krótkie

Ja z wlasnego doswiadczenia wiem co jest dla mnie najlepsze, krotkie cykle (6-8 tygodni) nie przynosily wymiernych korzysci. Jestem zwolennikiem dluzszych cykli i tym samym umiarkowanych dawek saa. Oczywistym jest fakt ze budujac mase przez np 20 tygodni bedzie ona bardziej latwiejsza do utrzymania po cyklu niz ta zbudowana przez 8 tygodni. Masa24 [...]

Potwierdzam, bold pierwsza klasa. Kusi mnie jeszcze Tren-Master-Bold z tej firmy ale nie mam dostatecznych informacji o tym środku Czy ktoś może testował już to ? Jaką częstotliwość dawkowania należałoby przyjąć? Jaki estr jest przy masteronie i trenie w tym mixie? bo nie mogę znaleźć info a raczej krótkie estry byłyby bez sensu.

Bo zamieszali z tym biciem e2d miksów. E2d można bić jak są krótkie cykle. A jak ja lecę cykle po parę miesięcy tylko mostami przedzielone to jednak wolę te dwa razy w tygodniu (miej zrostów będzie). Myślę, że dwa razy w tygodniu powinno być O.K.

Mam 14 lat i na 100m biegam w 13.9 :) Slaby jestem na krotkie dystanse, lepszy jestem na dlugie :) Trenuje dlugie dystanse :) Co mozna dodac do treningow zeby wytrenowac tez szybkosc biegu na 100m?

Mnie Tylko jedno zastanawia,mam okazje biegać 2 razy w roku z około 200 róznymi osobami,biegi krotkie oraz dlugie,i jak to kurcze jest ze nikt takich genialnych wynikow nie usyskuje,a tu 90% np w cooperze jak sobie czytam, uzyskuje super osiągi powyzej 3000 tys metrow,tak samo na krotkich,kurcze my na Podlasiu słabi jestesmy widocznie... :)

hm czyli masz dostep do silowni ????? a w dieci ekieruj sie takimi w skazowkami Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]

siłownia w akademiku, jest nieźle urządzona, jest zdecydowana większość potrzebnych sprzętów, ławka, obciążenia, krótkie gryfy, drążek itp. także póki mogę to muszę(chcę) korzystać z tego co mam.

[...] Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] dosięgać nadgarstków w momencie wyprostowania rąk przed siebie. Pas zawiązany na dwa supły, tak aby ograniczyć jego rozwiązanie w walce. Paznokcie dłoni i stóp muszą być krótkie i czyste. Zawodnicy noszacy długie włosy muszą zadbać, aby nie przeszkadzały one w walce ich przeciwnikom lub im samym. Nie wolno kolorować włosów sprayem. 10) [...]

Krótkie podsumowanie pierwszego tygodnia z treningiem obliques. Były megazakwasy, ale po wczorajszych pomiarach mogę śmiało przyznać, że ubyło mnie po 2 cm z klatki piersiowej, talii i bioder Niestety nic z ud, ale zdaję sobie sprawę, że po tych spinningach nie będzie łatwo z udami. Z dietą też jakoś nie jest źle Dzisiejsza miska... Zmieniony [...]

[...] w wąsach urodzili Wąsy rosną tak jak zboże Sołtys wąsem ziemię orze Wąsy nam za darmo rosną Tak jesienią, jak i wiosną Wąsy długie i wiszące Noszą koty i zające Wąsy krótkie i kręcone Z nimi szybciej znajdziesz żonę Wąchole, wąchole Wąchole, wąchole Gdy z kobietą się rozstajesz To zabiera ci mieszkanie Takie są małżeństwa losy [...]

Krótkie podsumowanie dnia dzisiejszego: FBW- jak zawsze poszedł gładko bez większego problemu, nie zrobiłem tylko martwego ciągu bo nie umiem i mnie potem boli kręgosłup... Po treningu 30 minut rowerka oczywiście z lektura tym razem: Focus Historia. Więc trening aerobowo-intelektualny :D Jutro może w końcu pobiegam, a potem brzuch. Pozdro.

Cwicze od dwoch lat zrobilem w tym czasie 10kg, ale nadal jestem bardzo chudy, zapewniam was,ze jem duzo,mimo,ze szczegolnej diety nie przestzregam,a zeby zrobic te 10kg w 2 lata,musialem jesc naprawde duzooo ( sporo biegam,gram w noge - wiec szybko spalam). Niechce sie skoksowac,chce brac mete aby przytyc. Zdecydowalem sie, wiec wezme i tak, ale [...]

[...] jeśli się uparłaś poleć propa z tą oxą,jakiej firmy będziesz miał tą oxe?i jaką ilość jej planujesz?deka pasuje do długich cykli,deka min 10 tyg potem zejście z niej to są cykle 12-14 tyg,na pierwszy cykl ładnie cię porobią te 2 środki.I zobaczysz jak reagujesz na saa,łatwiej kontrolować krótkie estry,Niż deke która siedzi długo w organiźmie.

No właśnie. Obserwując kopnięcia w wykonaniu znanych mi zawodników KT miałem wrażenie, że nawet przy kopaniu w tarcze technikom brakuje penetracji - są krótkie, zatrzymywane. Zaznaczam, że nie wypowiadam się tu o całym KT, a jedynie o tym, co widziałem na paru pokazach i filmach. Dlatego też moje pytanie - czy ćwiczycie np. kopnięcia na tarcze z [...]

[...] przed kontuzjami aczkolwiek jest ważny sam zdecyduj jak często go bedziesz robił bo są różne szkoły, np arnold na masie wcale nie robił brzucha, wybór należy do Ciebie( ja preferuje krótkie treningi brzucha na końcu każdego treningu ale to też jest zależne od Twoich celów) przerwy jak najkrótsze to jest masa wiec przerwy około 2-2,5 min

A tu znowu nikt nic nie pisze ... ;) Dzisiaj WL 3x2x85kg -dobrze,moze moja klatka przestala byc na mnie obrazona? %) Wyc.hantli lekki skos 3x10x24kg Porecze 3x8 - ;) A pomyslec,ze niedawno nie bylem w stanie nawet 1x1 ... DL lekko 3x6x80kg -takie rzucanie 50% ciezaru,wedle tego co pisal Wodyn ;) Zarzut hantli 2x10x10kg -lekko Sciaganie za kark-tak [...]

zastanawialem sie czy nie przenieniesc tego treningu na jutro,bo mialem takie zakwasy,ze np. na nogach-idac,co jakis czas same mi sie uginaly %) Ale zdecydowalem sie isc. DL 3x2x160kg-super,wreszcie poszlo.W ostatnich seriach czegos mi brakowalo w technice,pierwsze 2 dobrze i srednio ciezko. Ciag z kolan 3x2x165kg-ciezko i musze zrezygnowac z tego [...]

Wczoraj bylo male party, mialem nie pic w ogole, ale wyszlo jak wyszlo %) W godzine po przebudzeniu musialem juz byc na silowni zeby sie wyrobic. MC 2x2x175kg - celowo obcialem jedna serie i zszedlem na 2x2, co by bylo wiecej mocy za tydzien. Pierwsza faza jak piorko.Za tydzien zrobie ciag metoda taka jak wycisk. W tym momencie sie zorientowalem [...]

"życie jest zbyt krótkie, żeby być małym" ;)