kręgosłup

Witam. Chcę udać się na siłownię. Muszę schudnąć. Muszę. Problem w tym, że mam płytki oddech. Już kilka osób zwróciło mi na to uwagę. Czy za nim udam się siłownię powinnam zrobić jakieś badania w tym kierunku? Czy mogę w ogóle iść na siłownię? Dodam, że od dawna, za nim jeszcze zaczęłam ważyć tak dużo, mam przeciążony kręgosłup.

[...] stawy biodrowe, po pływaniu zwłaszcza żabką, po dłuższym staniu przy rotacji bioder. Stawy same w sobie są zdrowe bo na zdjęciu nic nie wyszło. Winny jest prawdopodobnie kręgosłup :/ Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2016-01-03 17:28:44 Lekarz specjalista daje skierowanie, poproś o notkę "Pilne" z pieczątką i podpisem obok, wtedy w/w okres [...]

flash616 nie wiem do jakiego lekarza chodziłeś, ale ja byłem u kilku i każdy z nich zabraniał mi dźwigać i wykonywać ćwiczenia obciążające w jakiś sposób kręgosłup. Albo może po prostu masz lekką skoliozę. Moje skrzywienie wynosi 30 stopni. Tak czy siak, nie mam zamiaru wykonywać ćwiczeń jakie lekarz mi odradził bądź zabronił. Wracając do tematu. [...]

[...] moim zdaniem, ale też np. we wznosach, zawsze robię tym sposobem z filmiku, gdzieś dorwałam jak dziewczyna tak mocno wypychała miednicę, że myślałam że pęknie jej kręgosłup. Rozpiętki raz jeszcze do sprawdzenia, no i wiosło. Raz jest (chyba ok?) a w drugim od około 7 powtórzenia mam takie powtórzenia "niedociągnięte?" Czy są poprawne [...]

[...] ale uginanie jednonóż przetestuję :-) Bziu, może być jak mówisz, ale ciężko już teraz stwierdzić. Ja tylko widzę, że na przestrzeni 2-3 lat się pogłębia. Na razie ten kręgosłup boli mniej. Najgorzej jest jak myję włosy w umywalce to nie jestem w stanie utrzymać pozycji zbyt długo %-) 04.01. dnt rano pobiegałam 30 min, wieczorem zajęcia - [...]

[...] To znaczy czasami przychodzą takie okresy, że mi się nie chcę zbyt męczyć i lubię pomachać różowym hantlem ;-) Aczkolwiek taki trening naprawdę świetnie oddziałuje na mój kręgosłup, bo nic mnie nie boli. /-)_ *** Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie mój wrażliwy żołądek%-) Nie mam pojęcia już, co mnie uczula, ale od wczoraj mam okropne (może [...]

[...] Ci ławkę pospawa w dobrych pieniądzach ale z takiego profilu stalowego, że go nie zajedziesz 30 stopni skolioza w wielu przypadkach skutkuje całkowitym zakazem obciążania kręgosłupa w pewnych płaszczyznach Zadziwia mnie luźne podejście do kwestii kręgosłupa, kręgosłup ma służyć całe życie zasada jest prosta szukasz ogarniętego lekarza lub [...]

Odnośnie barków napiszę dalej. Mięśnie brzucha to nie jest jakiś tam super mięsień go też można przetrenować. Brzuszkami z obciążeniem można sobie łatwo kręgosłup uszkodzić. Rozważ w swoim programie planki, allachy, oraz wznosy nóg w zwisie 3 serię po 20 powtórzeń dobrze zrobionych wystarczą. Split przy Twojej wadzę jest trochę bez sensu tym [...]

Klata biceps wiadomo pakiet disco. Z tym od nóg ziomek gadał żeby nie szalał bo mu kręgosłup pęknie w końcu, ziomek mu odpowiedział, że musi trochę podpakować te partie bo od nowego roku idzie trenować trójbój siłowy.

Dziewczyny ,ja już zgłupiałam.Piszecie,że muszę zacząć ćwiczyć fbw,teraz patrzę na youtube,że tam są przysiady ze sztangą i wykroki ze sztangą.Ja po ciąży mam rozwalony kręgosłup,nie mogę tak dźwigać.Ile taki trening czasowo powinien trwać?W jadłospisie wpisałam jajecznicę ,bo nie wiedziałam,że mogę pojedynczo wszystko wbijać,a ryż był po [...]

Jak masz problem z kręgosłupem to musisz ostrożnie zacząć ale też ćwiczenia siłowe wzmocnią mięśnie trzymające kręgosłup FBW to trening całego ciała, możesz zacząć od mniejszych ciężarów, niektóre ćwiczenia robić nawet z ciężarem ciała ale dla Ciebie naważniejsze będzie pilnowanie techniki ćwiczeń. Trening powinien zamknąć się w godzinie razem z [...]

Witam wszystkich forumowiczów amatorów jak i profesjonalistów tych tematów! Na wstępie podam swoje dane: 179cm 85kg. Moj problem jest taki ze rok temu bardzo przytylem na wadze 20 kg aż w 4 miesiące ostatnie pół roku chodziłem na siłownie bez biegania sama siłownia full body od miesiac przestałem chodzić z braku czasu w dniu dzisiejszym zacząłem [...]

A) Daj spokój z "6", bo nic ci nie da i kręgosłup rozwalisz. B) Na redukcję jest dieta, a nie trening. C) Bieganie nic nie da bez diety. Lepsze od truchtania są interwały. D) Na ból kręgosłupa znajdź jakieś ćwiczenia izometryczne i rozciągaj mięśnie. Mi na ból pomogły martwe ciągi. Pas nie jest na ból pleców, w ogóle ich nie chroni, a wręcz [...]

Noo szczerze mowiac tak jak zielony palnąłem , kiedyś cwiczylem na martwy problem ustał jednak po pol roku wrocil teraz jezdzac samochodem dluzej tez mnie boli kregoslup ale wiadomo to po kilku godzinach i to normalne chyba. Do Tygrys_85 mowie dzis robilem ten bieg ale zmienialem caly czas 8/12/10/9/10/8/6/10/4/12 i tak przez 50 minut wiec mowie [...]

Po co ta 6? Ona nic nie spala. Szkodzi za to na kręgosłup.

mam zanik chrząstki między kręgami,czasami nie mogę się ruszać,nie ma na to lekarstwa,dlatego wolę oszczędzić kręgosłup.W ciązy przytyłam 25 kg i co drugi dzień chodziłam na masaże,bo miałam problemy z poruszaniem się.Jest lepiej odkąd zaczęłam ćwiczyc,ale czasami boli mnie niby bez powoduJeżeli chodzi o tłuszcze do smażenia, to uważam,że na maśle [...]

Trzeba sniadanie zrobic bo zoladek kregoslup obgryza

ja lubie jak przychodzą tacy i sie biorą za mc/siady/wiosłowania :)) kregoslup boli od patrzenia

Ta moja blond sella obrazy za tyle co ty miesiecznie zarabiasz xD, ale chodzi mi o to ze kurfa mam tyrac za 2 groszami tam jak wol j**any kregoslup itd nie wspomne no z czasem sie przyzwiczaylem no nie ale k***a jak tam w pazdzierniku byo goraco jak hoy a chlopaki mowia ze w lato to ciuchy mieki mokre jakby z wody wyszli tam 50C masakra moge te 2k [...]

jak zalezy ci na sylwetce to zdecydowanie nie ma potrzeby, gdyz nie bedziesz schodzil tak nisko z powtorzeniami by potrzebne bylo zabezpieczenie;-) pilnowanie techniki treningowej wystarczy, dodatkowo wspomoze to rozwoj gorsetu miensiowego, ktory bedzie stabilizowal kregoslup