kręgosłup

[...] Wzmacniasz prostownik pleców i prosty brzucha, ale jednocześnie zaniedbujesz poprzeczny brzucha. W efekcie siły działające na odcinek lędźwiowy są zaburzone, nacisk na kręgosłup nie jest symetryczny (tak naprawdę nie powinien być symetryczny, to taki skrót myślowy), po pewnym czasie krążek zaczyna być wypychany, uciska na nerwy i pojawia [...]

[...] Wzmacniasz prostownik pleców i prosty brzucha, ale jednocześnie zaniedbujesz poprzeczny brzucha. W efekcie siły działające na odcinek lędźwiowy są zaburzone, nacisk na kręgosłup nie jest symetryczny (tak naprawdę nie powinien być symetryczny, to taki skrót myślowy), po pewnym czasie krążek zaczyna być wypychany, uciska na nerwy i pojawia [...]

[...] Wzmacniasz prostownik pleców i prosty brzucha, ale jednocześnie zaniedbujesz poprzeczny brzucha. W efekcie siły działające na odcinek lędźwiowy są zaburzone, nacisk na kręgosłup nie jest symetryczny (tak naprawdę nie powinien być symetryczny, to taki skrót myślowy), po pewnym czasie krążek zaczyna być wypychany, uciska na nerwy i pojawia [...]

[...] ortopedę. Dał mi skierowanie na rezonans. Wyszło, że mam sporą przepuklinę i ucisk na korzenie nerwowe, więc oczywiście kazał zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń obciążających kręgosłup. Do dzisiaj pamiętam jego tekst " no nic z tym nie zrobimy. Niech Pan dużo odpoczywa i leży. Może jakiś kręgarz by to nastawił " %-) Zacząłem robić treningi, które [...]

Byłem u fizjo sportowego bardzo wporzadku gość i ma pod sobą nawet zawodników z kulturystyki . Generalnie problem jest dość duży i to co opiszę tutaj może być trochę przekształcone bo opis zostawiłem kurde u niego , także przyblizę tylko sytuacje a szczegóły opiszę po następnej wizycie. 1.) Mam wysunięty dysk w odcinku ( no własnie on opisywał [...]

[...] lordozy oznacza, że masz lordozę o mniejszym kącie niż prawidłowy, ja mam za to hiperlordozę i wywala mi brzuch do przodu. Może powodować dolegliwości bólowe jeśli kręgosłup będzie zbyt obciążony. Skolioza esowata w takim stopniu to po prostu wada postawy, nie mająca wpływu na sprawność ustroju. Akurat skoliozą bym się nie przejmował. [...]

[...] jednostki, natomiast w większości dyscyplin wyłącznie uzupełniającą. @desss: Brzuszki bym odradzał, stabilizacji nimi nie poprawisz, a niestety dość skutecznie niszczą kręgosłup. Rób planki przednie, boczne, bird doga, ćwiczenia antyrotacyjne z gumami bądź wyciągami. Ważne: nie dokładaj ciężaru w planku, tylko wprowadzaj utrudnienia, np. [...]

[...] ma ucisku na rdzeń, bo wtedy ból by promieniował w dół tak jak pisałem wcześniej. Podejrzewam że masz tam po prostu coś pospinane + ta stabilizacja. Jak stoisz obciążasz kręgosłup w 100%, jak leżysz w 20%( jak dobrze pamiętam), jak siedzisz to w 200%!!! Teraz już powinieneś wiedzieć dlaczego niektóre pozycje są komfortowe a inne nie. Myślę [...]

Ale faktem jest, że to na siłowni można NAJSZYBCIEJ uszkodzić kręgosłup, gdyż dochodzi do największego obciążenia .

Po pierwsze zapomnij na jakiś czas o ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Po drugie uzbrój sie w cierpliwość. Psułeś się długimi miesiącami, więc nie myśl, że po jednej czy kilku wizytach będziesz zdrowy. Ciało będzie się regenerowało ale potrzebuje czasu i odpowiednich warunków. Ja z kontuzji pleców wychodziłem długimi miesiącami.

[...] się mnie czepiasz ? %-) Ja nie nazywam się Krawat. 2.Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. Zdecyduj się kogo chcesz słuchać, bo każdy bedzie miał inną opinię. [...]

1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]

1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]

kupilem przeciw bolowo doreta,bo boli i nadgarstek i kregoslup i zebra

Zdecydowanie nie o ten rodzaj bólu :P może lepiej udać się do jakiegoś fizjoterapełty. Myślę że kręgosłup i zebra nie bolą Cię od samego odważnika ale nadgarstek lepiej sprawdzić. Zawody o pietruchę a przypadkiem dobijesz nadgarstek i moze z wyciskaniem też mogą być problemy

[...] bede miałą artroskopie kolana bo mam pozrywane więzadła w kolanie i łękotke tylko traumatolog który bedzie mnie dopiero w picu operował powiedział ze znieczulenie daja w kręgosłup a koleg amni enastarszył ze to boli i ze potem moge niechodzic o boje si ebardzo tego czy moga byc tego takie skutki??? i czy naprawde boli jak wbijaja ci igłe w [...]

mialem w pol roku 3x robione = sprawa wyglada tak: daja ci znieczulenie podskórnie w miejscie wbicia igly w kregosłup potem wbijaja w kręgosłup nic nie czujesz. po tym jak odzyskasz czucie nog w pełni to mozesz siedzieć po 2h mozesz wstać i isc do kibla jak dasz rade. ja mialem operacje rano a wieczorem juz mialem po******lac w rehabilitantem - [...]

Możliwe :D ja tylko 10 g Nie no u mnie po prostu kręgosłup daje o sobie znać przy zbyt dużych ciężarach Po zawodach się tym zajmę Tydzień temu robiłem MC i pewnie jeszcze z 2 tygodnie będę czuł kręgosłup, starość nie radość nie to co wy gówniorze %-)

Witam w czwartek mam operacje nogi (rekonstrukcja troczków mięsni strzałkowych) i będe miał znieczulenie w kręgosłup(od pasa w dół) i mam co do tego pewne obawy. Lekarz mówił, że jest to aktualnie najlepsza forma znieczulenia, ale ja mam pewne obawy co do tego. Mam jakiś lęk, że coś może się stać i moje nogi nie powrócą do sprawności(paraliż) w [...]

[...] i przyszczypywanie jej przez kości w stawie. hm... ? właśnie dziś dostałam telefon od lekarza że w poniedziałek mam zgłosić się do szpitala i we wtorek zrobią mi artroskopię. Lekarz mówił mi coś o znieczuleniu "kanałowym". hm...? mam to brać jako znieczulenie w kręgosłup? ktoś już miał znieczulenie kanałowe? jak to się ma w praktyce. ?