krótkie

to nie ma być rap czy hh, dajcie spokój z tym gównem piszcie ładne krótkie wierszyki, a nie hh szmelc

[...] to sampel pod bit w to uwierzę! Saib podbija tu poprzeczkę Składa równo no i z sensem Lecz cóż z tego moi mili Jak mój rym zmiótł go w tej chwili! O KA się niektórzy starali krótkie rymy zapodali zostali tylko zajawkowicze więc i ja się w rymach ćwiczę KA fajna to nagroda jak nie wygram będzie szkoda Lecz jak wspomne rymowanie Uśmiech wnet na [...]

hehehe masakra tylko w dalszym ciągu nie są to "krótkie wierszyki i na temat " ! :D

[...] co tydzień progresował(tj 45,46itd.) a serią piątą będę robił mniej poprawnie(54x5 - tak aby zrobić) Prostowanie ramion ze sztangą - na biceps Tutaj 3 serie po 10 powtórzen, krótkie przerwy(co tydzień staram się robić o 1 powtórzenie więcej, pózniej dokładam ciężar i tak w kółko) Środa i piątek wyglądą podobnie, zmieniają się ćwiczenia: W środę [...]

Popadnie w katabolizm i zamiast masy to go spali. Na siłownie powinien isc po posiłkach i robic krótkie treningi na cieżarach i do domu...

Jakie tętno/szybkość podczas interwałów? 30 sekund to za długo, lepsze efekty dadzą krótkie interwały (15 sek.), z krótkimi przerwami. Tak nie osiągasz progu mleczanowego.

Jakie tętno/szybkość podczas interwałów? 30 sekund to za długo, lepsze efekty dadzą krótkie interwały (15 sek.), z krótkimi przerwami. Tak nie osiągasz progu mleczanowego. Teraz biegam na biezni (na silowni). 1 min x 7 km / 30 sek x 14 km Sprawdzałem dziś tętno chyba po 5tym "sprincie" - 160u/m.

Dla mnie to nazywało się : przysiady ze sztangą Robiłem może kilka razy gdy byłem młodzieńcem (krótkie ręce w tym nie pomagają).

[...] tyłu, to faktycznie była "moda", bo mój ojciec mi opowiadał, że też właśnie często tak ćwiczył. To zresztą on mi to ćwiczenie pokazał. W moim przypadku trochę przeszkadzają krótkie ręce - praktyczne we wszystkich ciuchach mam za długie rękawy %-). Ale jedno co zauważyłem, to kolosalna różnica w tych ciągach - może tylko w moim przypadku - jest [...]

Chodzi Ci chyba o mięśnie głębokie kręgosłupa (długie i krótkie), które trenuje się CHYBA w pozycjach w zachwianej równowadze, podobnie jak głębokie mięśnie brzucha. Mimo, że nie pytałeś się mnie, to wydaje mi się, że spokojnie za jakiś czas dasz radę przejść do cięższych ćwiczeń. Ja mam niedomknięcie tylnego kręgu S1, a mimo to robię martwe [...]

tak tak, wlasnie o miesnie krotkie i dlugie mi chodziło ale problem w tym ze u nas na terenie był kiedy lekarz sportowy a teraz go nie ma juz :( Rehabilitantka powiedziała mi że u osób z którymi będę ćwiczył powiedzą mi co moge robić i wg... hmm.. przedstawie im moj plan ktorym cwicze ^^

[...] wąskim chwytem, to też miał być nowy bodziec no ale skoro mówisz że to źle to chyba nie pozostaje mi nic tylko się zgodzić z bardziej doświadczonym, napisz mi jeszcze krótkie uzasadnienie dlaczego te dwa ćwiczenia będą nieodpowiednie. A jeśli chodzi o barki to mam słabo rozwiniętą ich tylną część dlatego wrzuciłem unoszenie sztangielek w [...]

przedewszystkim dieta jak chcesz utrzymac obwody (ale i tak zawsze cos poleci ) do tego aeroby (bieznia rowerek) . sila tez leci ale tym bym sie nie przejmowal . sam trening to wiecej powt krotkie przerwy miedzy seriami

też jem xpand, przez pierwszy tydzień lub dwa miałem krótkie bóle brzucha i wzdęcia ;p teraz przeszło;p chociaż od święta zdarza się, że mnie zaboli musisz to wytrzymać, będzie dobrze :) Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-05-30 18:24:44

Mecz mógł się podobać, dla mnie zawodnik meczu Winiarski, dobra gra Gruszki, Zagumny i Ignaczak na swoim poziomie, Kurek dobra zmiana, Prygiel też kilka ładnych zagrań, Kadziewicz kilka bloków miał, ładne krótkie piłki. Podobały mi się przede wszystkim moce serwisy w 3 i 4 secie. Ogólnie dobre wrażenie.

Nom krótkie 3 sety i Argentyna do domu

w wiadomościach sportowych po teleexpresie, podali krótkie info z migawką z tych zawodów. chyba trzeba się cieszyć, takie rzeczy na publicznej. jestem miło zaskoczony. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.

Ja tam nie mam porównania, bo pierwszy raz była, ale mi siepodobało. No może poza ostatnią walką. I szkoda że te dwie(do 90 i do 100kg) były takie krótkie. Ale ogólnie miłe wrażenia "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

[...] plecaka) 3xMAX (do palenia, kwiczenia, etc -wspięcia na palce na podwyższeniu, siedząc, z solidnym obciążeniem na kolanach (może ktoś tam usiąść, byle środek ciężkości znalazł się w okolicach kolan) 3xMAX Między seriami bardzo krótkie przerwy, polecam maksymalnie napinać łydki między seriami- ja np staję na palcach pod futryną i napinam POZDRO

Raz sobie spier.dolilem strzala robiac zbyt plytko, zrobila sie gulka pod skora...w zaden sposob objawy nie mialy nic wspolnego z opisywanymi tutaj. To brzmi jak typowe zakazenie i to juz 2-gi, albo 3-ci przypadek przy atomie na sfd...w rzeczywistosci bylo ich zapewne o wiele wiecej. Nie wspominam o rzeszach niezadowolnych z powodu zbyt duzej [...]