krótkie

te dwa krotkie art. wyczerpuja temat http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html

[...] :) a co do ilości treningów to myśle, że na takim poziomie SAA (900-1000mg tygodniowo) spokojnie będziesz w stanie przeprowadzić ich taką ilość, szczególnie gdy są w miare krótkie.. co do sally to twoje dawki są troche śmieszne i raczej cieniutko je widze.. jeżeli już to zacznij od 12mg przez 4dni i tak co 4dni zwiększaj (mierząc temp, [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Co zebrać ze sobą na siłownie? Spakuj w plecak: krótką koszulkę, krótkie spodenki, ręcznik, klapki, mydło, buty sportowe (mogą być też zwykłe halowe) i dużą butle wody (oczywiście nie bierz baniaka 5l :D). Po treningu się umyj. p****** zdanie innych ludzi, serio. Rzadko faceci przychodzą tam żeby pośmiać się z amatorów, raczej na siłownie się [...]

Dokładnie - polecam art Krótkie Formy Treningowe.

Mój gin kazał robić mi przerwy. Do tej pory zrobiłam dwie (ale krótkie) bo musiałam robić specjalistyczne badania. Ale po odstawieniu nie miałam takich akcji jak Ty. Rozumiem, że nadal je bierzesz, bo Twój organizm sobie bez nich nie potrafi poradzić? Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2013-01-26 22:02:34

Dzisiaj nietreningowo... Klata strasznie boli po wczoraj, to pewnie te krótkie przerwy /-)_ Napisałem do wszystkich federacji w Polsce prośbę o kryteria oceniania męskiej sylwetki. Jak na razie odpowiedź otrzymałem tylko z ifbb. "..... Umięśnienie i forma startowa. Sędzia powinien najpierw ocenić ogólny wygląd zawodników obejmujący całą sylwetkę. [...]

[...] przedramienia z górnego bloczka bramy (jednorącz) 4 x15 Brzuch 6x spięcia na maszynie- złapały mnie takie skurcze, że nie dałem rady skończyć treningu, chyba za krótkie przerwy.... Niecałe 6 tygodni za mną... Progres jakiś jest, ale powolny. Na razie nic nie zmieniamy oprócz cardio. Dieta 3450 kal przy 102 kg wagi (nie licząc [...]

[...] w pierwszej walce. Poza low kickami niewiele zrobił. Chyba próbował przyjąć podobną taktykę jak JJ w walce z Andrade, tyle, że Miocic ma 3' zasięgu więcej (JDS ma stosunkowo krótkie ręce). Poza tym JJ miała lepszą pracę na nogach i łatwiej jej było trzymać na dystans o wiele mniejszą Andrade. Miocic ładnie trafił, dobry jest w półdystansie. [...]

fajne ale krótkie

Tak jak już pisałem- błoto, burza, deszcz to dalej jest wymówka :D Dokładnie tak jak Meju napisał!! Wojtek zaproponował mi robić takie mieszane, 2-3x 150m 2-3 krótkie 80-100 i mieszać co jeszcze bardziej zaskakuje organizm i zwiększa intensywność.

[...] ponieważ intensywność treningów była by wtedy dużo mniejsza. Dlatego zaczęłam teraz od nieco niższych ramp, właśnie 10-cio powtórzeniowych:-) Udaje mi się wtedy utrzymać krótkie przerwy (około minuty), jedynie przed ostatnimi seriami wychodzą lekko dłuższe. Jednak nie przekraczam nigdy 90 sekund:-D Niższych zakresów jeszcze nie próbowałam. [...]

Te jego ruchy rzeczywiście są mega krótkie;]

filmiki fajne i te jego krótkie ruchy tylko potwierdzają że każdy musi znaleźć swój sposób a powielanie podręcznikowych czyiś treningów jest bez sensu. sog z a filmiki

cały czas robił progres , ale one już się wydają takie że nie mogą być większe , Jak stoi sam to się wydaje żę ma w tej ręce 60 cm i nikt nie ma większej ogólnie on ma chyba krótkie ręce. Sylwetka bardzo estetyczna i przyjemna dla oka gdyby jeszcze poprawił grubość tej mega szerokiej klatki

to tylko wygląda na takie pierdy a nie trening.. warto samemu spróbować kiedyś, w ramach ciekawostki i porobić takie krótkie ruchy w ciągłym napięciu. kiedyś robiłem przede siady jak on (zakres ~15 cm w dolnej fazie) i naprawdę czesze taka forma wykonania.

rewelacja, forma petarda. i kształt ramienia świetny, zwłaszcza wybicie bicepsów. teraz tego nie widać, jak robi krótkie ruchy na rozciągnięciu. tam w okolicach 1:40 obok niego to nie jest Seth Feroce? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-04-15 19:43:43

widze zę w tym temacie jest kilka osób co lubia sprzedawac na psy! skoro oni sprzedaja to kiedys ich zycie ostro potraktuje! konfidenctwo ma krótkie nogi a ten ja1111 czy jak tam widze na czele! k***a widze ze dzieciaki sobie towar pokupowali i teraz płacza ze ktos ich wyrabał na 100zł,moja rada kupcie sobie nasepnym razem kilo piersi z kurczaka [...]

[...] skos(+) 4s 2.Rozpiętki skos(+) 4s 3.Brama 3s 4.Wyciskanie na maszynie hammer 3s Biceps 1.Kolanko 3s 2.Prostowanie ramion gryfem łamanym 3s 3.Młotki hantlami 3s Takie krótkie podsumowanie 4 tygodni if PRZED/AKTUALNE WAGA:95/83 = -12 PAS 86/79=-7 CZIT DEJ !!!! POSIŁEK ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e886efb04b3e4ccd81c8636412d34889.jpg [...]

[...] przysiady ze sztangielkami 6 x 15-10 powtórzeń 2 ćwiczenia na dwu głowy uda leżąc oraz stojąc łącznie 12 serii do bólu lydka w spięcia na palce stojąc oraz siedząc 12 serii do bólu trening wyszedł zgodnie z planem krótkie max 1 minutowe przerwy. Z treningu wychodziłem z pomocą znajomych nogi jak zwaty co kilka kkroków pełna bezwładnośc.