwijasz i możesz sobie łątwo popsuć kręgosłup takimi ciężarami. Chyba że byś nie forsował z ciężarem. I tak jak lecter , pogadaj z trenerem , ma pewnie większe doświadczenie w tej dziedzinie niż 90 % osób na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2009-12-20 15:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Prosze!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dłoni około 80 cm,a dzieje się tak po części dzięki wyciskaniu z szyi.Podsumowując wydaje mi się Ze każdy z nas ma rację.Rozmawiałem też z rehabilitantem. Jego zdaniem większym zagrożeniem jest wyciskanie maksymalnych obciążeń przy wygiętym kręgosłupie(naprężenia)niż wyciskanie z szyi przy małym obciążeniu. Pozdrawiam i czekam na uwagi.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2005-05-31 09:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek z za głowy 4 serie unoszenie ramion na boki ze sztangielkami Jeszcze jedno pytanie czy brzuch moge dodać do każdego treningu? Unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup ponieważ boli mnie w dolnej części a wiadomo zdrowie najważniejsze. Ćwicze od dwóch lat. Wiadomo na początku nie miałem zielonego pojęcia o kulturystyce ale coraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2004-11-22 14:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczeni z naroślą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niech idzie do lekarza sportowego. Nikt tutaj nie podejmie się doradzania w takim przypadku. Chłopak może skończyć na wózku jeśli to zlekceważy. To jest kręgosłup.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2006-07-25 11:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)