kręgosłup

Ćwicz tez prostowniki grzbietu, zdecydowanie działają też na wybicie i przy okazji dobrze rozbudowane chronią kręgosłup w czasie częstych skoków. Jest to bardzo ważny element często zaniedbywany. Jedna godzina lekcyjna w w zasadzie 30min treningu. Jest to troche mało ale zawsze lepsze to niż nic. Grunt żeby robić to regularnie i zawsze będą jakieś [...]

PRZYSIAD Ciężar nie jest zbyt wymagający, więc i jakichś większych błędów technicznych nie ma.Spłycasz niektóre powtórzenia i nad tym wypadałoby popracowac.Interesuje nas pełny przysiad ATG, gdyż wtedy mocniej aktywują się mięśnie pośladkowe i głowa przyśrodkowa uda.Teoretycznie przysiady pełne są również bezpieczniejsze dla kolan.Nagraj mi [...]

Zacxzelo sie od skoliozy i tego ze stracilem czucie w nodze i rekach tez czasem bo uciskal mi kregoslup na jakies nerwy,przy okazji wyszlo biodro,gdzie sciegna hacza o kosci i sa zablokowane,dostalem zalecenia,ponastawial mnie lekarz, przeszlo mniej wiecej plecy i odzyskalem czucie ale nigdy nie bede mogl robic normlanych siadow i mc. Biodro nie [...]

tak na prawde skolioze ma ponad 50% ludzi ale właśnie widze jak sobie sam krzywdę zrobiłeś technika i jeszcze raz technika kregosłup mamy jeden niestety a człowiek ewolucyjnie nie jest przystosowany nawet do chodzenia na 2 nogach :P serio to sa fakty... i radze uzbierac te pare groszy na rezonans i rozpocząć rehabilitacje

Hmmmm, widzę, że święta z dietą chyba tylko mi nie wyszły, no ale trudno, mam nadzieję, że wszystko co dzisiaj zjadłam pójdzie w cycki %-) Chociaż może lepiej nie, bo bym je pewnie ciągnęła po ziemi %-) Jutro już postaram się wrócić do normalności. Kolejny raz spotkam się z rodzinką pewnie dopiero za rok, więc dzisiaj odpuściłam, mam nadzieję, że [...]

Niech Ci fizjo rozpisze rehabilitację i wzmacnianie mięśni brzucha/tułowia. Kręgosłup będzie bardziej zabezpieczony.

Witam Poziome ustawienie kości krzyżowej zznacza nieprawidłowości w budowie kręgosłupa. Tej patologii może towarzyszyć zanik lordozy lędźwiowej. W takiej sytuacji istnieje zwiększone ryzyko dyskopatii i dolegliwości bólowych kręgoslupa, ze względu na przeciążenia w tym rejonie. Jak wygląda leczenie ? Tak naprawdę konieczna jest wizyta u [...]

Skolioza to skrzywienie boczne kregoslupa, leczy sie ja poprzez odpowiednie cwiczenia rehabilitacyjne - basen, gimnastyka. Prady, krioterapia i tego typu to raczej zabiegi pobudzajace nerwy do pracy po jakims urazie np zapalenie rdzenia kregowego (sam je przeszedlem) Co do treningu to radze ci abys poszedl do lekarza sportowego, albo jakiegos [...]

1.skolioze mozna podzielic na trzy stopnie.nie wiadomo którego stopnia jest to skrzywienie 2. Jeśli masz rzeczywiscie tak tragiczny kręgosłup jak mówisz- to dziwię sie ,że jeszcze trenujesz!!! 3.Co do pradów i innych zabiegów.-prosze o nie sianie głupot.To tak samo jak białko powoduje zwiekszenie masy mięsniowej.Tak , ale... I tu równiez jest [...]

[...] zrobić kuku... ja już dawno flagi nie robiłem i ogólnie nic nie ćwiczyłem i zabrałem się za zrobienie flagi, co prawda zrobiłem ją, ale przy okazji zrobiłem sobie coś w kręgosłup... nadwyrężyłem chyba troszkę... naszczęście dla mnie nic poważnego, nastepnego dnia już nie bolało... tak więc flaga jest ewolucją która wymaga ogólnego rozwoju [...]

Witam wszystkich. Uczęszczam do liceum o profilu sportowym (SMS). Chcę po ukończeniu tej szkoly pójść do szkoły podoficerskiej, ale tu zaczyna się problem... Mam krzywy kręgosłup, niestety;/ tzw. "okrągle plecy" oczywiście nic mi to nie przyszkadza w uprawianiu sportu, ale obawiam się, że nie przejdę badan lekarskich. Czy istnieje duże [...]

oczywiście nie nosiłem tego wszystkiego na raz-jeden dzień "kałach",drugi dzień glauberyt,a KPWT nosiło się we dwóch(co z tego,jak i tak ramiona były obdarte ze skóry).zapaleńcom polecam bieg na 3000 m. w pełnym umundurowaniu i z kbkAKMS-em(superancko obciera kręgosłup). powodzenia

Jeszcze mam pytanko,czy przy źle wykonanym przewrocie można złamać sobie kręgosłup i czy prawdopodobieństwo złamania jest duże??

Nie słyszałem nigdy o takim przypadku, co nie znaczy, że taka możliwość nie istnieje. Dlatego najlepiej robić to z osobą asekurującą. tak myślę, że kręgosłup można złamać tylko jeśli jesteś naprawdę sztywny, chodzi mi głównie o zdrewniałych "kulturystów". W każdym razie najlepiej wykonywać przewroty ostrożnie.

kiedyś mój starszy kolega brał udział w takich walkach, złamał tam gościowi kręgosłup i musi płacić ofierze rentę do końca życia

nie no nie pytalem sie o ten kregoslup tylko o kolesia ktory zadal pytanie o nielegalne walki i myslal ze o czyms nielegalnym dowie sie na forum ;d

[...] (I) Wszelkie uderzenia głową, (II) wszelkie uderzenia łokciami, (III) uderzenia dłonią w pozycji innej niż zaciśnięta pięść ( dłoń otwarta lub kant dłoni ), (IV) uderzenia w kręgosłup, (V) uderzanie leżącego przeciwnika Zachowania niesportowe: (I) gryzienie, (II) drapanie, (III) wtykanie palców do oczu, uszu, nosa lub odbytu, (IV) szczypanie, [...]

[...] koniami ja byłej powiedziałem że jak mnie zdradzi to wytne jej żyletką "sqrwiell" na czole a ona mi że jak ją zdradze to jej kumple mnie wywiozą do lasu i połamią kręgosłup za sztange fajek to była miłość ehhh... ale cie ta laska splugawi, masakra... ona tylko czeka aż przejmie ją jakiś skorwysyn a ciebie zostawi... bądź twardzielem, [...]

[...] podobne dolegliwości jak ja, również ćwiczą na siłowni, również konsultowały się z rehabilitantami i masażystami i odpowiedź była zawsze taka sama - na ławce poziomej, kiedy kręgosłup przylega do podłoża - niema przeciwwskazań do ćwiczeń. Najważniejsze to nie podnosić ciężarów na stojąco z podłogi, nie wykonywać ruchów skrętnych tułowia. Jeżeli [...]

"Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym L5-S1. Wywalony dysk, który uciska na nerw po prawej stronie co powoduje ból prawej nogi (rwa kulszowa).Mam zrobiony rezonans magnetyczny - byłem u dwóch neurochirurgów i mówią o operacji jednak jeżeli aż tak bardzo nie boli to żeby się wstrzymać. A że nie boli [...]