kręgosłup

jak to czytam to wydaje mi sie ze to jakas powiesc a nie zycie... Nie potrafie sobie tego wyobrazic. To po prostu STRASZNE - jak mozna sobie zrobic i ciagle robic taka krzywde. SOBIE.... Przez rok za granica utylam 10 kg. Na szczescie w pore sie opamietalam. Juz nawet nie chodzilo o wyglad - choc wygladalam koszmarnie ale o moje samopoczucie..... [...]

Kruszek a mnie uczyli w "szkole" wręcz przeciwnie. Powinno sie zrobić kilka serii wznosów tułowia na drazku po plecach bo dzieki temu rozciagamy kregosłup i jako przeciwwage przetrenujemy brzuch. Podaj jeden rzeczowy przykład dlaczego nie mozna robic brzucha po grzbiecie? ehhhh te utarte kulturystyczne mity ...Thermogenics and fat loss [...]

KAIN - Mnie uczono że brzucha nie powinno sie trenować w dni w którym na kręgosłup oraz prostowniki grzbietu wywierany był nacisk. A już wogóle nie powinno się trenować brzucha przez ćwiczeniami w których prostowniki grzbietu wykonują pracę, a to ze wzgledu na to iż mięśnie brzucha pełnią wtedy funkcje stabilizatorów postawy. Dlatego nigdy nie [...]

[...] zbyt wiele programów w tzw. autostarcie to trochę czasu zbiera Windows'owi ich odpalenie->stąd też może brać się wolne działanie. 2. Bios - to...hmm..jakby to określić...'kręgosłup' działania każdego kompa (gdy włączasz sprzęt wpierw pojawia się Tobie kilka czarnych plansz z białymi napisami - to właśnie 'drzwi' do wejścia do Biosu). [...]

Lordoza to ćwiczenie na mięśnie brzucha używane przez łyżwiarzy - fajna sprawa tułów wystaję poza ławeczkę a na klatce trzymasz 20 kilowy talerz i musisz wytrzymać jak najdłużej, a raczej wytrzymać musi twoj kręgosłup "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Czesc Amcia. A ja jednak poczekam z treningiem do wtorku. Chociaz juz mnie kregoslup zaczyna z lenistwa bolec. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ok, nie ma problemu, zresztą.. i tak juz zapomnialem co od ciebie chcialem nic, wracam do anatomii.. kręgosłup gotowy, teraz klatka piersiowa, olewam kończyny górne i zabieram sie za kończyny dolne :) Jak jedną noc nie bede spał to nic sie nie stanie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- [...]

hmmm ok zaraz posle nie ma co podziwiac - barki bola, plecy moze nie ale i tak kregoslup dostaje w kosc ... ale materialow na rewolucje tez mialbym kilka ale po co grasiku - powiedz po co gdybysmy tak pokazali ze wlasciwie to wiekszosc supli nie dziala - to rynek by padl choc inaczej ... rynek by pozostal bez zmian - a nasza wiarygodnosc by [...]

eee heh - raczej ni ewyladuje w nim odroczenie sie zalatwi ...ale - zobacze jeszce. grasiku - o rozpoczecie i zakonczenie - sie nie martwie - bo to na pewno uzyskac bede chcial ale co do zmiany kierunku to hmmm raczej nie ... nie ta uczelnia - nie te klimaty - nie ten czas chyba ogolnie przyda mi sie ta "przerwa" bo coarz powazniej [...]

ja nie cierpię robienia nóg na tej maszynie do pompek, boli mnie wszystko z wyjątkiem mm brzucha, a najbardziej kręgosłup. Robię jak Marcin, z tym że wolę opierać stopy na podłodze po każdym powtórzeniu, wtedy się nie bujam. No i nieźle potrafię się wczuć i skoncentrować na dolnym odcinku brzuszyska. lessie...po prostu lessie

[...] w stanie zrobic szpagat boczny ?? - i co najlepiej robić na zrobienie mostka ze stania ( przy ścianie robie bezproblemowo ) - ze stania zrobiłem 2 razy , ale za 3 razem upadlem i stwierdziłem ze jeszcze nie jestem gotowy ( znacie jakieś ćwiczenia na kręgosłup ?- cwiczenia w tył bo w przyd nie jest źle ) - chodzi mi o zrobienie fiflaka w tył

"samochod - przewianie - samochod - przewianie itd" Zaliczyłem coś podobnego: Mazury - pożegnalna kąpiel - samochód i jazda w deszczu do Wawy - po wyjściu z auta kręgosłup odwzorowywał kształt fotela kręgi się zblokowały i tyle. Środki rozgrzewające OK, ale oprócz tego ostrożne rozciąganie ciężarem ciała - zwis na drążku. PL-USA 0:0

jak kręgosłup to raczej lekka przesunięcie dysku międzykręgowego wszystkiego dowiesz sie u ortopedy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-22 15:30:12

w sumie to teraz mnie strasznie kręgosłup boli i mam schorzenie w postaci lenistwa

BOliiiii!! Auuuu.... Byłam dzisiaj na zawodach i auuuu auuuuu auuuuu kumpela zm wagi przeprostowała mi kręgosłup który mnie wczesniej juz bolał i mam chyba anderwany mięsień... boliiii

to prawie to samo a kregoslup odciazony patrz:atlas

Nie no wiadomo, ze nagle nie urosniemy 10 cm Ale jest tyle korzysci z tego, ze napewno warto. Mam teraz kontuzje stawu krzyzowo-lędźwiowego i wlasnie po treningu pleców jak nie zrobie nawet stosunkowo krótkich zwisów - czuje sie jakos dziwnie. Gdy leze juz w łózku czuje ze miednica i caly kregoslup potrzebuje troche rozciągnięcia. Więc wstaje i [...]

kregoslup z tego co wiem mozna rozciagnac nawet o 5 cm ...natomiast mozna tez zyskac 2-3cm rozciagajac nogi, gwarantuje wam ze robiac odpowiednie cwiczenia po 2-3 miesiacach napewno zauwazycie ze jestecie ok 2 cm wyzsi...niestety nie jest to wzrost na stale, po 2 tygodniach bez cwiczen wraca sie do poprzedniego wzrostu

jesli masz problem z kregoslupem to cwiczenia silowe nie sa wskazane.kregoslup to nie przlewki. bartkos prosze nie osmieszaj sie dalej conie wiem o jakich mowisz czasach ze nie bylo silowniowszem moze i nie bylo sprzetu jak dzis ale ludzie zastepowali to czym innym.popatrz na greckich herosow,nie wierze ze pierwsi olipmpijczycy robili pomkpki.

hehe Rzabbkę rozpiera energia miło słyszeć mnie dni bez treningu dłużą się niemiłosiernie natomiast czuję dosłaownie jak stawy, kręgosłup i ścięgna doceniają ten okres lenistwa